Kalorijska sadržaj žitarice mješavina kukuruza i lima grah, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija smjesa kukuruza žitarica i lima graha, konzervirane. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Smjesa kukuruza žitarica i lima graha, konzervirane".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	63 kcal	1684 kcal	3,7%	5,9%	1703
proteini	2,6 g	76 g	3,4%	5,4%	76 g
masti	0.49 g	60 g	0,8%	1,3%	61 g
ugljikohidrati	13,98 g	211 g	6,6%	10,5%	212 g
Dijetalna vlakna	2,6 g	20 g	% 13	20,6%	20 g
voda	81,96 g	2400 g	3,4%	5,4%	2411 g
pepeo	0,96 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	7 g	900 mcg	0,8%	1,3%	875 g
Vitamin B1, tiamin	0,029 mg	1,5 mg	1,9%	3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,058 mg	1,8 mg	3,2%	5,1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.309 mg	5 mg	6,2%	9,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,049 mg	2 mg	2.5%	4%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	32 mcg	400 mcg	8%	12,7%	400 g
Vitamin C, askorbinska	4,6 mg	90 mg	5,1%	8,1%	90 g
Vitamin PP, NE	0,64 mg	20 mg	3,2%	5,1%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	163 mg	2500 mg	6,5%	10,3%	2508 g
Kalcij, Ca	11 mg	1.000 mg	1,1%	1,7%	1000 g
Magnezij, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	7,6%	396 g
Natrij, Na	221 mg	1300 mg	17%	27%	1300 g
Fosfora, Ph	55 mg	800 mg	6,9%	11%	797 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,53 mg	18 mg	2,9%	4,6%	18 g
Mangan, Mn	0,366 mg	2 mg	18,3%	29%	2 g
Bakar Cu	109 mcg	1000 mcg	10,9%	17,3%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	1,7%	55 g
Cink, Zn	0,5 mg	12 mg	4,2%	6,7%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.152 g	~
valin	0,158 g	~
histidin *	0,083 g	~
izoleucin	0.147 g	~
leucin	0,229 g	~
lizin	0.152 g	~
metionin	0.035 g	~
treonin	0,108 g	~
triptofan	0.029 g	~
fenilalanin	0,126 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,143 g	~
asparaginske kiseline	0.253 g	~
glicin	0.104 g	~
glutaminska kiselina	0392 g	~
prolin	0.102 g	~
serin	0.15 g	~
tirozin	0,089 g	~
cistein	0.028 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.037 g	od 0.9 do 3.7 g	4,1%	6,5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,2 g	4,7 do 16,8 g	4,3%	6,8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.092 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,001 g	~
16: 0 palmitinska	0,083 g	~
18: 0 stearinska	0,008 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,096 g	od 18,8 do 48,8 g	0.5%	0,8%	19 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,096 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,236 g	od 11,2 do 20,6 g	2,1%	3,3%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,2 g	~
18: 3 linolenska	0.037 g	~

energetska vrijednost Smjesa kukuruza žitarica i lima graha, konzervirane je 63 kcal.

cup = 255 g (160,7 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	63 kcal	-%
	proteini	2,6 g	-%
	masti	0.49 g	-%
	ugljikohidrati	13,98 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,6 g	-%
	voda	81,96 g	-%

Dodajte mješavinu kukuruza žitarica i lima grah, konzervirana hrana dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva MIX CORN cjelovite žitarice i lima grah, konzervirane

Smjesa kukuruza žitarica i lima graha, konzervirane bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: prehrambenih vlakana - 13% - 17% natrij, mangana - 18,3%

Kako korisno smjesa kukuruza žitarica i lima graha, konzervirane

natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Bundeva veliku Crni žir, sirovo
Bundeve velike Crni žir pečena bez soli
Bundeve velike Crni žira, kuhano, pire, bez soli
Veliki Crni bundeve Butternut, sirovo
Crni velikih bundeva butternut, pečena bez soli

Tags: Smjesa kukuruza žitarica i lima graha, konzervirane 63 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od smjese korisne kukuruza žitarica i lima graha, konzerve, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava smjese kukuruza žitarica i lima graha, konzervirane

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan