hor.herinhap.ru

Dijeta voda

Vodnaja DietaVoda s pravom smatra temelj našeg života - to je uključen u metaboličkim procesima, ona čisti tijelo i distribuira hranjive tvari dobivena iz hrane. Voda dijeta se koristi za mršavljenje - O tajnama ove tehnike će reći naš članak.

mršavljenje tajna

Kako dijeta vode za mršavljenje? Proces mršavljenja je zbog smanjenja kalorija na raspolaganju. Takva korekcija naravno nije nova, međutim, da ova metoda privlači mase. Zašto? Budući da ne morate trpjeti glad. Glavno pravilo o bilo kojoj varijanti vodi dijeta je konzumirati puno vode - to ispunjava želudac, tako da je apetit uvelike smanjena. Druga važna točka - voda ubrzava metabolizam i pomaže očistiti tijelo - to također utječe na brzinu mršavljenja. U svakom slučaju moram piti vodu prehrani prije obroka (popuniti želudac) i nakon 2-2,5 sati nakon toga. Ne možete koristiti tekućinu za vrijeme obroka, jer razrjeđuje želučane sokove i narušava probavu. Voda bi trebala biti ni vruće ni led (optimalna temperatura: 20-40 stupnjeva).

prehrana Voda za 4 tjedna

Ova dijeta zahtijeva individualni definiciju norme tekućine. Izračunati množenjem svoje težine 40. Na primjer, težiti od 70 kg - pojedinačna dnevna brzina tekućine će se 70x40 = 2800 ml (2.8 L). Voda treba biti ravnomjerno raspoređen tijekom dana, imajući u vidu da je odmah nakon obroka ili kada se ne može piti vrijeme. Ako pijete puno tekućine je teško, ići na dijetu postupno, počevši s 1,5 litara dnevno, a svakodnevno veći postotak. Ona je obavezna da moraju piti vodu kad osjećaj gladi - nutricionisti vjeruju da su naši organi često identificira glad kao želju za jelom. Tijekom dijeta, to je poželjno zamijeniti bilo pije vodu. Ako ne držati šalicu kave, ne uključuju u kategoriji tekućine - brzina vode se ne smanjuje. Voda treba biti gazirano, filtrira ili odmrznuti. Dodirnite ili kuhana korištenje voda će donijeti. 1 mjesec na jednostavan način ishrane da izgubite oko 7 kg viška težine. Nakon mogu ponavljati 4 tjedna dijeti. Ovom metodom je uputno pribjeći tople sezone, kada je potreba za povećanjem fluida. Od urina iz korisne komponente, preporuča se uzeti vitamin-mineralnih kompleksa (inače može doći do nedostatka kalij, kalcij i natrij),

prehrana Voda za 7 dana

Voda Dijeta za lijene - tzv voda dijeta za 7 dana. Sve što trebate učiniti je - da se 30 minuta piti vodu prije obroka (1-2 žlice.). Dijeta uklanja pečene robe, slatkiše, slastice, brza hrana i druge „junk” hranu. Ostatak prehrane je pun - gladovati nepotrebno. Veliki gubitak težine takvom tehnikom se ne očekuje - u zadnjih 7 dana, od vas će pasti 1-2 kg.

prehrana Voda za 3 dana

Ova dijeta ima jasno definiranu izbornika. 3 dana, možete izgubiti 2 kg viška težine.

Dan broj 1
Jutro: 1 žlice. voda sok limun
doručak (Nakon 20 minuta): 2 zdravice, kuhana jaja, sir kriška niske masnoće
Ručak: 1 žlice. vode, i nakon 20 minuta - kruške ili šljive
Ručak: 1 žlice. voda, a nakon 20 minuta, - 150 g kuhane piletine salata, rajčica, krastavac i male količine sira, tost
Snack: 1 žlice. vode, i nakon 20 minuta - Peach
Večera: 1 žlica. vode, i nakon 20 minuta - varivo, te 100 g kuhane govedine
Prije odlaska u krevet: 1 žlica. voda 1 čajna žličica med

Dan broj 2
Jutro: 1 žlice. vode sa sokom od limuna
Doručak (20 min): 2 tost raž, 150 grama sira niske kalorijske
Ručak: 1 žlice. vode, i nakon 20 minuta - nektarine
Ručak: 1 žlice. voda, a nakon 20 minuta, - 150 g kuhane ribe, zelena salata povrće, tost
Snack: 1 žlice. vode, i nakon 20 minuta - jabuka
Večera: 1 žlica. vode, i nakon 20 minuta - kuhana jaja, kupus salata, tost, kriška nemasnog sira
Prije odlaska u krevet: 1 žlica. voda 1 čajna žličica med

Dan broj 3
Jutro: 1 žlice. vode sa sokom od limuna
Doručak (20 minuta): 2 tost, salata, 150 g kuhane pileća prsa
Ručak: 1 žlice. vode, i nakon 20 minuta - šljive
Ručak: 1 žlice. vode, i nakon 20 minuta - 250 ml juhe povrća, 100 g kuhana mesa, dvopek
Snack: 1 žlice. vode, i nakon 20 minuta - kruška
Večera: 1 žlica. vode, i nakon 20 minuta - (, 2 komada) i para varivo ribe kolača
Prije odlaska u krevet: 1 žlica. voda 1 čajna žličica med

kontraindikacije

dijeta voda ne treba pridržavati za žučnog mjehura i bubrežnih kamenaca, kao i dijabetesa i srčanih bolesti.

Recenzije

Voda prehrana normalizira rad crijeva, poboljšava kože, kose i noktiju. Mnogi vjeruju da je ova tehnika jednostavno i praktično.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Je li moguće da spere obrokJe li moguće da spere obrok
Apetit i želju za izgubiti težinuApetit i želju za izgubiti težinu
Metabolički odgovor i vježbe za mršavljenjeMetabolički odgovor i vježbe za mršavljenje
Magnezij sulfat mršavljenjeMagnezij sulfat mršavljenje
Koje namirnice ubrzati metabolizamKoje namirnice ubrzati metabolizam
Voda s limunom za mršavljenjeVoda s limunom za mršavljenje
Sol dijetaSol dijeta
Metodologija „mršaviti u snu”, dr Detlef PapaMetodologija „mršaviti u snu”, dr Detlef Papa
Meltwater mršavljenjeMeltwater mršavljenje
Dijeta limunDijeta limun
» » » Dijeta voda
© 2018 hor.herinhap.ru