Stroga dijeta će brzo izgubiti na težini

Misli da bi trebali ići na dijetu, povremeno pojavljuju u glavi svake žene. Mnogi ljudi ne uspijevaju provesti svoje planove, pa, oni koji hitno moraju poboljšati svoj lik, dogovoriti o svemu i često su spremni da se pridržavaju najstrože ograničenja, ako je samo da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma u kratkom vremenu. Ako želite brzo uvesti reda u slici bez dijete ne može učiniti, međutim, vrijeđanje ograničenje u hrani, može naškoditi tijelu. Da bi se to izbjeglo, potrebno je pridržavati se stručni savjet i slušati povratne informacije od onih koji su postigli dobre rezultate i održavanje zdravlja.

Što je stroga dijeta

Oni koji su izabrali strogu dijetu, potrebno je prethodno da naštimati na ono što je potrebno da odbije visoko-kaloričnu hranu, i značajno smanjiti volumen dijela, također moraju jesti strogo određenim satima.

Usklađenost sa svim propisima o hrani osigurava brzo olakšanje od dodatnih kilograma.

Kao opće pravilo, strogu dijetu, to je:

• monoton izbornici i odbacivanje uobičajene, za mnoge omiljeni visoko-kaloričnu proizvoda;
• Jasno raspored obroka u određenom iznosu;
• korištenje ne više od 1000 kalorija dnevno i svaki dan Tally;
• ograničenje u smislu dijeta.

Za primjenu strogih dijeta i najpopularniji mono-dijeta:

• kefir;
• jabučna;
• povrće;
• mlijeko;
• vegetarijanac;
• proteina, i drugi.

Svatko može izabrati onu koja je za sebe, nakon proučavanja sve prednosti i mane, međutim, ne može nastaviti dijeta za više od 14 dana, jer to može dovesti do negativnih rezultata i ozbiljnih zdravstvenih problema.
Za one koji imaju volje, možete pokušati pridržavati strogih dugoročno prehrani koji ima neke značajke. Smetnje u prvih pet dana prolazi kroz svaka dva sata, a onda sljedećih 10 dana, napravio jesti kao i obično, samo ograničen korištenje šećera i brašna. U budućnosti, pet dana u prehrani se izmjenjuju s deset dana prehrambenim navikama, a konačni učinak je vidljiv nakon šest tjedana, a sudeći po mišljenja, mnogi u tom periodu uspijeva izgubiti 10-12 kg.

Stroga dijeta. Meni 1 dan

• 7,00 - kave ili čaja (poželjno zeleno).
• 9,00 - mrkva, ribani na ribež sa sokom od limuna.
• 11.00 - jabuka (možete zamijeniti kruške, breskve ili bilo kojeg drugog voća po vašem izboru).
• 13.00 - slice zrna kruh s maslacem i 100 g nemasnog suhog mesa ili ribe (slatkovodne).
• 15,00 - 1 tvrdo kuhano jaje, ili 100 grama sira ili tvrdog sira.
• 17.00 - salata od svježeg povrća.
• 19.00 - namočene u vrućoj vodi, osušen (10 kom.).
• 21.00 - nemasnim jogurt (1 čaša).

Ponovno napominjemo da svaki drugi dan na strogu dijetu s danima kada možete jesti sve, to vrijedi više od jednog i pol mjeseca.

Koristi i štete od dijeta

Stroga dijeta je vrlo učinkovit način da biste dobili osloboditi od extra pounds i stvarno pomaže žene izgledaju mršavije, jer je tijelo, koje ne prima više od tisuću kalorija, potrebno je promijeniti i masti rezerve ide vrlo jednostavno, a to je u prvih nekoliko dana. Međutim, takve snage sateliti su letargija, slabost, pogoršanje raspoloženja, oslabljenu koncentraciju. Nije svatko je u mogućnosti da ostanu na vrhuncu aktivnosti tijekom vremena, nemoći povećava, a potrošnja energije je smanjena, tako da je ograničenje u prehrani za dugo vremena ne prođe uzalud za tijelo i značajno utječe na kvalitetu života, a zatim proces mršavljenja na svim stajalištima.

Učinkovitost strogu dijetu nadmašuje sve svoje nedostatke, ali ne zaboravite da je želja za izgubiti težinu brzo za 5-7 kilograma, povezani s rizikom i stres za tijelo, tako da prije nego što počnete djelovati, treba konzultirati liječnika. U slučaju da postoji bilo slabost ili umor, treba pogledati više štede tehnike.

Recenzije i rezultati

Za prvih 5 dana strogoj dijeti, o čemu svjedoče mišljenja probati ovu tehniku ​​na vlastitom iskustvu, to je stvarno moguće izgubiti 5 kg. Ako ga promatramo šest tjedana, naizmjenično 5 dana ograničenim količinama s normalnim, možemo postići značajne rezultate, te je zajamčeno da biste dobili osloboditi od 12 kilograma.