Dijeta na kefir

Dijete, koje uključuju jogurt, dosta. To nije slučajno, to je dijetetski proizvod koji može pomoći da izgubite težinu bez puno truda. Međutim, redovita konzumacija jogurta - put do zdravlja.

Svaka dijeta na kefir ima svojstva čišćenja dijeta će vam pomoći dobili osloboditi od toksina, čiste crijeva, jetru, bubrege i cijelo tijelo. Podsjetimo i da je kiselo-mliječni proizvod poboljšava metabolizam.

sadržaj

1. Mogućnosti kefir dijeta
2. mono- ili dijeta natašte dana s kefir
3. Kefir dana sir-posta
4. kefir-jabuka 3 dana
5. "prugasta" dijeta
6. Petodnevni kefir dijeta
7. kefir dijeta 7 dana
8. osam dana dijeta
9. 9 dana Dijeta
10. Apple-kefir dijeta za 9 dana

Važno svojstvo: proizvod inhibira rast patogenih mikroorganizama u crijevima. Svježi jogurt - dobro lijek za zatvor. A to opet daje dobar osjećaj.

Stalno korištenje kefir potaknuti imunitet.

Zbog visokog sadržaja kalija, njegova uporaba:

• će imati koristi kardiovaskularnog sustava,
• dobar lijek za edem, ona ima slab diuretik i izbaci nagomilanih natrijeve soli.

Mliječni protein, kazein, koji mnogi odrasli se probavlja loše, jogurt je lakše probaviti i potpuno, mliječna kiselina također potiče apsorpciju kalcija i fosfora.

Istraživanje provedeno od strane znanstvenika pokazuju pozitivan utjecaj kefir i prevencija raka.

Kefir opcije dijeta

• U svakom izvedbom kefir bolje uzeti jedan-dva dana, sadržaj masti bi trebao biti 1% ili, u najboljem slučaju, - 1,5%.
• Na bilo koji od dijeta opcija tijekom dana trebate piti vodu, pije biljne čajeve, zeleni čaj. Može biti 1-2 puta na dan popiti šalicu prave kave.

Mono-dijeta ili post dana s kefir

Dijeta za jedan dan:

1-1,5 litara jogurta, podijeljeno u 5-6 dijela i piti oko u redovitim razmacima.

Trajanje - 1-3 dana.

dana kefir-mliječne posta

Po danu u 5-6 prijeme jesti 250-300 grama nemasnog svježeg sira i jogurta piti 750 ml.

Sir i jogurt potiču metabolizam, a time, tijelo počinje trošiti više kalorija.

Druga mogućnost posta dan na kefir, za one koji ne vole da piju samo jogurt cijeli dan:

• Doručak: šalica jogurta, po želji kriška suhog kruha.
• Drugi Doručak: 2 jabuke i čaša kefira- ili čašu svježeg soka.
• Ručak: povrće salata (ili salata ili kiseli kupus), 200 grama kuhane ribe.
• Snack: šalica jogurta ili voća (jabuke) - poželjno.
• Večera: kriška sira, 1-2 yabloka- ili mrkva lonac i kriška kruha.
• Prije odlaska u krevet: šalicu jogurta ili mlijeka.

Kefir-jabuka 3 dana

Kefir-jabuka dijeta je namijenjen za 3-4 dana. Tijekom tog vremena, možete izgubiti težinu 3-4 kg. Također možete koristiti ovu opciju, kao iscjedak za 1-2 dana.

Dnevni obrok:

• 1,5-2 litre jogurta,
• 1,5 kg jabuka
• Jabuke mogu biti pečeni.

druga opcija je kefir dijeta za 3 dana:

• 1,5-2 litre jogurta,
• 1,5 kg voća i povrća

„Prugasta” dijeta

Ako volite jogurt i žele izgubiti na težini temeljito, pomoć prugasti prehrane na kefir, koji se može promatrati dugo.

Suština prehrani - alternacije:

• jednog dana - jogurt 1% masti u bilo kojem iznosu, te voda za piće.
• drugi - svoj normalan (umjereno) hrane.

više: prugasta dijeta

Petodnevni kefir dijeta

5 dana na dijeti može izgubiti težinu od 5 kg. Objed ovdje je slikano na sat:

• 7.00 - čaj bez šećera,
• 9.00 - salata od dvije mrkve, začinjena biljnim uljem,
• 11.00 - 200 grama kuhane govedine ili bijelog mesa piletine,
• 13.00 - jabuka,
• 15.00 - kuhano jaje,
• 17.00 - jabuka,
• 19.00 - 10 komada, šljive
• 21.00 - staklo kefir i tableta „jod-dobro” (jod, stimulativna štitnjače, ubrzava metabolizam).

