Šarolik dijeta

Šarolik dijeta - izvrsno sredstvo da jedu zdravu hranu i istovremeno dobili osloboditi od dodatnih kilograma. A vi to učiniti za sve od 7 dana. Međutim, imajte na umu da ćete morati kontrolirati svoje prehrane trajno.

grožđica dijeta

Šarolik prehrana smatra da se vrlo učinkovit, ali u isto vrijeme to je vrlo stroga. Zašto je dao to ime? Budući da je ova dijeta uključuje puno drugačija proizvodi. Napomena proizvode, a ne hranu.

Zajedno s ograničenje hrane koju treba puno sna, i posegnuti za sportove na punjenje i fizičke aktivnosti.

To je vrlo preporučljivo piti više. Na dan je poželjno piti 1,5 ili čak 2 litre tekućine. Kako to može uključivati ​​biljni čaj, čistu filtrirane vode. bilo koji kava, crni čajevi i sokovi, čak i prirodno.

Prije nego što stavite u krevet, piti esencije od metvice.

Do kariranim prehrani su oba 6 različitih obroka za svaki dan. To je dobro jer daje ljudsko tijelo sve minerale i vitamine, jer su proizvodi u njemu, kao što je gore spomenuto, veliki izbor. Kompleks hranjivim tvarima opskrbljuje tijelo s eteričnim mikro i makro, a osoba razboli rjeđe i osjeća loše.

Tijekom dana, morate sjediti za stolom 4 puta, a onda sve 5, to je još bolje. Prilikom kuhanja riblja i mesna jela, ne ih i pržiti sol na maslacu.

Tjedni jelovnik

1 dan: pola kilograma povrća. Možete ih jesti sirove, može biti pečena, može biti kuhano u vodi. Od krumpir odbiti.

2 dana: meso u količini od 0,1 kg. Naravno, ne možete dodati na njega sol i masti. Meso treba biti pečena ili pržena, može uliti ukusan začin od sušenog bilja.

3 dana: jesti jaja na dan. Sve što možete jesti 6 jaja, kuhana u vodi prije. Ne sol.

4 dan: goveđi ili teletina - 0,4 kg. Kuhano.

5 dana: kuhati ribu od 400 grama. A pare je dopušteno utjelovljenje.

6 i 7 dana: Jedite razne vikend voće. Možete ih jesti do 1 kilogram.

Povremeno iskrcati svoje prehrane.

Stručnjaci upozoravaju: korištenje šarene dijeta za mršavljenje je ne više od jednom dopuštena u 60 dana.