Orah dijeta

orašasto voće - skladište hranjivih tvari. Ovaj proizvod ima visoku kalorijsku sadržaj, ali to ne sprječava njegovu uporabu u izborniku metode mršavljenja. U našem članku na dijetu oraščića prikazanih na nekoliko različitih načina.

korisne informacije

Nut Dijeta se temelji na različitim proizvodi - u izborniku može biti prisutan ne samo različite vrste orašastih plodova, ali i voće, povrće, meso, ribu. Koji su orasi možete jesti tijekom dijeta? U načelu, pogodan za sve vrste. Možete obratiti pozornost na Brazil matice (100 g sadrži 703 kcal). Ova vrsta oraha pomaže u uklanjanju viška kolesterola, normalizira koncentraciju šećera u krvi, povećava energetski potencijal. Orah je nadaleko poznat. 100 g proizvoda daje 700 kcal. Time se poboljšava rad orah mozak, čisti tijelo od slobodnih radikala. To stvara interesa i indijskih matice (633 kcal / 100 g) - ovaj tip matica jača imunitet, normalizira kardiovaskularni sustav. Sljedeći položaj badema (694 kcal / 100g). Ovaj proizvod pomaže očistiti tijelo, poboljšava bubrega, jetre i žučnog mjehura. Dijeta može biti prisutan lješnjaci (707 kcal / 100g) - poboljšava aktivnost mozga, normalizira vaskularnu stanje, povoljno utječe na posao luči sustav. Ne smijemo izgubiti iz vida pistacijama - 100g oraha osigurava 610 kcal. Ovaj proizvod povećava energetski potencijal, poboljšava crijeva.

Opcije dijeta na orasima

U pravilu, orah prehrana nije trebalo dugo vremena - dovoljno dugo da jedu masnu hranu samo nerazuman.

Varijanta 1 № (dani posta)

1-2 dana tjedno možete posvetiti istovar. Tijekom dana, jesti nekoliko porcija orašastih plodova (dnevna cijena ovog proizvoda - 100 g). Dopuna prehrani može samo vodu i zeleni čaj bez šećera. Mršavljenje - 0,5-1 kg.

Varijanta № 2 (orasi, riba, meso i povrće)

Ova dijeta je dizajniran za 3 dana. To uključuje izbornik 100 g bijele riblji fileti i peradi, kao i 50 grama oraha, krastavac (1-2 kom.) I rajčice (1-2 kom.). Dopunu prehrane treba vode i čaja. Sva tri dana dijeta se ne može koristiti sol, šećer, životinjske masti (biljne masti su prisutni u maticama). Gubitka težine - 12 kg.

Opcija broj 3 (orasi, riba, meso, povrće, mliječni napitci)

Ova dijeta omogućava vam da jedu istu hranu kao u prethodnoj verziji prehrani. Meni je dopunjen mliječne napitke (1 žlica. Dnevno). Trajanje može biti produžen do 5 dana. Gubitka težine - 2-3 kg.

Varijanta № 4 (matice i voće)

Ova verzija prehrani namijenjen za 3-4 dana. Prilikom odabira povrće koje treba obratiti pozornost na kiselo-slatki sorti. U jutarnjim satima, piti 1 žlica. svježe sok (npr grejp). Nakon 2 sata 2 pojesti bilo voće i nekoliko matice. Nakon daljnja 2 Chasa snack maticama. Zatim ponovite izbornika (sok, voćni + orasi, orasi). Matice dnevna stopa ne smije biti veća od 100 g Tijekom dana morate piti 8 čl. voda. Gubitka težine u 3 dana - 1-2 kg.

kontraindikacije

Matica niske masnoće dijeta je kontraindiciran u slučaju pojedinačnog netolerancije glavni proizvod, kao i prisutnosti patoloških jetre i probavnog trakta.

Recenzije

Dijeta se temelji na orasima - kontroverzna metoda mršavljenja. Orašasti plodovi su vrlo visoke u kalorije, plus oni mogu kod nekih ljudi uzrokovati ozbiljne alergijske reakcije.