Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, debelog crijeva, sirove. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska sadržaj svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova kostura i iznutrica, debelog crijeva, sirove. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti
Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, debelog crijeva, sirove".
Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
| za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
| ogrjevna vrijednost | 182 kcal | 1684 kcal | 10,8% | 5,9% | 1685 |
| proteini | 7,64 g | 76 g | 10,1% | 5.5% | 76 g |
| masti | 16.61 g | 60 g | 27,7% | 15,2% | 60 g |
| voda | 76,11 g | 2400 g | 3,2% | 1,8% | 2378 g |
| pepeo | 0,2 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 0.7% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,091 mg | 1,8 mg | 5,1% | 2,8% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0.227 mg | 5 mg | 4.5% | 2.5% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksina | 0,014 mg | 2 mg | 0.7% | 0,4% | 2 g |
| Vitamin B9, folna kiselina | 3 mcg | 400 mcg | 0,8% | 0,4% | 375 g |
| Vitamin B12, cobalamin | 0.82 g | 3 mcg | 27,3% | 15% | 3 g |
| Vitamin C, askorbinska | 1,1 mg | 90 mg | 1,2% | 0.7% | 92 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,18 mg | 15 mg | 1,2% | 0.7% | 15 g |
| gama tokoferol | 0,02 mg | ~ | |||
| Vitamin PP, NE | 0,215 mg | 20 mg | 1,1% | 0.6% | 20 g |
| makronutrijenti | |||||
| Kalij K | 18 mg | 2500 mg | 0.7% | 0,4% | 2571 g |
| Kalcij, Ca | 16 mg | 1.000 mg | 1,6% | 0,9% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 0,8% | 400 g |
| Natrij, Na | 24 mg | 1300 mg | 1,8% | 1% | 1333 g |
| Fosfora, Ph | 48 mg | 800 mg | 6% | 3,3% | 800 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 1,02 mg | 18 mg | 5,7% | 3,1% | 18 g |
| Mangan, Mn | 0,051 mg | 2 mg | 2,6% | 1,4% | 2 g |
| Bakar Cu | 76 mcg | 1000 mcg | 7,6% | 4,2% | 1000 g |
| Selen, Se | 15.1 g | 55 mcg | 27,5% | 15,1% | 55 g |
| Cink, Zn | 1,02 mg | 12 mg | 8.5% | 4,7% | 12 g |
| Steroli (steroli) | |||||
| holesterol | 154 mg | max 300 mg | |||
| masne kiseline | |||||
| Omega-3 masne kiseline | 0.028 g | od 0.9 do 3.7 g | 3,1% | 1,7% | 1 g |
| Omega-6 masnih kiselina | 0.94 g | 4,7 do 16,8 g | 20% | 11% | 5 g |
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 7619 g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 miristinska | 0,232 g | ~ | |||
| 15: 0 pentadekanska | 0.02 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitinska | 4.057 g | ~ | |||
| 17: 0 margarin | 0,133 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 3,152 g | ~ | |||
| 20: 0 arahidni | 0,025 g | ~ | |||
| Monozasićene masne kiseline | 5,367 g | od 18,8 do 48,8 g | 28,5% | 15,7% | 19 g |
| 16: 1 Palmitoleic | 0,263 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 4,994 g | ~ | |||
| 20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0.11 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 0.968 g | od 11,2 do 20,6 g | 8,6% | 4,7% | 11 g |
| 18: 2 Linoleinska | 0.799 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenska | 0.028 g | ~ | |||
| 18: 3 omega-3 alfa linolenska | 0.028 g | ~ | |||
| 20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,046 g | ~ | |||
| 20: 4 arahidonska | 0.095 g | ~ |
energetska vrijednost Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, debelog crijeva, sirove je 182 kcal.
- oz = 28.35 g (51,6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
prehrambene informacije
količina uzorka (g)
| Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
| kalorija | 182 kcal | -% | |
| proteini | 7,64 g | -% | |
| masti | 16.61 g | -% | |
| ugljikohidrati | 0 g | -% | |
| Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
| voda | 76,11 g | -% | |
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Analiza kalorijska proizvoda
UDIO BZHU kalorija
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA
Mineralna svojstva SVINJETINA, svježe, MESO MIX iz različitih pilećim dijelova i iznutrica, debelog crijeva, sirove
Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, debelog crijeva, sirove bogat je vitaminima i mineralima poput vitamina B12 - 27,3%, selen - 27,5%
Korisni svinjetina, svježe meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, debelog crijeva, sirove
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
- Svinjetina, svježa, oštrica prednja noga odvojena nemasno meso, gulaš
- Svinjetina, svježa, lopatica, piknik set, odvojeni nemasno meso, pržena
- Svinjetina, svježa, meso iz odvajanje-skapularnu vrat svinjski lešine odvojeno od mesa i masti, sirovo
- Svinjetina, svježa, meso iz odvajanje-skapularnu vrat svinjski lešine odvojeno od mesa i masti, pirjani
- Svinjetina, svježa, meso iz odvajanje-skapularnu vrat svinjski lešine odvojeno od mesa i masti, pržena
informacije
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan