Kalorija Matica pili iz stabla canarium, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Matica pili iz stabla canarium, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Orah pili iz stabla canarium, osuši".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 719 kcal | 1684 kcal | 42,7% | 5,9% | 1684 g |
proteini | 10,8 g | 76 g | 14,2% | 2% | 76 g |
masti | 79,55 g | 60 g | 132,6% | 18,4% | 60 g |
ugljikohidrati | 3.98 g | 211 g | 1,9% | 0.3% | 209 g |
voda | 2.77 g | 2400 g | 0.1% | 2770 g | |
pepeo | 2.91 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0.2% | 1000 g | |
Vitamin B1, tiamin | 0,913 mg | 1,5 mg | 60,9% | 8.5% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,093 mg | 1,8 mg | 5,2% | 0.7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,479 mg | 5 mg | 9,6% | 1,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,115 mg | 2 mg | 5,8% | 0,8% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 60 mcg | 400 mcg | 15% | 2,1% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,6 mg | 90 mg | 0.7% | 0.1% | 86 g |
Vitamin PP, NE | 0.519 mg | 20 mg | 2,6% | 0,4% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 507 mg | 2500 mg | 20,3% | 2,8% | 2498 g |
Kalcij, Ca | 145 mg | 1.000 mg | 14,5% | 2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 302 mg | 400 mg | 75,5% | 10,5% | 400 g |
Natrij, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 1500 g | |
Fosfora, Ph | 575 mg | 800 mg | 71,9% | 10% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 3,53 mg | 18 mg | 19,6% | 2,7% | 18 g |
Mangan, Mn | 2,313 mg | 2 mg | 115,7% | 16,1% | 2 g |
Bakar Cu | 958 mcg | 1000 mcg | 95,8% | 13,3% | 1000 g |
Cink, Zn | 2,97 mg | 12 mg | 24,8% | 3,4% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 1,516 g | ~ | |||
valin | 0.701 g | ~ | |||
histidin * | 0,255 g | ~ | |||
izoleucin | 0.483 g | ~ | |||
leucin | 0.89 g | ~ | |||
lizin | 0,369 g | ~ | |||
metionin | 0,395 g | ~ | |||
treonin | 0.407 g | ~ | |||
triptofan | 0.189 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.497 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0509 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1.222 g | ~ | |||
glicin | 0,65 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 2.393 g | ~ | |||
prolin | 0,471 g | ~ | |||
serin | 0.599 g | ~ | |||
tirozin | 0,381 g | ~ | |||
cistein | 0.189 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-6 masnih kiselina | 7605 g | 4,7 do 16,8 g | 100% | 13,9% | 8 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 31.184 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 22.035 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 9.148 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 37.229 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 13,9% | 37 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 37.229 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 7605 g | od 11,2 do 20,6 g | 67,9% | 9,4% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 7605 g | ~ |
energetska vrijednost Orah pili iz stabla canarium, osuši je 719 kcal.
- cup = 120 g (862,8 kcal)
- oz (15 zrna) = 28.35 g (203.8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 719 kcal | -% | |
proteini | 10,8 g | -% | |
masti | 79,55 g | -% | |
ugljikohidrati | 3.98 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 2.77 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih oraha S PILI canarium, osuši
Što je korisno piti orah canarium, suši
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Lješnjak ili lješnjaci problijedio
- Lješnjaci ili lješnjak ulja i pržena bez dodane soli
- Ginkgo orasi, sirovi
- Ginkgo orasi, sušeno
- Ginkgo matice, konzervirane
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija paprat, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Nut voda, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Moringa, mahune, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorijska sadržaj kokosovo mlijeko (lateksa). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske hickory orasi, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija orah američki crni, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Europska kestena, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Tahyna tijesto suši i pržena zrna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sezama zalijepiti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sezam brašno, vysokokkaloriynaya. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Tahyna zalijepite neprženo sezam (bez sjemena kaput kemijske degradacije). Kemijski…
- Kalorijske lubenica sjemena, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kokosovo mlijeko (dobiven iz depresivnih pulpe i lateks), smrznute. Kemijski sastav i…
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jabučnog octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija začin za tacos, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.