hor.herinhap.ru

Kalorija Matica pili iz stabla canarium, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija Matica pili iz stabla canarium, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Orah pili iz stabla canarium, osuši".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
za ishranubroj** Norma% Od norme 100 g% Od norma 100 kcal100% od norme
ogrjevna vrijednost719 kcal1684 kcal42,7%5,9%1684 g
proteini10,8 g76 g14,2%2%76 g
masti79,55 g60 g132,6%18,4%60 g
ugljikohidrati3.98 g211 g1,9%0.3%209 g
voda2.77 g2400 g0.1%2770 g
pepeo2.91 g~
vitamini
Vitamin A, RE2 ug900 mcg0.2%1000 g
Vitamin B1, tiamin0,913 mg1,5 mg60,9%8.5%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,093 mg1,8 mg5,2%0.7%2 g
Vitamin B5, pantotenska0,479 mg5 mg9,6%1,3%5 g
Vitamin B6, piridoksina0,115 mg2 mg5,8%0,8%2 g
Vitamin B9, folna kiselina60 mcg400 mcg15%2,1%400 g
Vitamin C, askorbinska0,6 mg90 mg0.7%0.1%86 g
Vitamin PP, NE0.519 mg20 mg2,6%0,4%20 g
makronutrijenti
Kalij K507 mg2500 mg20,3%2,8%2498 g
Kalcij, Ca145 mg1.000 mg14,5%2%1000 g
Magnezij, Mg302 mg400 mg75,5%10,5%400 g
Natrij, Na3 mg1300 mg0.2%1500 g
Fosfora, Ph575 mg800 mg71,9%10%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe3,53 mg18 mg19,6%2,7%18 g
Mangan, Mn2,313 mg2 mg115,7%16,1%2 g
Bakar Cu958 mcg1000 mcg95,8%13,3%1000 g
Cink, Zn2,97 mg12 mg24,8%3,4%12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *1,516 g~
valin0.701 g~
histidin *0,255 g~
izoleucin0.483 g~
leucin0.89 g~
lizin0,369 g~
metionin0,395 g~
treonin0.407 g~
triptofan0.189 g~
fenilalanin0.497 g~
nebitnih amino kiselina
alanin0509 g~
asparaginske kiseline1.222 g~
glicin0,65 g~
glutaminska kiselina2.393 g~
prolin0,471 g~
serin0.599 g~
tirozin0,381 g~
cistein0.189 g~
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina7605 g4,7 do 16,8 g100%13,9%8 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline31.184 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska22.035 g~
18: 0 stearinska9.148 g~
Monozasićene masne kiseline37.229 god 18,8 do 48,8 g100%13,9%37 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)37.229 g~
Polinezasićene masne kiseline7605 god 11,2 do 20,6 g67,9%9,4%11 g
18: 2 Linoleinska7605 g~

energetska vrijednost Orah pili iz stabla canarium, osuši je 719 kcal.

  • cup = 120 g (862,8 kcal)
  • oz (15 zrna) = 28.35 g (203.8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije
količina uzorka (g)
Sadržaj po porciji% Od normale
kalorija719 kcal-%
proteini10,8 g-%
masti79,55 g-%
ugljikohidrati3.98 g-%
Dijetalna vlakna0 g-%
voda2.77 g-%
Dodaj oraha pili iz stabla canarium, suši u hrani dnevnik
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Istražite interaktivni tečaj mršavljenja
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Ispunite hrane dnevnik
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Ispunite dnevnik treninga
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralnih oraha S PILI canarium, osuši

Orah pili iz stabla canarium, osuši bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 60,9%, vitamin B9 - 15% kalij - 20,3%, kalcij - 14,5% - 75,5% Mg, fosfora - 71,9%, željezo - 19,6%, mangana - 115,7%, bakar - 95.8% Zn - 24,8%

Što je korisno piti orah canarium, suši

  • vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
  • vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  • kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
  • kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
  • magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
  • mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
  • cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
  • Lješnjak ili lješnjaci problijedio
  • Lješnjaci ili lješnjak ulja i pržena bez dodane soli
  • Ginkgo orasi, sirovi
  • Ginkgo orasi, sušeno
  • Ginkgo matice, konzervirane
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Pripravak iz oraha, sjemenki
  • kemijski sastav "Orah pili iz stabla canarium, osuši"
Tags: Orah pili iz stabla canarium, osuši 719 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisno oraha pili iz stabla canarium, sušeno, kalorija, nutrijenti, blagotvorno svojstva oraha pili iz stabla canarium, suši
informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija orah američki crni, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija orah američki crni, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Moringa, mahune, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija Moringa, mahune, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijske hickory orasi, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorijske hickory orasi, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska Tahyna zalijepite neprženo sezam (bez sjemena kaput kemijske degradacije). Kemijski…Kalorijska Tahyna zalijepite neprženo sezam (bez sjemena kaput kemijske degradacije). Kemijski…
Kalorijska Tahyna tijesto suši i pržena zrna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorijska Tahyna tijesto suši i pržena zrna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijske lubenica sjemena, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorijske lubenica sjemena, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
» » » Kalorija Matica pili iz stabla canarium, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
© 2018 hor.herinhap.ru