Apple - za prehranu

Apple - vrlo korisno za naše tijelo voća, jer sadrži mnoge korisne elemente, a to plodovi njihove kombinacije je priznata od strane nutricionista najprikladniji.

Prednosti jabuka

Za one koji žele izgubiti na težini, jabuke su korisne kao niske kalorijske proizvoda. Srednja jabuka sadrži 70-100 kalorija, tijelo dobiva potrebne šećer i vitamine, zajedno s njima:

• C - za imunološki sustav.
• I - za normalan metabolizam, oka i kostiju, kože.
• B vitamini se osiguralo normalno funkcioniranje živčanog, kardiovaskularnog i probavnog sustava.
• Vitamin G, je potrebno za normalnu probavu i rast.
• Željezo, što je korisno u sklonosti anemije.
• Apple sjemenke sadrže velike količine joda, međutim, pod uvjetom da je jod sadržane u tlu, gdje su odrasli. Dakle, ako jabuka uzgaja u središnjoj Rusiji, gdje su tla siromašna jodom, a njegove sjemenke su vrlo male.
• celuloza (Topiva - pektin vlakana i netopiva vlakna), koji će smanjiti razinu lošeg kolesterola, sprječavaju zatvor i doprinose mršavljenja.
• Za probavu također korisni jabučne i vinske kiseline također su sadržane u ovim plodovima.

Zbog tih blagotvornih svojstava, jabuke se preporučuju za osobe s metaboličkim poremećajima.

Flavonoidi su također sadržane u njima, kako bi se smanjio rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka.
Kod mnogih dijeta se koriste za mršavljenje jabuka.
Preporučujemo:

• Apple dijeta za 10 dana
• Apple dan posta
• Kako napraviti jabuka jabukovača octa za mršavljenje

Apple, jede nakon obroka, će zadržati svoje zube i sok od jabuke neutralizira bakterije koje razgrađuju zubnu caklinu.

Američki znanstvenici su otkrili još jednu korisnu jabuka značajke:

redovita konzumacija jabuka i sok od jabuka sprečava uništenje moždanih stanica, što dovodi do gubitka pamćenja.

Znanstvenici Nottingham Research Institute tvrde da:

5 potrošnja voća tjedno smanjuje razinu respiratornih bolesti (uključujući astmu).

Kako jesti jabuke za izgubiti težinu?

• Idealna - sirovo ili nakon minimalne toplinske obrade, zadržati sve hranjive tvari. No, pečena jabučni pektin bogatiji od sirovog.
• Uvezena jabuke su prekrivene voskom za bolju pohranu, potrebno je prethodno isperite toplom vodom.
• U kora sadrži mnogo vlakana, tako da je bolje jesti.

Ovo voće je vjerojatno najveća raznolikost vrsta i okusa, svatko će naći jabuku za sebe.