Jabuka

Korisna svojstva jabuke

Jabuka sadrži do 80% vode, 20% preostalog poleznyeveschestva: celuloze, organske kiseline, kalij, natrij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, jod i vitamine A, B1, B3, PP, C. et al.

Jabuke su niske u kalorija, tako da izgubite težinu je prekrasnoydietoy dlyazhelayuschih.

Jabuke sadrže takve bitne prirodne kiseline, kao što je jabučna, vinska i limunska kiselina, a u kombinaciji s temizhe tanini ove kiseline zaustavi protsessygnieniya i fermentaciju u crijevima, omogućuju nechuvstvovat nadutost, nadutost i crijeva za čišćenje sposobstvuyutprirodnomu oporavak. Zdorovyykishechnik - ključ dugovječnosti i zdravlja.

Zahvaljujući pektin u jabukama djeluju kao vrlo legkoei apsolutno siguran laksativ.

Kako spriječiti zatvor je najbolje ujutro natoschaksedat jednu ili dvije kiselog jabuke. Osim toga, dokazano je da jabuke sadrže tvari koje ostanavlivayutrost stanice raka crijeva i jetre. Tako priproblemah crijeva osim 1-2 jabuke natašte budetpoleznym tijekom dana jesti 1-2 jabuke. Poleznymbudet barem jednom svaka 2-3 tjedna organizirati iscjedak yablochnyyden (mini jabuka mono dijeta).

Jabuke su korisne za sve - i zdravi ljudi i one koji pate od raznih bolesti. Vyablokah (osobito u nedavno iskopali), a mnogovitaminov. Na primjer, vitamin A u jabukama 50% više od naranče.Ovaj vitamin pomaže u zaštiti protiv prehlade i drugihinfektsy i održava dobru razinu vida.

Vrlo rijetko vitamina G u jabukama više od ostalih voćnih pada u ljubavi. To se zove „vitamin apetit” i pruža normalnu probavu i rast. Bogatyyabloki i vitaminima C i grupe B. U plodahnekotoryh zrelih sorti jabuka jod do 8 puta veće od banane,i 13 puta više od naranče. Stoga yablokischitayut korisno za prevenciju gušavosti. Nochem veće jabuke, više vitamina postaje manji.

To je najbolje jesti svježe voće u naturalnomvide ili rubbed na grubo ribež. Većina poleznymelkie, kiselo i divlje jabuke. Oni sadrže desyatraz više hranjivih tvari nego sjajni voća.
Svježe jabuke uvijek proizvesti obilne zheludochnogosoka zbog osobito korisno jesti tijekom obedayabloko one koji uvijek negdje u žurbi i stoga ne ochentschatelno žvakati hranu.

Kisela jabuka više bogate vitaminom C, oni blagotvornovozdeystvuyut imunološki sustav, jačaju stijenke krvnih žila, smanjuje njihovu propusnost toksina, smanjiti edem, olakšava brzu obnovu energije nakon dlitelnoybolezni. Jabuke sadrže prirodne antibiotike - nestalna, što je samo po sebi štetno utjecati vozbuditeleyvirusa gripe, Staphylococcus aureus, pomoći pripryschah na lice, uništavajući uzročnika dizenterije.

Tanini nalaze se u kombinaciji s kalijem su sadržane u jabuka, pomoć profilaktirovat podagrui urolitijaze bolezn.Oni spriječiti pad osadoksolyam guanin s urate diatezeoni stoga ne samo liječenje, ali još prevencije krupnyhnepriyatnostey - urolitijaze.
Dakle, ako imate puno analize urina soli mochevoykisloty, ako želite da biste dobili osloboditi od bubrežnih kamenaca -zhuyte jabuke!

Jabuke pomoći u sprečavanju bolesti zhelchnogopuzyrya: imaju blage choleretic učinak, oni pomogayutpredotvratit kolelitijaza i kolecistitisa. Esliu već imate problema sa žuči, nije zabudteprimenyat svježi sok od jabuke - na polstakanaili stakla za 15-30 minuta prije jela.

Jabuke imaju na tijelo oslon, ohrabrujući, osvježavajući učinak. Voće s niskim saharovvliyayut fluktuacije sadržaj šećera u krvi, oni su prikazani bolnymsaharnym dijabetesa. Osim toga, jabuke kolichestvoholesterina smanjiti krvi. Yablochnayadieta smanjuje krvni kolesterol na30%.

Apple sprečava stvaranje mokraćne kiseline i mravlje usilivaetraspad. Dakle, to se odnosi stradayuschimirevmatizmom, gihta, arteroskleroze, hronicheskimiekzemami i drugih kožnih bolesti. Apple poleznodlya ojačati vid, kožu, kosu i nokte i uklanjanje takzhedlya živčani poremećaji znakova.

Jabuke imaju blagotvoran učinak s niskim krvnim tlakom vaskularne kaljenje, jer - snažan ochistitelkrovi. Oni su također korisne za limfni sustav.

Smatra se da redovita konzumacija jabuka i yablochnogosoka pomaže spriječiti razrusheniyakletok proces u mozgu koji dovodi do gubitka pamćenja.

Studija Nottingham znanstveni issledovatelskiminstitutom pokazao, da tjedne upotreblenie5 jabuke smanjuje razinu respiratornih bolesti (uključujući astmu).

Znanstvenici su uočili još jedan koristan kvalitetu voća: oni u potpunosti zamijeniti zub paste i praškove, jedan yablokoutrom - i zubi čisti i zdravi. Jabuke predohranyayutih od uništenja.

I na kraju, pečene jabuke su korisne u hronicheskihzaporah, svježe - za gastritis i kolitis, nedostatak vitamina.

Znanstvenici vjeruju da je sjeme jabuke sadrže biologicheskiaktivnye, vitamine i enzime koji predotvraschayutvozniknovenie rak. Također se vjeruje da je 5-6 yablochnyhsemechek potpunosti pokrivaju dnevne potrebe yode.Protivnikov ova teorija, ali liječnici preduprezhdayuti o opasnostima koje se mogu pritajiti u tim korichnevyhsemechkah.

Jabuka sadrži kosti i izuzetno opasan veschestvo- glikozidhidroksi amygdalin! U želucu ga pocijepa vydeleniemsinilnoy kiseline, snažan otrov. Opasnaona osobito djece. Oslabiti učinak otrova može biti prozharivaniemi dodaje šećer. Smatra se da je opasnost kostocheksilno pretjerana, jer je ukupna koncentracija yadovityhveschestv vrlo mali. No, u svakom slučaju zloupotreblyatpoedaniem sjemenke voća ne bi trebalo biti. Smatra sigurnom, a ne više od 5-6 jabučica sjemenki dnevno.