Detox dijeta

Danas je jedan od najpopularnijih i djelotvorne metode mršavljenja smatra detox dijeta, uz pomoć kojih se tijelo čisti od toksina, a također potiče gubitak težine. Dijeta je stvorio francuski nutricionista Madeleine gesta.

Osnovna načela prehrane

Kako očistiti tijelo koliko god je to moguće, kako bi ga osloboditi od toksina koje trebate zaboraviti:
- alkohol bilo vida-
- kurenii-
- kofeine-
- muchnom-
- lijekovi.

1. Odluka da se pridržavaju detox dijeta, prvo se morate pripremiti. Za mjesec dana, pokušajte što je moguće manje jesti visoko-kaloričnu hranu i postupno eliminirati masne i pržene hrane.
2. Dva tjedna kasnije, preporuča se prelazak na vegetarijansku hranu. Poželjno dijeta - voće, povrće i bilje. Namirnice koje se preporučaju za korištenje: šparoge, repa, artičoka, brokula, mrkva, slatki crvene paprike, grožđe, jabuke, banane, šipaka, agrumi, šljive, alge, žitarice, klice i izdanci trave, lean riba, pileće meso, med, grah, orašasto voće. Može se jednom tjedno jesti kozji sir, perad i ribu.
3. Potrebna jutro pitke natašte čašu tople vode sa sokom od limuna.
4. Preporuča se: vježbe disanja, vježbe jutarnjih vježbi, masaža, malo vježbe.
5. Nemojte uzimati hranu nakon 20.00 sati!

Detox dijeta za mršavljenje

Možete se protežu na program prehrane da se povuče toksine iz tijela tijekom 4 tjedna. Za početak, možete pokušati 3 dana. To bi trebao početi od petka da se ne osjećaju iscrpljeno na poslu u ponedjeljak.

Tečajevi može trajati:
3 dana, za koje vrijeme - uklonjene iz tijela toksine i otpada,
5 dana - tijelo počinje smanjenja funkcije - 10 dana je obnovljeno i pročišćavanje krvi, sprječavanje raznih bolesti.

Dijeta detox dijeta

Jutro: šalica tople vode s limunom.

Od 8 do 12 sati moguće je jesti neograničenim količinama - limun, jabuke, kivi, grožđe, piti vodu i biljni čajevi.

Od 12 do 20 sati - jesti povrće na pari, pečena i sirovom obliku, kao i salate od njih.

Nakon 20 sati ne mogu jesti.

Približna izbornik detoks dijeta za 1 dan

Dobivanje iz kreveta popiti čašu tople vode s limunom.

Doručak. Pripremite piće: 1 čaša mlijeka, 1chaynaya meda, 1 žličicu kakao praha. 15 minuta nakon pića može grejpa ili naranče.

Do 12 sata nakon dolaska popiti 1 litru mineralne vode bez plina.

Ručak. Lean ribe ili piletine - 200 grama, za ukras - povrće.

Piti nakon 2 sata nakon ručka od jogurta 1 šalica sa 1 žličicu meda.

Popodne užina - 16 sati, piti piće, kako bi se smanjila apetit.

Priprema piće: sok od 1 limuna, 1 šalica vode i 1 žličica meda. Morate piti u malim gutljajima.

Večera: Pijte pijucka čišćenja juhu.

Kuhanje buljon 1,5 litara vode, 1 kg, 500 g poriluka rajčice, mrkva 500 g, 5-10 kumin sjemena. Juha da vrije 20 minuta bez dodavanja sol. Procijedite ga. Prvo, piti 3 šalice juhe u razmaku od 10 minuta, a zatim jesti povrće iz juhe dodavanjem senf i maslinovo ulje.

Noću možete jesti 1 šalica jogurta s 1 žličica meda.