Kefir dijeta Larisa Dolina

Nakon što se ova dijeta je jedna od najpopularnijih u Rusiji. To i ne čudi, jer je cijela zemlja može gledati rezultat: popularni pjevač doslovno odmah transformirao iz dovoljno cjelovitih dame do vitkog krhka žena. Naravno, sve muči pitanje: kako je to učinila?

Kefir dijeta Larisa Dolina

Ova dijeta obećava zapanjujući rezultat: točno tjedan dana možete dobiti osloboditi od 7 kg. težine. Glavni dio prehrane - je kefir. To je s ovim proizvodom moraju biti „prijatelji” onima koji sanjaju o struka i ravnog trbuha.

Da bi se postigao obećanu rezultat, morate strogo pridržavati predloženi plan prehrane. Čak i najmanji slobode strogo je zabranjeno.

Prije nego što počnete dijetu, preporučuje se da dogovoriti za tijelo da obave dan. I to popunjavanja, pokušajte da ne zlorabe brašno i slatko proizvodi.

Izbornik za tjedan dana

Evo kako, na primjer, od ponedjeljka! Na prvi dan kefir dijeta Larisa Dolina omogućuje nam da pije 0,5 litara. kefir i jesti kuhano 400 grama ili pečeni krumpir bez dodavanja sol.

Drugi dan pijemo istu količinu jogurta, kao i prvi, i jesti 400 grama svježeg sira, sadržaj masti od kojih ne prelazi 3-4%.

Trećeg dana zajedno sa 0,5 litara. jogurt se mogu jesti 400 g voće (Osim grožđa i banane).

Četvrti dan dijeta se sastoji od 0,5 litara. kefir i 400 grama piletine, kuhana, bez dodane soli.

Peti dan - 0,5 litara. jogurt plus 400 gr. voće (osim grožđa i banane).

To je trajalo sve do šestog dana? Bravo! Pobjeda je vrlo blizu. Međutim, šesti dan - jedan od najsloženijih u prehrani. Vi ste dozvoljeno da pije samo 1,5 litara. mineralna voda bez plina. S druge strane, u prehrani tijelo je imao vremena da se navikne na ograničeni protok hrane, tako da preživi dan posta je vrlo jednostavna. Glavna stvar je da zapamtite da je cilj je skoro ovdje.

I na kraju, sedmi dan. Opet pijemo 0,5 litara. kefir i jesti 400 grama voća.

Kefir dijeta Larisa Dolina iza sebe. Tko poštuje stroga i nije dopustio da se odrekne zatišje svibanj biti iznenađeni na rezultate.

Važno je znati!

• Kefir za ovu dijetu treba uzeti sa sadržajem masti od ne više od 1%. U suprotnom, rezultat ne može biti kao visok.
• Kefir dijeta Dolina podrazumijeva maksimalno ograničenje masti. Proizvodi su odabrani na takav način da se tijelo mast dolazi u minimalnim količinama. Ovaj test je u mogućnosti da se jednostavno migrirati samo zdravo tijelo, tako da se preporuča da prije nego što počnete dijetu, konzultirajte se s liječnikom.
• Ova dijeta je vrlo učinkovit. Barem oni koji se strogo pridržavati toga, postiže očite rezultate. Glavna stvar - imati na umu, jer ne ide brzo proces gubitka težine, dijeta ne bi trebala biti zlostavljani! Ponovite to može biti jednom u 2-3 mjeseca.