Jabuka sufle

Recept za dijetu Kim Protasov poslao naš čitatelj Irina

sastojci:

yabloko-
tvorog-
jaje;

Priprema:

Apple tri na ribež. Zatim dodajte jaje i sir. Mix i cijelu masu, to može dobiti prilično tekućina, to nije zastrašujuće. Spread sve u oblicima koji su pogodni za mikrovalno kuhanje: plastike, silikona, stakla i keramike ili čak običnim stijenki zdjele. Napunite kalupe do vrha - sufle ne izlazi u procesu pečenja.

Stavite u mikrovalnu 5 minuta. Spremnost da provjerite sa svojim prstom - ako je prst će trag od svježeg sira, kada dodirnete sufle, još uvijek se peče za nekoliko minuta. Top sufle bi trebao biti na kraju vrhnje.

Poslužite sufle, posipati s cimetom. Apple sufle drži svoj oblik dobro, moguće je imati i topline i hladnoće - to je uvijek ukusna u bilo kojem obliku. Osim toga, ostaci nabujkom može u potpunosti čuvati u hladnjaku nekoliko dana.

Posuda sadrži 100 grama:

proteini - 10,35 g-
masti - 2.28 g-
ugljikohidrati - 5, 61 g.

Ukupno kalorija - 85,76 kcal

Moguće je ispeći sufle u pećnici, a zatim vrh će biti još rosier. I jabuka može zamijeniti bundeve ili kuhane mrkve.

Pošaljite recept može, koristeći obrazac za povratne informacije.