Apple dan posta

Jabuka stablo je odavno cijenjen od strane ljudi - je iznimno korisna, ukusna, sočne plodove su vrlo popularni. Postiti dan na jabuke pomaže da izgubite težinu, očistiti tijelo i poboljšati metabolizam.

Korisna svojstva jabuke

jabuke imaju nisku energetsku vrijednost: u prosjeku je 47,5 kcal / 100 g produkta. Koristan pulpa sadržava proteine, ugljikohidrati, dijetalna vlakna, škrob, nezasićena masna kiselina.

Jabuke uključiti u sastav organskih kiselina, mikro i makroelemente (jod, cink, željezo, fluorid, kalcij, kalij, fosfor, itd.) Plod su bogate vitaminima (A, grupu B, C, E, H, K).

Jabuke imaju baktericidno i protuupalna svojstva. Preporučuje se jesti u metaboličkim i bolesti probavnog sustava. Apple izbornik pruža diuretik, choleretic, blagi laksativ efekte.

Smatra se da jabuke spriječiti nastanak masti. Apple dijeta može smanjiti razinu štetnih kolesterola u krvi i prevenciji ateroskleroze. Juicy voće, zbog svog sastava, lučiti slobodnih radikala, sprječava prijevremeno starost i spriječiti razvoj raka.

Nakon gladovanja dan na jabuke poboljšava stanje kože, ostavljajući problem ima stolicu, zapali određenu količinu masnog tkiva.

Postoje brojne mogućnosti za istovar jabuku.

Klasična verzija

Klasična dana posta je konzumirati tijekom dana samo jabuke (od voća mogu se peku u pećnici). Dnevni stopa jabuka - 1,5-2 kg. Za istovar stane bilo kakav, ali je bolje odabrati nije jako slatko voće. Preporučeno piće negazirana voda ili nezaslađeni čaj. Jedite stoji frakcijske (5-6 puta dnevno) - to će izbjeći gladni želje.

Apple kefir dan pražnjenja

Apple Kefir dan pražnjenja preporučuje se čak i za trudnice doživljava jutarnje mučnine. Tijekom dana trebalo da jedu 1,5 kg svježe jabuke i piti 1 litru nemasnog jogurta i 1-1,5 litara gazirane vode. Kao iu prethodnom slučaju, morate jesti frakcijski, promatrajući između obroka malo pauze. Jabuke i jogurt mogu se kombinirati u smjesi ili konzumirati, naizmjenično jedni s drugima.

Apple i med posta dan

Ovaj iscjedak verzija je obogaćena s prirodnim medom (trebao jesti 1 žličica meda ujutro, popodne i navečer). Norma potrošnje jabuka ograničena na 1-1,5 kg (bolje koristiti kiselo voće). Voda se može popiti kao želje (za jedan dan je preporučljivo piti 2-2,5 litre tekućine).

Post dan sok od jabuke

Ova opcija se smatra ljekovitim iscjedak - to pomaže očistiti jetru i žučni mjehur.

U jutarnjim satima (nakon buđenja) popiti 250 ml soka od jabuke kroz 2 Chasa oslanja opet konzumirati sok, povećanje brzine do 500 ml. Dalje, u razmaku od 2 sata da piju 250 ml soka. Posljednji čašu soka trebate konzumirati do 20.00 sati.

Počevši od 16.00 nakon sok dijela trebate jesti žličicu povrća ulja. Prije odlaska u krevet se preporuča da se topla kupka - stimulira pražnjenje žuči. Između korištenje sok može jesti jabuke ili drugo voće (povrće) u sirovom obliku.

kontraindikacije

Svježe jabuke u velikim količinama je kontraindicirana u želuca, žučnog diskinezija, gastritis uz jako kiselih (fetusa problema jetre kad se mogu koristiti podaci). U svakom slučaju, početi istovar treba, nakon savjetovanja s liječnikom.

stručnjaci recenzija

Apple je dan posta - korisna i vrlo pristupačne opcija za čišćenje tijela. Izvođenje istovar puta tjedno, posvetivši jedan dan.