Što je protu-kolesterol dijeta?

Kolesterol - debela kao tvar koja djeluje kao građevinski materijal svih živih stanica. To se sintetizira u jetri, ali prirodna proizvodnja često nije dovoljno za tjelesne potrebe, tako da ljudi moraju jesti, dio kojih spoj ulazi. To je proizvode kao što su meso, ulje, neke vrste riba, mliječni proizvodi. Pod određenim kvarove unutarnjih sustava ljudi su, naprotiv, da bi se smanjila potrošnja i držati dijetu za snižavanje kolesterola.

Značajke dijeta za smanjenje kolesterola

Trenutno, liječnici često dijagnosticirati višak kolesterola, a ne nedostatak. Ovo stanje dovodi do pojave bolesti kao što su ateroskleroza, srčani udar, moždani udar i gangrene. Glavni razlog za povećanje kolesterola u krvi - jesti hranu s visokim sadržajem zasićenih masti. Stoga je glavni pravilo pacijenta, smanjuje razinu tvari u krvi, je ograničenje ili odricanje od određene hrane.

U stvari, prehrana sadrži osnovne principe dobrog zdrave hrane, koja je dužna staviti na svaku osobu. Međutim, bolesni ljudi moraju koristiti dodatne mjere za snižavanje kolesterola. To uključuje lijekove, kompletan odbacivanje loših navika i redovitom tjelovježbom. U tom slučaju, liječnici Preporučujemo pacijenti jedu u skladu s anti-kolesterol dijeta grafikon.

Prema mišljenju onih koji pokušavaju sniziti kolesterol, prehrana je vrlo učinkovit način. Međutim, liječnici vjeruju da je ispravna prehrana ispravlja proizvodnju lipida za samo 20%, preostalih 80% daju lijekove, izbjegavanje štetnih navika i aktivan stil života.

Tablica za anti-kolesterol dijeta

Pacijenti koji su s dijagnozom bolesti uzrokovane viška kolesterola, dovoljno je sjetiti se što hrana se može jesti, a što - ne. Da biste to učinili, možemo Vam ponuditi jednostavne tablice s popisom dozvoljenih i zabranjenih namirnica. U zasebnom stupcu pokazuje da se može jesti, ali u ograničenim količinama.

Na prvi pogled, čini se da iz odobrenog proizvoda može se pripremiti ne toliko jela. U stvari, postoji mnogo zdrave hrane receptima. Kao primjer, izbornik za jedan dan:

1. Doručak: zobene obrok na vodi i pečene jabuke.
2. Ručak: Salata od krastavaca i rajčica s uljem, posna juha, pileća prsa s heljde.
3. Večera: kuhana riba s smeđa riža i jogurt.

Ne zaboravite jesti. Ima bi trebao biti najmanje dva dnevno. Nakon doručka možete jesti šaku orašastih plodova kao popodnevni snack - jogurt ili mandarine.

Osnove anti-kolesterol dijeta za žene

Razine kontrole kolesterola važno je i za muškarce i žene. No, zbog prirode hormonalni sustav, fer pola potrebno malo prilagoditi svoju prehranu normalizacije razine proizvodnje lipida.

To je zabavno! U većine žena u fertilnoj dobi zaštićeni „endokrini zaslonu” kojim se neutralizira neke pogreške u prehrani, a kolesterol je normalno

S dobi, metabolički procesi postaju sporije, tako da su temelji zdrave prehrane da se pridržavaju još uvijek potrebna. Kako bi se spriječilo povećanje kolesterola, što je važno za žene da slijedite ova pravila:

• Jesti „dobre” masti: riblje ulje, laneno sjeme ili sjeme bundeve ulje, orasi.
• Nedostatak kalcija, tipično za mnoge djevojke zbog trudnoće i dojenja, kao i negativno utječe na krvne žile, treba nadoknaditi za korištenje jogurt, svježi sir, jogurt.
• Krv željezo je korisno, tako da djevojke trebaju jesti više jabuke, nemasno meso, piti sok od nara.

Ostatak snižavanje kolesterola dijeta za žene se ne razlikuje od klasičnog jedan. Međutim, prilagoditi prehranu bolesnicima treba savjetovati sa svojim liječnikom.

Pravilna prehrana ne samo da će pomoći da se smanji razinu kolesterola, ali ne dopustiti da se poveća u budućnosti.