Nizozemski dijeta

Početna;

Katalog dijeta;

Nizozemski dijeta - jedan od najugodnijih i lakih dijeta, blagodaryaraznoobraznomu izbornika. Gladan, nećete biti točno. Još jedna stvar koja nekim jelima smo nenavikli, ceste, i da se pripreme, na primjer, vanilija FLA (puding) ili francuski Janjeći kotleti, trebate barem mogućnost da se kuhati i dovoljno svobodnogovremeni. Nizozemski dijeta traje tjedan dana, za koje možete poteryatdo 7 kg.

Iz perspektive misli prehrana izbornika, nema štete za tjelesne naneset.Vse potrebne tvari (bjelančevina, ugljikohidrata, masti i mikronutrijenata) su na raspolaganju. Nizozemski zove ova dijeta iz razloga što takva dnevna hrana (žitarice za doručak, lagani ručak i obilnyyuzhin) je uobičajeno u Nizozemskoj. Budući da je glavni nedostatak prehrane eegastronomicheskoy složenosti i materijalnih troškova, ova dijeta dlyateh koji je zainteresiran za sve vrste dijeta, a ne može opstati, ako se vidi novu verziju.

Plus činjenica da glad nije mučenje, a vi ćete naučiti mnogoneobychnyh jela. Ako imate vremena i financije, ovdje menyugollandskoy prehrane.

Detaljan opis i primjena nizozemskog prehrani

1. dan

doručak1 šalica voćnog koktela, jedan kreker sa suhim mesom, 2 šalice čaja.
2. Doručak: 2 šalice kave, 1 kriška pirozhkana doručak (muffins), 1 voće.
ručak: 2 sendvič komad roštilja šunka, jaja + 1 rajčice i luk, polu-obrano mlijeko 1 šalicu.
snack: 2 čajne šalice, 1 šalica bujon.
večera: 100 g odrezak, prigotovlennogona roštilja, šparoge, 2 jušne žlice pire od krumpira.
Prije odlaska u krevet: voće, 1 svjetlo jogurt s plitice 2stolovymi voćni koktel 2 šalice kave, limunada bezsahara.

2. dan

doručak: 1 sendvič komad syra20 1 g, 1 krakot meso ili kobasice, 2 šalice čaja.
2. doručak2 šalice kave, 1 biskvita, 1 voće.
ručak: 1 pištoljem kruh, topljeni sir, kivi kriške, 1 šalica mlijeko ili mliječni napitak.
snack: 2 čajne šalice, 1 šalica bujon.
večera: vruće hrane - 1 goveđi kotletkas 90 g šunke i sira, 2 mala krumpira.
Prije odlaska u krevet: Ploča 1 svjetlo vanilnogoflaya, 2 šalice kave, 1 voće, limunada.

dan 3

doručak: 1 svjetlo jogurt + 2 stolovyhlozhki muesli, 1 šalica soka od naranče, 2 šalice čaja.
2. doručak2 šalice kave, 1 kriška torte, 1 voće.
ručak: 2 sendvič file amerikanskoes kornbif luk, 1 šalica karnemelek.
snack: 2 čajne šalice, 1 šalica bujon.
večera: Turska fileti.
Prije odlaska u krevet: 1 tanjur svjetlo fruktovogoyogurta, 2 šalice kave, 1 voće, limunada.

dan 4

doručak: 2 sendviči, štrudla, krakot 1, 20 g krem sira, 2 šalice čaja.
2. Doručak: 2 šalice kave, 1 biskvita, 1 voće.
ručak: 2 sendviči s pršuta, krastavac, rajčica, bislok, polu-obrano mlijeko 1 šalicu.
snack: 2 čajne šalice, 1 šalica bujon.
večera: Francuski kotleti (ovčetina schesnokom, crno vino, papar, maslinovo ulje, svježe minuta krema obzharennaya3 sa 2 strane u tavi) od brokule ili kartofelnympyure.
Prije odlaska u krevet: 1 šalica jogurta i vanilnogoflaya, 2 šalice kave, 1 voće, limunada.

5. dan

doručak: 1 šalica svježeg sira, 2 šalice čaja.
2. Doručak: 2 šalice kave, 1 kriška torte, 1 voće.
ručak: 2 sendvič tanke apelsinovyymarmelad jedna čaša mlijeka.
snack: 2 čajne šalice, 1 šalica bujon.
večera: 600 g bakalara, 2 žlice limonnogosoka, sol, luk, češnjak, 4 kašaste rajčice, masline, peršin bezkostochek - svi igrači se 20 minuta na temperaturi od 190 gradusovs salate i makarona.
Prije odlaska u krevet: 1 tanjur svjetla jogurta, 2 šalice kave, limunada, voća.

dan 6

doručak1 sendvič, kobasica + plavlenyysyr, 2 kriške pečena govedina, 2 šalice čaja.
2. Doručak: 2 šalice kave, keksa, voća.
ručak: 2 sendviča, Tatar 100 g (syrayakolbasa), luk, jaja, 1 šalica poluobranog mlijeka.
snack: 2 čajne šalice, 1 šalica bujon.
večera: 1 šalica juha rajčica stokbrod 1, 30 g govedine, 1 luk, rajčica 3, 1 žlica tomatnogopyure, muškatnog oraščića, 4 tanke kriški sira s usitniti stokbrod - pozharit10 duhovke- minuta u 1 šalicu poluobranog mlijeka.
Prije odlaska u krevet: 1 šalica light jogurta Smelkov sjeckani jabuke i cimeta, 2 šalice kave, 1 čaša sherry vino, limunade i 2 komada kobasica sa sirom poturen.

dan 7

doručak: 1 slavili u rostra buterbrods pržena jaja i rajčica, 1 čašu soka od naranče, 2 šalice čaja.
2. Doručak: 2 šalice kave, 1 yablochnoepechene, 1 voće.
ručak: 2 sendviči s kobasicom (buta) i šparoga i jogurt umak i kečap, 1 šalica karnemelk.
snack: 2 čajne šalice, 1 šalica bujon.
večera: 100 g svinjskog vrata, 30 g sira, 100 g sjeckanih gljiva, 1 staklenih blokova juha, 1 žlica lozhkamuki, papar, sol pečenja, posipati syrom- sprauches, 1 šalicu crnog vina.
Prije odlaska u krevet: 1 šalica svjetlo shokoladnogopudinga, 2 šalice kave, voća, limunada.

Štetna svojstva i kontraindikacije nizozemskog prehrani

Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!

Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:

zrno grožđa grožđe

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan