Kalorija Europska kesten nije granatiran, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Kesten Europa nije granatiran, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Europska kesten nije granatiran, suši".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 374 kcal | 1684 kcal | 22,2% | 5,9% | 1685 |
proteini | 6.39 g | 76 g | 8,4% | 2,2% | 76 g |
masti | 4.45 g | 60 g | 7,4% | 2% | 60 g |
ugljikohidrati | 77.31 g | 211 g | 36,6% | 9,8% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 11,7 g | 20 g | 58,5% | 15,6% | 20 g |
voda | 9.45 g | 2400 g | 0,4% | 0.1% | 2363 g |
pepeo | 2,4 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,295 mg | 1,5 mg | 19,7% | 5,3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,36 mg | 1,8 mg | 20% | 5,3% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.897 mg | 5 mg | 17,9% | 4,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,663 mg | 2 mg | 33,2% | 8,9% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 109 mcg | 400 mcg | 27,3% | 7,3% | 399 g |
Vitamin C, askorbinska | 15 mg | 90 mg | 16,7% | 4.5% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,85 mg | 20 mg | 4,3% | 1,1% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 986 mg | 2500 mg | 39,4% | 10,5% | 2503 g |
Kalcij, Ca | 67 mg | 1.000 mg | 6,7% | 1,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 74 mg | 400 mg | 18,5% | 4,9% | 400 g |
Natrij, Na | 37 mg | 1300 mg | 2,8% | 0.7% | 1321 g |
Fosfora, Ph | 175 mg | 800 mg | 21,9% | 5,9% | 799 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 2,38 mg | 18 mg | 13,2% | 3,5% | 18 g |
Mangan, Mn | 1,3 mg | 2 mg | 65% | 17,4% | 2 g |
Bakar Cu | 650 mcg | 1000 mcg | 65% | 17,4% | 1000 g |
Selen, Se | 1,8 g | 55 mcg | 3,3% | 0,9% | 55 g |
Cink, Zn | 0,35 mg | 12 mg | 2,9% | 0,8% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,457 g | ~ | |||
valin | 0,357 g | ~ | |||
histidin * | 0.177 g | ~ | |||
izoleucin | 0.252 g | ~ | |||
leucin | 0.378 g | ~ | |||
lizin | 0.378 g | ~ | |||
metionin | 0,151 g | ~ | |||
treonin | 0,228 g | ~ | |||
triptofan | 0,071 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.27 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,427 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1.103 g | ~ | |||
glicin | 0,329 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,824 g | ~ | |||
prolin | 0.336 g | ~ | |||
serin | 0.319 g | ~ | |||
tirozin | 0.177 g | ~ | |||
cistein | 0.202 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,188 g | od 0.9 do 3.7 g | 20,9% | 5,6% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 1.57 g | 4,7 do 16,8 g | 33,4% | 8,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,837 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,019 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,755 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,042 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 1,535 g | od 18,8 do 48,8 g | 8,2% | 2,2% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,042 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 1,473 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0,019 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 1.758 g | od 11,2 do 20,6 g | 15,7% | 4,2% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 1.57 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,188 g | ~ |
energetska vrijednost Europska kesten nije granatiran, suši je 374 kcal.
- oz = 28.35 g (106 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 374 kcal | -% | |
proteini | 6.39 g | -% | |
masti | 4.45 g | -% | |
ugljikohidrati | 77.31 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 11,7 g | -% | |
voda | 9.45 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih EUROPSKOG CHESTNUT ne granatama, osuši
Korisne od europskog kestena nije granatiran, suši
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Bademi, pržene u ulju bez dodane soli
- badem Zalijepi
- Bukva Nut, osušeni
- Brazilske matice nije blijeda, osuši
- Brazilske matice nije blijeda, osuši
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija kineski kesten, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski kesten, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Europska kesten nije granatiran, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski kesten, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski kesten, kuhana i pirjana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Europska kestena granatiran, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Europska kestena kuhana i pirjana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kokosovo ulje (dobiveno od prešanog kokosovog pulpe), zaslađeno, očuvana. Kemijski…
- Kalorija European kesten granatama, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj kokosovo meso osušenih pahuljica, zaslađeni, upakiran. Kemijski sastav i…
- Kalorijska sadržaj kokosovo mlijeko (lateksa). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj kokos meso suši pahuljice, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kokosovo ulje (dobiven iz prešanog kokosovog celuloze) nafte. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija lješnjaci ili filberts, problijedio. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lješnjaka ili lješnjaka. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lješnjaci ili lješnjak ulja i pržena bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija kokosovo mlijeko (dobiven iz depresivnih celuloze i lateks), konzervirane. Kemijski sastav…
- Kalorija kokosovo mlijeko (dobiven iz depresivnih pulpe i lateks), sirovi. Kemijski sastav i…
- Kalorijske ginkgo orasi, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija začin za tacos, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.