Smršavite bez brzo i trajno dijeta

Mnogi brzo izgubiti težinu bez dijeta - san polje neispunjena. Međutim, fer seks ne gube nadu i sa zavidnom upornošću i dalje voditi rat pretilosti za savršenu figuru. No, malo ljudi stvarno blizu pobjede. Pa kako vas osvojiti dodatnu težinu i održavati željenu težinu?

Tajne Brzi Mršavljenje

Tajna je jednostavan i leži u tome što su odnosi vas i hranu povezali. Rezultat ovisi o pravim stavom. Kada težine može izgubiti težinu bez dijeta i 5 kg tjedno, zadržavanje na istom mjestu, ali kako to postići?
Ono što je važno kako bi se uklonili iz prehrane:

1. Reci „ne” maslac, preferirajući masline, kukuruz.
2. Izvadite iz prehrane majoneze i kečapa.
3. Odustati šećer i troše manje soli.
4. Nemojte jesti masno meso.
5. Eliminirati slatkiše, sve slastica.

Držeći se ovih savjeta, nećete primijetiti kako će biti tjedan dana, a uz to „ispariti”, a dodatnu težinu! Imajte na umu da ako odbacimo gore navedene proizvode, težina proces gubitak će ići vrlo brzo!

Počela padati prekomjernu težinu, vjerojatno ste razmišljali o, kako bi rezultat.

Kako to učiniti?

• Treba jesti često, barem 5 puta, ali u jednom trenutku trebali jesti više od 200g proizvoda, to će vam pomoći da izgubite težinu brzo, bez dijeta. Pauza između obroka ne smije biti više od 3 sata. Ne dopustite činjenicu da se muči glad, jer tijelo je stres, a to će pokušati nadoknaditi „izgubljene”.
• Trebate piti više vode nego inače, barem u početku. 2 litre vode dnevno - stopa po mršavljenje bez dijeta.
• Budite sigurni da slijedite dijeta i ne snack! Ali ako nepodnošljivo muči glad, možete ga ugasiti između obroka nešto svjetla (čaša mlaćenica, povrća ili voća), ali u svakom slučaju ne bi sendviča ili sendviča!

To će se vrlo malo vremena, a vi ćete primijetiti kako je prvi tjedan proveo više, a čak pet kilograma! Svaki dan će vas približiti rezultat.

Kako izgubiti težinu u posljednjih mjesec dana

Ako svaki dan vam postati teže obavljati razne fizičke aktivnosti koje ranije nisu uzrokuju nelagodu, a nose stare traperice nisu tako jednostavne - to je vrijeme za izgubiti težinu. U stvari, kako bi se izgubiti višak kilograma ne mora iscrpiti sebi dijete. Na primjer, da biste dobili osloboditi od 10 kg mjesečno - nije problem ako se približavate proces rastanak s viškom težine ispravno.
Savjeti za one koji žele izgubiti težinu bez dijeta u posljednjih mjesec dana:

• Neka vaša prehrana je raznolika, tako da hrana ne dosadi.
• Ne dopustite osjećaj gladi, bez dijeta je lakše učiniti nego da jede po posebnom programu.
• Jedite što češće (5-7 puta dnevno), ali zapamtite da je zadnji obrok bi trebao biti najkasnije 3 sata prije spavanja.
• Dijelovi koju jedu mora biti mala, kako se ne uspori metabolizam i Gut je lakše probaviti. Dakle, gube na težini u mjesec dana će biti lakše.
• Izgubiti težinu 10 kg, slijedite dnevnu rutinu i dobiti dovoljno spavate.
• Ne zaboravite da igraju sport.

U obavljanju ovih preporuka, bit ćete svaki tjedan pristupiti novi trag na vagu, i vjerujte mi, 10 kg viška težine - nije granica.

Ono što je važno zapamtiti, gubitka težine bez dijeta

Kako izgubiti težinu bez dijeta na 10 kg u kratkom vremenu, potrebno je potpuno remont vaš životni stil i prehrambene navike. Možete organizirati pravi pristup i pokušati držati ih:

1. Preinačiti dijeta što je više moguće. Ako ste kupili proizvode u 5-7 dana, pobrinite se da provjerite da imate na vašem stolu, i mliječni i mesni proizvodi, kao i povrće, kao i razne voća.
2. Svaki dan, jesti meso nije potrebno. Kako izgubiti težinu bez dijeta, morate jesti meso ne više od dva puta tjedno.
3. Piti čaj, kava bez šećera;
4. Jedite često, 5-7 puta, ali ne mnogo. Na primjer, jedna jabuka ili sendvič je jedan obrok.
5. Noću, neposredno prije odlaska na spavanje, bolje je popiti čašu kiselog mlijeka ili jogurta. To će pomoći vašem tijelu ubrzati vaš metabolizam i izgubiti težinu bez dijeta i posebnih napora volje.
6. Pronađite vremena i energije za fizičke aktivnosti, jer bez vježbe ne možete izgubiti težinu bez dijeta neće napraviti čudo. Bolje se uključe barem dva puta tjedno.