Kefir dijeta za 7 dana

Dijeta tjedna:

• Dan 1 - 1,5 litara kefir i 5 ili kuhani krumpir pečene
• Dan 2 - 1,5 litara jogurta i 100 grama kuhanog mesa pilića
• Dan 3 - 1,5 litara jogurta i 100 grama nemasnog mesa kuhane
• Dan 4 - 1,5 litara jogurta i 100 grama kuhane ribe
• Dan 5 - 1,5 litara jogurta, voće i povrće (osim krumpira, banana i grožđa)
• Dan 6 - 1,5 litara jogurta
• Dan 7 - mineralna voda u bilo kojoj količini,

predlaže dijeta je podijeljena u 5-6 prijeme.
Zabranjeno soli i šećera.

jutro, možete si priuštiti šalicu organske kave ili čaja bez šećera, za dan - piti na upit pitke vode, biljnog čaja.

Ponovite ova dijeta ne može biti starije od mjesec dana.

Izgube težinu tijekom 7 dana može biti 5 kg. Naravno, čim je prehrana nije potrebno ići za obrok, a poželjno je i dalje piti jogurt i još mnogo toga.

osam dijeta

Ovaj 8-dnevna dijeta je vrlo teško, budite sigurni da vidi svog liječnika prije nego što donese odluku o njegovu usklađenost. U prisustvu bilo koje kronične bolesti osmodnevne prehrane na kefira se ne preporučuje.

Sve od sljedećih proizvoda za korištenje tijekom dana na 3-4 sata. Stroga dijeta, promjene u prehrani ne može biti ništa. Voda može biti pijan kao što želite.

• 1. DAN: 500 ml jogurta, 3-4 kuhani krumpir gomolja.
• 2. dan: 500 ml jogurta, 500 g sušenog voća.
• 3. dan: 500 ml jogurta, 500 grama sira.
• 4. dan: 500 ml jogurta, 500 grama kreme.
• 5. dan: 500 ml jogurta, 300 grama kuhanog pilećeg mesa.
• 6. dan: 500 ml jogurta. 2 kg svježe voće.
• Dan 7: 2-3 litre jogurta.
• Dan 8: mineralna voda u bilo kojoj količini.

Dijeta za 9 dana: 3 + 3 + 3

Također je vrlo teško, za prvih 9 dana možete izgubiti težinu 8-9 kg, ali ako imate bilo kakve medicinske uvjete, bolje je ne započeti ovu dijetu 3-3-3 to bez savjetovanja s liječnikom.

prva 3 dana: dijetu za dan - jogurt 1% u bilo kojem iznosu, 100 grama kuhana riža bez soli.

4,5,6, dani: dijeta za dan - jogurt 1% u bilo kojem iznosu, 100 grama piletine (bijelo meso), kuhano bez soli.
7,8,9 dana: dijeta za dan - jogurt 1% u bilo kojem iznosu, svježe jabuke u bilo kojoj količini.

Nakon objavljivanja kefir dijeta 3-3-3 potrebno uvesti i druge namirnice, a posebno škroba, polako i postupno, inače težina će se brzo vratiti natrag.

Apple-kefir dijeta za 9 dana

Popularno ekspres dijeta za one koji žele izgubiti težinu brzo.
Pridržavajte se više od 9 dana ove prehrane nelzya.I gubitka težine cijelo vrijeme ima osjećaj gladi, opći osjećaj umora. Ova dijeta ne preporuča kada je visoka tjelesna ili psihološki stres.

Mogućnost tvrdog dijeta To vam omogućuje da izgubite težinu 5-8 kg za 9 dana.

• 1,2,3 dan - dopuštena samo jogurt, 0.5 litara tri puta dnevno
• 4,5,6 dan - dozvoljeno samo jabuke, 0,5 kg za doručak, ručak i večeru
• 7,8,9 dana - samo kefir opet, 0,5-litreni tri puta dnevno
• Od 1 do 9 dana, pijući samo vodu i zeleni čaj bez šećera
• Preporučene svi 9 dana pojačan tijek multivitamina i minerala

Normalno verzija jabuka-kefir dijeta više štede. Moguće je izgubiti do 5 kg. Meni malo više raznolik:

• Prvi period (1-3 dana) neograničenim brojem jogurta i 100 grama kuhane riže neslan
• Drugo razdoblje (4-6 dana): neograničen količina jogurta i 100 grama kuhane piletine neslan
• Treće razdoblje (7-9 dana): cijeli dan mogu jesti jabuke i piti kefir kao što želite

Imajte na umu da izražavaju dijeta za kratko vrijeme ne uklone masne naslage. Oni omogućuju vam da očistiti tijelo od šljake i mršavljenja je uglavnom zbog oslobađanje viška tekućine.

kontraindikacije za Apple-kefir dijeta:

• dijabetes mellitus
• teške bolesti želuca i crijeva
• hipertenzija
• angina
• Trudnoća i dojenje

Osoba ne osjeća dobro u prehrani znači da tijelo nije spremno za ekstremne opterećenja. Preporučljivo je da se zaustavi dijeta i postavite ga na stranu za neko vrijeme. Moramo se sjetiti da je glavna stvar u životu - zdravlje.

I također pogledati na ABC dijeta:

• kefir dijeta Larisa Dolina
• heljda, kefir dijeta
• Jogurt je koristan za organizam
• Koji jogurt je bolje za mršavljenje