Kalorijska rezanci od jaja sadržaja, neobogaćen kuhano uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija jaja rezanci, neobogaćen kuhano uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Jaja rezanci, neobogaćen kuhana s dodane soli".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	138 kcal	1684 kcal	8,2%	5,9%	1683
proteini	4.54 g	76 g	6%	4,3%	76 g
masti	2.07 g	60 g	3,5%	2.5%	59 g
ugljikohidrati	25,16 g	211 g	11,9%	8,6%	211 g
Dijetalna vlakna	1,2 g	20 g	6%	4,3%	20 g
voda	67,73 g	2400 g	2,8%	2%	2419 g
pepeo	0,5 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	6 g	900 mcg	0.7%	0.5%	857 g
retinol	0,006 mg	~
beta karoten	0,001 mg	5 mg
Lutein + Zeaxanthin	38 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,03 mg	1,5 mg	2%	1,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,02 mg	1,8 mg	1,1%	0,8%	2 g
Vitamin B4, kolin	25,7 mg	500 mg	5,1%	3,7%	504 g
Vitamin B5, pantotenska	0,263 mg	5 mg	5,3%	3,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,046 mg	2 mg	2,3%	1,7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	7 g	400 mcg	1,8%	1,3%	389 g
Vitamin B12, cobalamin	0,09 g	3 mcg	3%	2,2%	3 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,17 mg	15 mg	1,1%	0,8%	15 g
tokoferol beta	0,03 mg	~
gama tokoferol	0,6 mg	~
Vitamin PP, NE	0,4 mg	20 mg	2%	1,4%	20 g
betain	19,2 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	38 mg	2500 mg	1.5%	1,1%	2533 g
Kalcij, Ca	12 mg	1.000 mg	1,2%	0,9%	1000 g
Magnezij, Mg	21 mg	400 mg	5,3%	3,8%	396 g
Natrij, Na	165 mg	1300 mg	12,7%	9,2%	1299
Fosfora, Ph	76 mg	800 mg	9,5%	6,9%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,6 mg	18 mg	3,3%	2,4%	18 g
Mangan, Mn	0,315 mg	2 mg	15,8%	11,4%	2 g
Bakar Cu	98 mcg	1000 mcg	9,8%	7,1%	1000 g
Selen, Se	23,9 g	55 mcg	43,5%	31,5%	55 g
Cink, Zn	0.65 mg	12 mg	5,4%	3,9%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0,4 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.07 g	~
maltoza	0,3 g	~
saharoza	0.04 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.192 g	~
valin	0.22 g	~
histidin *	0,121 g	~
izoleucin	0.19 g	~
leucin	0,365 g	~
lizin	0.137 g	~
metionin	0.086 g	~
treonin	0.138 g	~
triptofan	0.043 g	~
fenilalanin	0.24 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,165 g	~
asparaginske kiseline	0,244 g	~
glicin	0,159 g	~
glutaminska kiselina	1,468 g	~
prolin	0,495 g	~
serin	0.257 g	~
tirozin	0.094 g	~
cistein	0,096 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	29 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0.029 g	max 1,9 g
Omega-3 masne kiseline	0.028 g	od 0.9 do 3.7 g	3,1%	2,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,523 g	4,7 do 16,8 g	11,1%	8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,419 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,005 g	~
16: 0 palmitinska	0,341 g	~
18: 0 stearinska	0,073 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,581 g	od 18,8 do 48,8 g	3,1%	2,2%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.045 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.537 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.552 g	od 11,2 do 20,6 g	4,9%	3,6%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,522 g	~
18: 3 linolenska	0.028 g	~
20: 4 arahidonska	0,001 g	~

energetska vrijednost Jaja rezanci, neobogaćen kuhana s dodane soli je 138 kcal.

cup = 160 g (220,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	138 kcal	-%
	proteini	4.54 g	-%
	masti	2.07 g	-%
	ugljikohidrati	25,16 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,2 g	-%
	voda	67,73 g	-%

Dodajte jaje rezanci, neobogaćen, kuhani sa soli u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva jaja rezanci, neobogaćen, kuhano solju

Jaja rezanci, neobogaćen kuhana s dodane soli bogat je vitaminima i mineralima, kao što su: natrij - 12,7%, mangan - 15,8%, selen - 43.5%

Korisna jaja rezanci, neobogaćen kuhana s dodane soli

natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Jaje rezanci, neobogaćen kuha bez dodatka soli
Špageti, neobogaćen, suhe
Špageti neobogaćen proizvesti bez dodane soli
Brašno žutog kukuruza grubo, neobogaćen
Riža, bijeli dugog zrna, sirova, sirovi

Tags: Jaja rezanci, neobogaćen kuhana s dodane soli 138 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisnih jaja rezanci, neobogaćen, kuhana sa soli, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava za jaje rezanci, neobogaćen, kuhana sa soli

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan