Kivi za mršavljenje

To slatko i kiselo voće s „dlakavim” kože može se kupiti i ljeti i zimi. Zbog niskog sadržaja kalorija često se koristi za pripremu niskokalorični salate i ukusne koktele. Kivi za mršavljenje: kojim metodama korekcije težine zaslužuju našu pažnju?

korisne informacije

Što je korisno kivi dijeta? Ovo sočno voće se smatra idealnim vitamina nadopunjavanje. Ima u svom sastavu u grupi, kao i drugi vitamini - A, K, C, i E. Treba spomenuti mineralna smjesa: kalcij jača kosti i utječe na metabolizam masti, kalij, prikazuje višak tekućine i koristi na kardiovaskularni sustav, normalizira sastav željeza krv, i cink poboljšava stanje kože. Brzina metabolizma, te stoga - stope trošenje masti utjecajem organske kiseline (njegova koncentracija je vrlo visok na kivi). Mršavljenje predmet doprinijeti pektin i sirovih vlakana - topljive i netopljive dijetalna vlakna je pročišćen crijeva poboljšava probavni sustav za podršku sitost. Vital hrana pružanje komponente tijela, kao što su aminokiseline, nezasićene masne kiseline, mono- i disaharida. Kivi povećava hemoglobin, jača imunitet, jača živčani sustav, smanjuje rizik od stvaranja ugruška, normaliziraju metabolizam, čisti krv od viška kolesterola. Ovo voće spada u kategoriju niskokalorični proizvodi - 100 g smaragda tijelo nam daje samo 47 kcal.

kontraindikacije

Kivi korištenje kontraindiciran za mršavljenje u slučaju pojedinačnog netrpeljivosti proizvoda, sklonost prema proljeva i visoke kiselosti želučanog soka. Važno je zapamtiti da kiseline agresivnog čina na caklini zuba - potrebno je isprati usta temeljito nakon jela kivi.

Metode mršavljenja

Kako izgubiti težinu kroz kivi pomoću nekoliko programa. Prvi od njih je korištenje plodova 30 minuta prije glavnih obroka (1 kom.). Ovaj program poboljšava probavu utječe na metabolizam masti. Druga shema uključuje korištenje ovih voće umjesto prigristi. Kiselo-slatka voće će vam pomoći suzbiti glad, pričekajte sljedeći obrok.

Učinkovitiji izvedba mršavljenje prazni na kivi - tijekom dana jesti ne više od 1 kg zrelog voća sočne piće i ne manje od 1,5-2 litara tekućine (voda i nezaslađen čaj). Kivija može se kombinirati s jabuke - u ovom slučaju, opće pravilo će biti plod 1-1,5 kg.

Koktel od kivi dijeta

Učinkovit način za izgubiti težinu je konzumirati niske kalorijske koktela. Ako tijekom tjedna da ih zamijeni večeru, možete izgubiti 2-3 kg. Piće može biti i ukusna i zdrava grickalica između obroka.

Recept № 1

Kiwi voće čist, pretvoriti u pire, razrijediti suspenzija s niskim udjelom masti jogurt i umutiti (dodati 1 žličicu meda).

Recept № 2

Skuhati zeleni čaj, ohladite. 1 i 2 kivi naranča čist, reciklirati miješalica. Razrijediti kaše sa zelenim čajem (150 ml), dodati kockice leda. Možete zasladiti s medom.

Recenzije

Treba li koristiti kivi za mršavljenje? Praksa pokazuje da je ovaj plod zapravo može ubrzati sagorijevanje masti, međutim, još uvijek je potrebno kontrolirati unos kalorija.