Kalorija pšenično brašno (kupljen), 13% proteina, bijeljenje, neobogaćen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Pšenično brašno (kupljen), 13% proteina, bijeljenje, neobogaćen".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	362 kcal	1684 kcal	21,5%	5,9%	1684 g
proteini	13,07 g	76 g	17,2%	4,8%	76 g
masti	1.38 g	60 g	2,3%	0.6%	60 g
ugljikohidrati	72.2 g	211 g	34,2%	9,4%	211 g
Dijetalna vlakna	2,4 g	20 g	12%	3,3%	20 g
voda	12.82 g	2400 g	0.5%	0.1%	2564 g
pepeo	0.53 g	~
vitamini
Lutein + Zeaxanthin	18 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,194 mg	1,5 mg	12,9%	3,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,072 mg	1,8 mg	4%	1,1%	2 g
Vitamin B4, kolin	10.4 mg	500 mg	2,1%	0.6%	495 g
Vitamin B5, pantotenska	0,386 mg	5 mg	7,7%	2,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,045 mg	2 mg	2,3%	0.6%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	31 mcg	400 mcg	7,8%	2,2%	397 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,05 mg	15 mg	0.3%	0.1%	17 g
tokoferol beta	0,04 mg	~
gama tokoferol	0,42 mg	~
delta tokoferol	0,01 mg	~
Vitamin K, fitonadion	0,3 mcg	120 mcg	0.3%	0.1%	100 g
Vitamin PP, NE	1.198 mg	20 mg	6%	1,7%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	128 mg	2500 mg	5,1%	1,4%	2510 g
Kalcij, Ca	24 mg	1.000 mg	2,4%	0.7%	1000 g
Magnezij, Mg	35 mg	400 mg	8,8%	2,4%	398 g
Natrij, Na	2 mg	1300 mg	0.2%	0.1%	1000 g
Fosfora, Ph	119 mg	800 mg	14,9%	4,1%	799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,26 mg	18 mg	7%	1,9%	18 g
Mangan, Mn	0,624 mg	2 mg	31,2%	8,6%	2 g
Bakar Cu	187 mcg	1000 mcg	18,7%	5,2%	1000 g
Selen, Se	26,2 g	55 mcg	47,6%	13,1%	55 g
Cink, Zn	1,6 mg	12 mg	13,3%	3,7%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	61,22 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	1,1 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.03 g	~
maltoza	0,87 g	~
saharoza	0.16 g	~
fruktoza	0.03 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,424 g	~
valin	0.501 g	~
histidin *	0.252 g	~
izoleucin	0.433 g	~
leucin	0,825 g	~
lizin	0296 g	~
metionin	0.18 g	~
treonin	0.319 g	~
triptofan	0.147 g	~
fenilalanin	0,598 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,356 g	~
asparaginske kiseline	0,476 g	~
glicin	0,429 g	~
glutaminska kiselina	4,238 g	~
prolin	1.442 g	~
serin	0,546 g	~
tirozin	0.202 g	~
cistein	0.299 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.017 g	od 0.9 do 3.7 g	1,9%	0.5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.666 g	4,7 do 16,8 g	14,2%	3,9%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.189 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.189 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.152 g	od 18,8 do 48,8 g	0,8%	0.2%	19 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.152 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.683 g	od 11,2 do 20,6 g	6,1%	1,7%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.666 g	~
18: 3 linolenska	0.017 g	~

energetska vrijednost Pšenično brašno (kupljen), 13% proteina, bijeljenje, neobogaćen je 362 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	362 kcal	-%
	proteini	13,07 g	-%
	masti	1.38 g	-%
	ugljikohidrati	72.2 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,4 g	-%
	voda	12.82 g	-%

Dodaj pšenično brašno (kupili), 13% proteina, bijeljeni, neobogaćen u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva pšenično brašno (kupljen), 13% proteina, bijeljenje, neobogaćen

Pšenično brašno (kupljen), 13% proteina, bijeljenje, neobogaćen bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana, 12%, vitamin B1 - 12,9%, fosfor - 14,9%, 31,2% mangana -, bakar - 18,7%, 47,6% - selena, cink - 13,3%

Korisno od brašna (kupljen), 13% proteina, bijeljenje, neobogaćen

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Špageti neobogaćen kuhani s dodanom soli
Brašno od bijelog kukuruza grubo, neobogaćen
Špageti, obogaćen proteinima, kuhani
Riža, bijeli dugog zrna, sirova, kuhana sol
Pšenično brašno, univerzalna, obogaćen, neizbijeljen

Tags: Pšenično brašno (kupljen), 13% proteina, bijeljenje, neobogaćen kalorija 362 kcal, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog brašna (kupljen), 13% proteina, bijeljenje, neobogaćen, kalorija, hranjive tvari, korisna svojstva brašna (kupljen), 13% proteina, bijeljeni, neobogaćen

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan