Prehrana za krvnom grupom negativnih 3

Dijeta za krvnom grupom 3 negativ ima svoje karakteristike. Njegove glavne točke posvećen našem članku.

Kratak opis

Treća skupina krvi potječe u vrijeme kada je vrijeme masovne migracije. 20% ljudi koji nastanjuju naš planet su nositelji.

„Nomadi” drugačiji psihološki fleksibilnost, visoka prilagodljivost na promjene okoliša. Oni imaju jak imunološki sustav i stabilan živčani sustav. Većina tih „nomada” lako može tolerirati prehrane i može zadržati postignute rezultate. Nedostaci ovog tipa mogu uključivati ​​izlaganje endokrinih bolesti - dijabetesa.

Dijeta za krvne grupe negativan treći

nutricionisti su utvrdili proizvodi, koji ubrzavaju ili, naprotiv - spor metabolizam „nomadi”. Bivši treba biti temelj prehrane, a drugi ima smisla isključiti iz izbornika. U isto vrijeme, dijeta treba biti uravnotežen i cjelovit - ne preporuča se pribjeći strogim metodama mršavljenja.

Savjeti o prehrani i izbornik

Neželjena skupina „nomadski” proizvodi uključuju piletina i puretina. Temelj prehrane su povrće, voće, mliječni proizvodi (sir, vrhnje, sir, jogurt, kefir). Trapeznichat valja primijetiti interval 3 sata. Dijelovi hrane treba biti umjeren.

Korisno je jesti proizvodi od soje, salata i drugih zeleno povrće. U izborniku, pored biljne hrane, treba sadržavati:
• Jaja
• Goveđi jetre
• Teletina, govedina
• Meso kunića
• Janjetina

U tablici „nomadski” riba (iverak, tuna, sardine, bakalar) mora biti prisutan. Predebeli sorte je bolje da ne uključuje u izborniku.

Tijelo „nomade” bitno biljne masti (maslinovo, suncokretovo, bučino, laneno ulje). Od cijelog niza žitarica u prehrani nije poželjno uvesti samo heljde i griz (griza kalorija i ne previše korisne).

„Nomad” preporučuje da napuste kukuruz, masline, kokos i kikiriki, kao i ograničiti potrošnju proizvoda pšenice bazi. Ti proizvodi smanjuju učinkovitost metaboličke procese, smanjiti proizvodnju inzulina, što može uzrokovati hipoglikemiju, dovesti do odgode i povećati vlagu težine. Ne preporuča da se uključe u plodovima mora.

„Nomad” je korisno piti zeleni čaj - piće koje učinkovito čisti tijelo. Također donijeti korist biljnih ekstrakata na bazi slatki, ginsenga, malina list, kadulja. Ne zaboravite kakaa - piće povećava energetski potencijal.

Kako bi se ubrzao metaboličkih procesa potrebno obratiti pozornost i brusnica krastavac sok, kao i kupus kiseli krastavac. Kategorija neželjenih pića su gazirana, zaslađena gazirana pića i sok od rajčice (iako i sami rajčice preporuča jesti u malim količinama).

Potrebno je „Nomad” magnet - to je element prisutan u mahunarke, sušeno voće, lješnjaka i oraha, soje. Osobe s trećom skupinom krvi treba davati u prehrani namirnice bogate lecitin (to će spriječiti razvoj multiple skleroze). Lecitin je prisutan u sjemenke suncokreta, žumanjak, soje.

Od posebne je važnosti za „nomadi” su vitamini B skupine (postoje mnogi u biljnoj hrani) i vitamina D (prisutan je u jajima riba, maslac, sir, a proizvodi se izlaganjem suncu).

stručnjaci recenzija

Naravno, gore krvna grupa dijeta 3 negativna nije dogma - svatko ima svoje karakteristike. U prehrani treba biti strogo individualan. Ipak, opće smjernice će vam pomoći da navigaciju odabir odgovarajuće hrane.