Kalorijska sadržaj kokosovo celuloze slomiti, zaslađeni, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Kokos pulpa slomiti, zaslađeni, osuši".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	501 kcal	1684 kcal	29,8%	5,9%	1681 g
proteini	2,88 g	76 g	3,8%	0,8%	76 g
masti	35,49 g	60 g	59,2%	11,8%	60 g
ugljikohidrati	47.67 g	211 g	22,6%	4.5%	211 g
Dijetalna vlakna	4,5 g	20 g	22,5%	4.5%	20 g
voda	12,55 g	2400 g	0.5%	0.1%	2510 g
pepeo	1.42 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,031 mg	1,5 mg	2,1%	0,4%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,02 mg	1,8 mg	1,1%	0.2%	2 g
Vitamin B4, kolin	19.3 mg	500 mg	3,9%	0,8%	495 g
Vitamin B5, pantotenska	0,722 mg	5 mg	14,4%	2,9%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,271 mg	2 mg	13,6%	2,7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	8 g	400 mcg	2%	0,4%	400 g
Vitamin C, askorbinska	0,7 mg	90 mg	0,8%	0.2%	88 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,39 mg	15 mg	2,6%	0.5%	15 g
Vitamin K, fitonadion	0,3 mcg	120 mcg	0.3%	0.1%	100 g
Vitamin PP, NE	0,474 mg	20 mg	2,4%	0.5%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	337 mg	2500 mg	13,5%	2,7%	2496 g
Kalcij, Ca	15 mg	1.000 mg	1.5%	0.3%	1000 g
Magnezij, Mg	50 mg	400 mg	12,5%	2.5%	400 g
Natrij, Na	262 mg	1300 mg	20.2%	4%	1297 g
Fosfora, Ph	107 mg	800 mg	13,4%	2,7%	799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1.92 mg	18 mg	10,7%	2,1%	18 g
Mangan, Mn	2.475 mg	2 mg	123,8%	24,7%	2 g
Bakar Cu	313 mcg	1000 mcg	31,3%	6,2%	1000 g
Selen, Se	16,7 g	55 mcg	30,4%	6,1%	55 g
Cink, Zn	1,82 mg	12 mg	15,2%	3%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	43.17 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.473 g	~
valin	0.175 g	~
histidin *	0,066 g	~
izoleucin	0.113 g	~
leucin	0,214 g	~
lizin	0.127 g	~
metionin	0,054 g	~
treonin	0,105 g	~
triptofan	0.034 g	~
fenilalanin	0.146 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.147 g	~
asparaginske kiseline	0.282 g	~
glicin	0.137 g	~
glutaminska kiselina	0.659 g	~
prolin	0,119 g	~
serin	0,149 g	~
tirozin	0,089 g	~
cistein	0,057 g	~
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	0,388 g	4,7 do 16,8 g	8,3%	1,7%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	31.468 g	max 18,7 g
6: 0 Nylon	0.202 g	~
8: 0 Kaprilni	2,486 g	~
10: 0 kaprinske	1,976 g	~
12 0 laurinska	15.743 g	~
14: 0 miristinska	6,216 g	~
16: 0 palmitinska	3,008 g	~
18: 0 stearinska	1.838 g	~
Monozasićene masne kiseline	1,51 g	od 18,8 do 48,8 g	8%	1,6%	19 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	1,51 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,388 g	od 11,2 do 20,6 g	3,5%	0.7%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,388 g	~

energetska vrijednost Kokos pulpa slomiti, zaslađeni, osuši je 501 kcal.

čaša, ribana = 93 g (465.9 kcal)
paket (7 oz) = 199 g (997 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	501 kcal	-%
	proteini	2,88 g	-%
	masti	35,49 g	-%
	ugljikohidrati	47.67 g	-%
	Dijetalna vlakna	4,5 g	-%
	voda	12,55 g	-%

Dodaj kokos pulpe slomiti, zaslađeno, suši u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralnih kokos celuloze drobljenje, zaslađeni, osuši

Kokos pulpa slomiti, zaslađeni, osuši bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana 22,5%, Vitamin B5 - 14,4%, vitamin B6 - 13,6%, kalij - 13,5% - 12,5%, Mg natrij - 20, 2% fosfora - 13,4%, mangana - 123,8%, bakar - 31,3%, selen - 30,4% Zn - 15,2%

Što je korisno kokos pulpe slomiti, zaslađeno, osušen

vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Pistacija, pržene bez ulja, bez dodane soli
Američki crni orah, suši
orah
orah
Krušno sjemenke, pržena

Tags: Kokos pulpa slomiti, zaslađeni, osuši 501 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog kokosovo celuloze usitnjeni, slatka, suši, kalorija, hranjive tvari, ljekovita svojstva kokosovog celuloze zdrobljenih, zaslađeni, osuši

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan