Da biste saznali kako piti svježe sokove

Nije tajna da trgovina nije sokovi koji ne sadrže bilo kakve koristi, ali također može naškoditi zbog velikih količina konzervansa, šećera, pojačivača okusa i mirisa. Domaći konzervirane sokovi i voćni napitci su sigurne, međutim, i oni imaju koristi malo, jer kuhanje uništava sve vitamine, dionica od čega u tijelu, nadamo se da ih ispunite. Idealno kao opcija - to je korištenje svježih sokova ili napitaka, koji se zove moderan riječi „svježe”. To je pravi skladište vitamina i minerala, te u vrlo probavljiv oblik, i, u mjeri u kojoj uz pravilnu uporabu svježih sokova može uspješno liječiti razne bolesti, čak i onih koji su prethodno dala samo kirurške intervencije.

Svježi sokovi: koristi i štete

Zašto ja pijem sok, ako mogu jesti svježe voće ili povrće? Svježe sokovi su korisni? Kako bi se osigurala unos i asimilaciju potrebnu količinu hranjivih tvari, morate jesti više od jedne jabuke, naranče ili mrkvu. Osim toga, svježi ne sadrži teške vlakna u crijevu, a svi priključci već dolaze u najaktivnije probavljiv oblik. To jest, sok je neka vrsta „teška artiljerija”, što daje gotovo neposredan i snažan učinak. U tom smislu, korištenje soka je jednostavno neprocjenjiv.

Međutim, u juicing može biti i kontraindikacije povezane s utjecajem i reakcije na određene komponente soka. Na primjer, u nekim bolestima probavnog trakta, izlučivanje i kardiovaskularnog sustava za pripremu i jesti svježe voćne sokove Moram s pažnjom, inače možete samo pogoršati situaciju.

Što svježi sokovi su najkorisniji?

To je prirodno pitanje, jer, u pravilu, bilo bi poželjno ne samo ugasiti žeđ, ali i dati maksimalni učinak. A troškovi mnogo voća i povrća visoke.

Međutim, ističu pojedini sokovi u kategoriji „najviše” ne može, jer je, kao prvo, svaka od povrća ili voća ima određenu prednost, ima jedinstveni sastav vitamina, minerala, vlakana, a kao drugo, svi mi imamo različite ukuse. Iako, naravno, favoriti može nazvati tradicionalnim naranče i jabuka-mrkva svježe.

Bilo bi pošteno reći da je upotreba Frechét (monofresha ili mješavina različitih sokova od voća i povrća) ovisi, a na njegovu pravilnu uporabu.

Kako piti svježe sokove?

• Slatko voćni sok se preporučuje piti više od čaše dnevno, slani ili povrće - može biti i do 3 šalice.
• Na niskim kiselosti želuca treba piti svježe za jedan sat prije jela hranu, a povećan - sat vremena nakon njega.
• Ne možete koristiti voćni sok na prazan želudac, na primjer, odmah nakon buđenja - piti toplu vodu, čaj, snack jogurt, itd, i nakon pola soka sat piće. To je „na prazan želudac” - nije jednako „gladnima”.
• Ne zaboravite da je svježa zadržava svoja korisna svojstva oko pola sata (iznimka - svježe repe, što bi trebalo uliti u hladnjak na 2-3 sata) tako da morate piti odmah nakon kuhanja, u malim gutljajima, polako.
• Ne isprati sa svježim sokom za doručak, ručak ili večeru - ne postoji rizik od fermentacije i, kao posljedica toga, nadutost, probavne smetnje, mučnina.
• Nemojte dodavati svježe stisnutu sok od soli ili šećera, te u nekim slučajevima omogućuje dodavanje malo meda, ali je bolje da ga jedu odvojeno.

Koji voćni sok je najkorisniji? Onaj koji je se najviše sviđa, a onda - naprijed eksperimentiranje - mix, izmisliti svoje vlastite jedinstvene recepte koji kombiniraju voće i povrće.