Rezanci od jaja kalorija, neobogaćen, suha. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija jaja rezanci, neobogaćen, suha. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Jaje rezanci, neobogaćen, suha".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	384 kcal	1684 kcal	22,8%	5,9%	1684 g
proteini	14,16 g	76 g	18,6%	4,8%	76 g
masti	4.44 g	60 g	7,4%	1,9%	60 g
ugljikohidrati	71,27 g	211 g	33,8%	8,8%	211 g
Dijetalna vlakna	3,3 g	20 g	16,5%	4,3%	20 g
voda	9.01 g	2400 g	0,4%	0.1%	2253 g
pepeo	1.12 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	17 mcg	900 mcg	1,9%	0.5%	895 g
retinol	0,017 mg	~
beta karoten	0,002 mg	5 mg
beta-cryptoxanthin	1 g	~
Lutein + Zeaxanthin	110 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,17 mg	1,5 mg	11,3%	2,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,09 mg	1,8 mg	5%	1,3%	2 g
Vitamin B4, kolin	78.7 mg	500 mg	15,7%	4,1%	501 g
Vitamin B5, pantotenska	0,912 mg	5 mg	18,2%	4,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,216 mg	2 mg	10,8%	2,8%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	29 mcg	400 mcg	7,3%	1,9%	397 g
Vitamin B12, cobalamin	0.29 g	3 mcg	9,7%	2.5%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,3 mcg	10 mcg	3%	0,8%	10 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,37 mg	15 mg	2.5%	0.7%	15 g
tokoferol beta	0,06 mg	~
gama tokoferol	1,36 mg	~
delta tokoferol	0,01 mg	~
Vitamin K, fitonadion	0,5 g	120 mcg	0,4%	0.1%	125 g
Vitamin PP, NE	2,1 mg	20 mg	10,5%	2,7%	20 g
betain	131,7 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	244 mg	2500 mg	9,8%	2,6%	2490 g
Kalcij, Ca	35 mg	1.000 mg	3,5%	0,9%	1000 g
Magnezij, Mg	58 mg	400 mg	14,5%	3,8%	400 g
Natrij, Na	21 mg	1300 mg	1,6%	0,4%	1313 g
Fosfora, Ph	241 mg	800 mg	30,1%	7,8%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,9 mg	18 mg	10,6%	2,8%	18 g
Mangan, Mn	0,855 mg	2 mg	42,8%	11,1%	2 g
Bakar Cu	297 mcg	1000 mcg	29,7%	7,7%	1000 g
Selen, Se	78,8 g	55 mcg	143,3%	37,3%	55 g
Cink, Zn	1.92 mg	12 mg	16%	4,2%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	1.88 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.1 g	~
maltoza	1,51 g	~
saharoza	0.26 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,6 g	~
valin	0,686 g	~
histidin *	0.378 g	~
izoleucin	0,593 g	~
leucin	1.139 g	~
lizin	0,429 g	~
metionin	0,268 g	~
treonin	0.43 g	~
triptofan	0,133 g	~
fenilalanin	0.748 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.516 g	~
asparaginske kiseline	0.762 g	~
glicin	0,496 g	~
glutaminska kiselina	4.58 g	~
prolin	1,544 g	~
serin	0,803 g	~
tirozin	0,293 g	~
cistein	0.299 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	84 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0,061 g	max 1,9 g
Omega-3 masne kiseline	0.058 g	od 0.9 do 3.7 g	6,4%	1,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	1,272 g	4,7 do 16,8 g	27,1%	7,1%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1.18 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0.01 g	~
16: 0 palmitinska	0,935 g	~
17: 0 margarin	0,007 g	~
18: 0 stearinska	0,228 g	~
Monozasićene masne kiseline	1.252 g	od 18,8 do 48,8 g	6,7%	1,7%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,073 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	1.163 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0,016 g	~
Polinezasićene masne kiseline	1.331 g	od 11,2 do 20,6 g	11,9%	3,1%	11 g
18: 2 Linoleinska	1.223 g	~
18: 3 linolenska	0.058 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0.058 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,007 g	~
20: 4 arahidonska	0,042 g	~

energetska vrijednost Jaje rezanci, neobogaćen, suha je 384 kcal.

cup = 38 g (145,9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	384 kcal	-%
	proteini	14,16 g	-%
	masti	4.44 g	-%
	ugljikohidrati	71,27 g	-%
	Dijetalna vlakna	3,3 g	-%
	voda	9.01 g	-%

Dodajte jaje rezanci, neobogaćen, suha u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva jaja rezanci, neobogaćen, suha

Jaje rezanci, neobogaćen, suha bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana 16,5%, vitamin B1 - 11,3%, 15,7% - kolin, Vitamin B5 - 18,2%, 14,5% magnezij -, fosfora - 30, 1%, mangana - 42,8%, bakar - 29,7%, selen - 143,3%, cink - 16%

Kako korisno jaja rezanci, neobogaćen, suha

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Jaje rezanci obogaćene kuhana s dodatnom soli
Kukuruz, bijela
Cjelovitog zrna kukuruza brašno plave (maiz Morado)
Bijela cijeli pšenično brašno kukuruzno
Kukuruzno brašno, žuti kukuruz iz obogaćene

Tags: Jaje rezanci, neobogaćen, suha sadržaj kalorija od 384 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, od korisnih jaja rezanci, neobogaćen, suha, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava za jaje rezanci, neobogaćen, suha

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan