Dijeta Nikolaj Baskov

Primjer tzv „muški” način ishrane može biti dijeta Nikolaj Baskov. Prema pjevač, malo vježbe i uravnotežene prehrane će pomoći dobili osloboditi od viška težine. Ovaj pristup je primjenjivo, u načelu, a za žene i muškarce. Baskijski vjeruje da dobije dodatnu težinu, i dalje će kasnije morati staviti na svoj način ishrane za mršavljenje.

Prema mišljenju zvijezda, morate pravilno koristiti hranu cijeli život, jer da to učinite što je prije moguće. A onda je ljudsko tijelo bez štetnih toksina i beskoristan masti će se osjećati sjajno. Jedite potrebno samo prirodno proizvodi, u ovom slučaju to je od velike važnosti za njihovu pripremu tehnologije.

To je dobro poznata zakone prehrane. Ova nadmoć u prehrani povrća, smanjiti potrošnju mesa, odbijanje moguće od pržene hrane i drugih. Ipak, često se ignoriraju ova pravila. Od velike važnosti također je metoda toplinske obrade proizvoda (kuhani krumpir prženi puno korisniji).

voće i povrće sadrži veliku zalihu prirodnih vitamina, tako da većina njih se jedu sirove, osim onih koji se još uvijek preporučuje da se toplinski tretiran na najbolji mogući način asimilacije (npr squash ili repe).

Nikolaj Baskov savjetuje umjesto gaziranih pića i ne-prirodne sokove su vrlo korisne za korištenje biljnih čajeva, zeleni čaj, ili čiste vode.

Dijeta Nikolaj Baskov može se promatrati na dva načina .. Razmislite najpopularniji od njih - devet dijeta Baskov.

Devet-dnevna dijeta Baskov

Mogu se podijeliti u 3 tromjesečju ove prehrane, svako tromjesečje sastoji se od 3 dana. U prvom tromjesečju konzumirati samo kuhanu rižu. U tom slučaju, ne koristite ulje i sol. Tijekom ovih dana, možete izgubiti oko tri kilograma. S obzirom na činjenicu da je kuhana riža prikazuje tijelo od viška tekućine i soli, u tom razdoblju potrebno je piti puno čiste vode ili različitih diuretik čajeva.

Postoji određena pravila za kuhanje riže: dobro ispere, prethodno natopljene tijekom 12 sati riža kuha se 5 minuta, a zatim 3 puta isprani s hladnom vodom.

Sljedeći tromjesečju dijeta dopušteno jesti samo kuhani ili pečeni krumpir. Do diuretik čajeva možete dodati jogurt nizak sadržaj masnoća.

U zadnja 3 dana dijeta Baskov može jesti kuhano povrće i pečene jabuke, nastavljajući piti diuretik pića. Valja napomenuti da je količina tekućine koju pije treba biti najmanje 3 litre dnevno, osobito noću. Vrlo korisne čajevi od brusnice, brusnica, rosehips, i drugi.

Rezultati Baskov dijeta

Ova dijeta omogućava vam da izgubite oko 3 kilograma za svakog tromjesečja, ukupno 9 kg. Valja napomenuti da je, kako bi se izbjegle moguće komplikacije u probavnom sustavu je potrebno posavjetovati se s liječnikom. Također je potrebno posebnu fizičku obuku kako bi izbjegli takve probleme, kao što je progib kože. Ova dijeta se može ponoviti najranije 4 mjeseca.