Kalorija Brazilski orah nije problijedio, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Brazilske kalorija ne matice blijeda, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Brazilske matice nije blijeda, osuši".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 656 kcal | 1684 kcal | 39% | 5,9% | 1682 |
proteini | 14,32 g | 76 g | 18,8% | 2,9% | 76 g |
masti | 66,43 g | 60 g | 110,7% | 16,9% | 60 g |
ugljikohidrati | 12,27 g | 211 g | 5,8% | 0,9% | 212 g |
Dijetalna vlakna | 7,5 g | 20 g | 37,5% | 5,7% | 20 g |
voda | 3.48 g | 2400 g | 0.1% | 3480 g | |
pepeo | 3.51 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,617 mg | 1,5 mg | 41,1% | 6,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,035 mg | 1,8 mg | 1,9% | 0.3% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 28,8 mg | 500 mg | 5,8% | 0,9% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.184 mg | 5 mg | 3,7% | 0.6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,101 mg | 2 mg | 5,1% | 0,8% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 22 mcg | 400 mcg | 5.5% | 0,8% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,7 mg | 90 mg | 0,8% | 0.1% | 88 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 5.73 mg | 15 mg | 38,2% | 5,8% | 15 g |
gama tokoferol | 7,87 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,77 mg | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 0,295 mg | 20 mg | 1.5% | 0.2% | 20 g |
betain | 0,4 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 659 mg | 2500 mg | 26,4% | 4% | 2496 g |
Kalcij, Ca | 160 mg | 1.000 mg | 16% | 2,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 376 mg | 400 mg | 94% | 14,3% | 400 g |
Natrij, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 1500 g | |
Fosfora, Ph | 725 mg | 800 mg | 90,6% | 13,8% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 2,43 mg | 18 mg | 13,5% | 2,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 1,223 mg | 2 mg | 61,2% | 9,3% | 2 g |
Bakar Cu | 1743 mcg | 1000 mcg | 174,3% | 26,6% | 1000 g |
Selen, Se | 1917 mcg | 55 mcg | 3485,5% | 531,3% | 55 g |
Cink, Zn | 4,06 mg | 12 mg | 33,8% | 5,2% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Škrob i dekstrina | 0.25 g | ~ | |||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 2.33 g | max 100 g | |||
saharoza | 2.33 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 2.148 g | ~ | |||
valin | 0,756 g | ~ | |||
histidin * | 0.386 g | ~ | |||
izoleucin | 0.516 g | ~ | |||
leucin | 1.155 g | ~ | |||
lizin | 0.492 g | ~ | |||
metionin | 1.008 g | ~ | |||
treonin | 0.362 g | ~ | |||
triptofan | 0.141 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.63 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.577 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1.346 g | ~ | |||
glicin | 0.718 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 3.147 g | ~ | |||
prolin | 0,657 g | ~ | |||
serin | 0.683 g | ~ | |||
tirozin | 0.42 g | ~ | |||
cistein | 0.367 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
kampesterol | 2 mg | ~ | |||
stigmasterola | 6 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 66 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.017 g | od 0.9 do 3.7 g | 1,9% | 0.3% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 20,56 g | 4,7 do 16,8 g | 122,4% | 18,7% | 17 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 15.137 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,052 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 9085 g | ~ | |||
17: 0 margarin | 0.047 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 5794 g | ~ | |||
20: 0 arahidni | 0.16 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 24.548 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 15,2% | 25 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,229 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,044 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 24.223 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0,052 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 20.577 g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 15,2% | 21 g |
18: 2 Linoleinska | 20.543 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.035 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenska | 0.017 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolenske | 0.017 g | ~ |
energetska vrijednost Brazilske matice nije blijeda, osuši je 656 kcal.
- čaša, cijeli = 133 c (872,5 kcal)
- Kernel = 5 g (32,8 kcal)
- oz (6 zrna) = 28.35 g (186 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 656 kcal | -% | |
proteini | 14,32 g | -% | |
masti | 66,43 g | -% | |
ugljikohidrati | 12,27 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 7,5 g | -% | |
voda | 3.48 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva u Brazilu maticu NE problijedio, suši
Kako korisno brazilskog oraščića ne problijedio, suši
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Suncokret kernel, osuši sjemenke
- Jezgre suncokretovo ulje i pržena bez dodane soli
- Jezgre sjemenki suncokreta, pržene u ulju bez dodane soli
- Jezgre sjemenki suncokreta, pržene bez dodane soli
- Ulje suncokretovih sjemenki, poluobrano
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuti, s maslac umak, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Nut voda, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija narančaste rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija žute rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija Europska kestena granatiran, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Europska kestena kuhana i pirjana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija European kesten granatama, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj kokosovo meso, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj kokosovo mlijeko (lateksa). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Europska kesten nije granatiran, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske hickory orasi, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija ginkgo orasi, konzervirane. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pinjola (pinije), osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Matica pili iz stabla canarium, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija orah američki crni, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kokosovo mlijeko (dobiven iz depresivnih pulpe i lateks), smrznute. Kemijski sastav i…
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jabučnog octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija začin za tacos, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.