Kalorijska špageti neobogaćen kuhano uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska Špageti neobogaćen kuhano uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Špageti neobogaćen kuhani s dodanom soli".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	157 kcal	1684 kcal	9,3%	5,9%	1688
proteini	5,8 g	76 g	7,6%	4,8%	76 g
masti	0.93 g	60 g	1,6%	1%	58 g
ugljikohidrati	30.59 g	211 g	14,5%	9,2%	211 g
Dijetalna vlakna	1,8 g	20 g	9%	5,7%	20 g
voda	62,13 g	2400 g	2,6%	1,7%	2390 g
pepeo	0.55 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,02 mg	1,5 mg	1,3%	0,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,02 mg	1,8 mg	1,1%	0.7%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,112 mg	5 mg	2,2%	1,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,049 mg	2 mg	2.5%	1,6%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	7 g	400 mcg	1,8%	1,1%	389 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,06 mg	15 mg	0,4%	0.3%	15 g
tokoferol beta	0,03 mg	~
gama tokoferol	0,5 mg	~
Digidrofillohinon	0,5 g	~
Vitamin PP, NE	0,4 mg	20 mg	2%	1,3%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	44 mg	2500 mg	1,8%	1,1%	2444 g
Kalcij, Ca	7 mg	1.000 mg	0.7%	0,4%	1000 g
Magnezij, Mg	18 mg	400 mg	4.5%	2,9%	400 g
Natrij, Na	131 mg	1300 mg	10,1%	6,4%	1297 g
Fosfora, Ph	58 mg	800 mg	7,3%	4,6%	795 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,5 mg	18 mg	2,8%	1,8%	18 g
Mangan, Mn	0,322 mg	2 mg	16,1%	10,3%	2 g
Bakar Cu	100 mcg	1000 mcg	10%	6,4%	1000 g
Selen, Se	26.4 g	55 mcg	48%	30,6%	55 g
Cink, Zn	0,51 mg	12 mg	4,3%	2,7%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	26.01 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.56 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.04 g	~
maltoza	0,4 g	~
saharoza	0,09 g	~
fruktoza	0.03 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,211 g	~
valin	0.262 g	~
histidin *	0.132 g	~
izoleucin	0,228 g	~
leucin	0.44 g	~
lizin	0,133 g	~
metionin	0.065 g	~
treonin	0,206 g	~
triptofan	0,083 g	~
fenilalanin	0.297 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.195 g	~
asparaginske kiseline	0,278 g	~
glicin	0,196 g	~
glutaminska kiselina	2,046 g	~
prolin	0.698 g	~
serin	0,275 g	~
tirozin	0,108 g	~
cistein	0.113 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,024 g	od 0.9 do 3.7 g	2,7%	1,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.295 g	4,7 do 16,8 g	6,3%	4%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.176 g	max 18,7 g
12 0 laurinska	0.006 g	~
14: 0 miristinska	0.006 g	~
16: 0 palmitinska	0,149 g	~
18: 0 stearinska	0.014 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,131 g	od 18,8 do 48,8 g	0.7%	0,4%	19 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,131 g	~
18: 1 cis	0,131 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.319 g	od 11,2 do 20,6 g	2,8%	1,8%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.295 g	~
18: 3 linolenska	0,024 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0,024 g	~

energetska vrijednost Špageti neobogaćen kuhani s dodanom soli je 157 kcal.

cup = 140 g (219,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	157 kcal	-%
	proteini	5,8 g	-%
	masti	0.93 g	-%
	ugljikohidrati	30.59 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,8 g	-%
	voda	62,13 g	-%

Dodajte špagete, neobogaćen, kuhani sa soli u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralnih špageti, neobogaćen, kuhana s dodatnom soli

Špageti neobogaćen kuhani s dodanom soli bogat je vitaminima i mineralima, kao što su: mangan - 16,1%, selen - 48%

Špageti su korisni neobogaćen kuhana s dodatnom soli

mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Špageti, neobogaćen, suhe
Špageti neobogaćen proizvesti bez dodane soli
Brašno žutog kukuruza grubo, neobogaćen
Riža, bijeli dugog zrna, sirova, sirovi
Riža, bijela, dugo zrno, sirovo, kuhano bez soli

Tags: Špageti neobogaćen kuhani s dodanom soli 157 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne špageti, neobogaćen, kuhani sa soli, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava špageti, neobogaćen, kuhana sa soli

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan