Kefir i heljde dijeta: dobili osloboditi od 10 kg za 2 tjedna

Ako želite brzo smršaviti bez štete na njihovo zdravlje, trebate pažljivo pokupiti dijetu. Većina metoda mršavljenja uključuje ograničavajući prehrane koji uzrokuje kroničnu glad. To može dovesti do neuspjeha, a svi vaši napori biti uzaludni. Ako ne može pohvaliti velikim opskrbu strpljenja, ali i dalje žele izgubiti na težini, obratite pozornost na kefir, heljde prehrane koji vam omogućuje da jedete hranu dozvoljeno u neograničenim količinama.

Kefir i heljde dijeta: osnovna načela

Po nazivu jasno je što proizvodi su ključni u ovoj mono-prehrani. Heljda se smatra kraljevski, jer sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala. Osim toga, ovaj proizvod ima ljekovita svojstva - sprječava razvoj gastrointestinalnih patologija kardiovaskularnog sustava, sprječava nastanak tumora. Kod ljudi, dovoljno dugo heljda probavlja i apsorbira, što osigurava dugotrajan osjećaj sitosti.

Kefir i heljde dijeta promiče gori višak masnoće i tijelu eliminirati toksine i štetne toksine.

Korisna svojstva kefira je vrlo teško precijeniti. To mliječna kiselina piće sadrži laktobacila olakšalo apsorpciju masti i druge korisne mikroelemenata, normalizira probavu, jača imunitet i živčani sustav.

Bit kefir, heljda mono-prehrana je kako slijedi: zaustavlja unos brze upotrebljive ugljikohidrata. Da biste dobili energiju za normalno funkcioniranje, nužno je razbiti masnih naslaga, a to neminovno dovodi do brzog mršavljenja. Imputirati prehrana sadrži puno proteina i malo ugljikohidrata. Tehnika je dizajniran za 7-14 dana, ovisno o broju dodatnih kilograma.

U prvih 5 dana, od vas će vrlo brzo izgubiti na težini, jer tijelo će se početi aktivno dobili osloboditi od toksina i viška tekućine. Zatim proces mršavljenja će malo usporiti, jer cijepanje masti je potrebno malo više vremena. Samo 1 tjedan, možete dobiti osloboditi od 3-7 kg, ovisno o individualnim karakteristikama vašeg tijela. Da bi razumjeli zašto je ova dijeta je postala toliko popularna u 2016, posjetiti različite forume i vidjeti fotografije izgubili težinu. Ovi rezultati su stvarno impresivni.

Kefir i heljde dijeta: Meni za 2 tjedna

U prvih 7 dana prehrane treba jesti samo heljda i kefir. Pijte dnevno ne više od 1 litra kiselog mlijeka. Heljda se mogu jesti koliko god je to potrebno. Ali ne zaboravite da morate kuhati bez soli. Za okusiti jelo je bilo ugodno, možete dodati malo jogurta. Dodatno piti najmanje 2-2,5 litara slatke pročišćene vode. Također dopušteno crni i zeleni čaj bez šećera.

Ako planirate ostati na kefir heljde prehranu 2 tjedna, od 8. do 14. dana u potrebi da se postupno uvesti dodatne proizvode u prehrani. Uzorak izbornik za ovo razdoblje je kako slijedi:

Kefir i heljde dijeta: recepti i rezultati mršavljenja

U drugom tjednu mršavljenja dodatnih jela se uvode u prehranu, morate se pripremiti posebne recepte.

• Kotletima. Za pripremu će vam trebati kuhana heljda i malo soja umak. Pomiješajte ove sastojke, oblikovati male pljeskavice i poslati ga u pećnici 20 minuta.
• Palačinke. Za pripremu tijesta pomiješajte u dubokoj zdjeli, kuhana heljda, 1 jaje, malo brašna i mlijeka. Sve mješavina dobro i pržiti u tavi s malo biljnog ulja.
• Tepsija. Spread na pečenje sloj heljda, vrh mjesto naribanim mrkve, sjeckani rajčice i kupus gulaš. Na vrhu malo vremena sa svježim začinskim biljem. Pecite jelo u pećnici 15-20 minuta.

Važno je ostati na ovoj dijeti do kraja. Rizik od odugovlačenja javlja nakon prvog tjedna, ali je važno da se ne zaustavi, inače sve izgubljeno težina vratiti vrlo brzo. U roku od 14 dana od dijeta ide 5-12 kilograma viška težine. To sve ovisi o individualnim karakteristikama vašeg tijela i početne težine. Slike „prije” i „poslije”, kefir heljda dijeta - dvije velike razlike. Neke od djevojaka postaje vrlo teško znati, jer nakon uzimajući osloboditi od viška masnoće, oni postaju ljepše i mlađe.

Kefir i heljde dijeta: mišljenja liječnika

Liječnici imaju pozitivan stav prema ovom metodom mršavljenja, jer se heljda i Kefir proizvodi smatraju vrlo koristan za zdravlje. Ali ne zaboravite da je bilo mono-dijeta - to je veliki stres za tijelo. Osoba doživljava nelagodu, ne uzimajući glukoze, ugljikohidrata, masti i druge korisne minerale. Za gubitak težine nije negativno utjecati na vašu kožu, kosu, nokte i sveukupno zdravlje potrebno je poduzeti dodatne skup vitamina ili dodataka prehrani. Ne preporuča se držati ovaj način, ako imate visok krvni tlak, bolesti probavnog trakta, dijabetes. Trudnice i dojilje također trebaju suzdržati od takve prehrane.