hor.herinhap.ru

Masna prehrana Jan Kwasniewski

Zhirovaja Dieta Jana KvasnevskogoJan Kwasniewski liječnik - nutricionista i terapeut. Njegova tehnika napreduje kao ljekovito za razne bolesti, pa čak i rijetko, u slučaju smetnji probavnog sustava.

Prvi i jedan od njegovih najvažnijih savjeta - jesti treba u mirnom, opuštenom atmosferom, dugo vremena žvakanje hrane. Tu ne bi trebalo biti govora o bilo ometanja - čak i trčanje TV i knjige. Nakon jela, potrebno je uzeti pauzu, najmanje - 15 minuta, fizička aktivnost treba uzeti barem 2-3 sata.

Ove preporuke su jednostavne, jasne, a mnogi pogubljeni. No, ovdje je popis njih preporuča proizvodi Snaga se ne sviđa točno isti broj ljudi.

On smatra da je za ljudsku potrošnju samo odgovaraju one namirnice koje se brzo probavljaju i dopustiti osobi da se dovoljno energije. To je, to je životinjski proizvodi - i da mast i meso. Ostatak proizvoda on preporučuje ili izbrisane ili će se konzumirati u manjim količinama. Biljni proizvodi, prema njegovim riječima, samo smetaju na želudac - znajući koliko oni sadrže vodu, to je bolje koristiti nekoliko čaša tekućine. U meso, prema njegovim riječima, sadrži dovoljnu količinu vitamina za život. Vlakna prisutna u kruhu, to se slabo apsorbira, i stoga ga treba brisati.

Masna prehrana Jan Kwasniewski

To zahtijeva 5-8 jaja dnevno, mlijeko, i to je bolje vrhnje, meso, mast, mesni proizvodi, sir. Dopušteni manje krumpir, tjestenina i pekarskih proizvoda.

Tu može biti bilo koji broj, ali je potrebno za početak ne prepad. Liječnik kaže da je ova dijeta povećava budnost i raspoloženje dovodi do normalne težine - potrebnim prosječnih vrijednosti. Kad dijeta težine i tako će ostati u željenu razinu organizma.

Unatoč činjenici da je ova dijeta za izgubiti težinu lako može nazvati čudno, pa čak i paradoksalno, ima dovoljno sljedbenika. Oni držati ga dovoljno dugo i oni osjećaju kao da kažu, sjajno.

Jedan od primjera izbornika za dan:

na doručak - kajgana, dva jaja - barem krišku kruha, koja bi trebala prožimati masnoće, čaj bez šećera.

Ručak - 150 g carbonade da se prže u krušne mrvice i jaje, neki krumpir, koji bi trebao utrljati u masti ispod carbonade i ukiseljenim krastavac.

Večera treba da se sastoji uglavnom od mlijeka i mliječnih proizvoda - sira, teških krema.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kako izgubiti težinu u dva tjedna za novu godinuKako izgubiti težinu u dva tjedna za novu godinu
Protein-mast dijetaProtein-mast dijeta
Interval trening za početnikeInterval trening za početnike
Hipnoza za mršavljenja: super metoda, ili šarlatan?Hipnoza za mršavljenja: super metoda, ili šarlatan?
Interval trčanje za mršavljenjeInterval trčanje za mršavljenje
Fitness - gdje početi?Fitness - gdje početi?
Kako biti angažiran na pokretnoj traci za izgubiti težinu?Kako biti angažiran na pokretnoj traci za izgubiti težinu?
Koliko kalorija su spaljeni tijekom trčanja?Koliko kalorija su spaljeni tijekom trčanja?
Kako zadržati dijetuKako zadržati dijetu
Koliko vremena trenirati za mršavljenje?Koliko vremena trenirati za mršavljenje?
» » » Masna prehrana Jan Kwasniewski
© 2018 hor.herinhap.ru