Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, nogu, kuhanim malenkm na vatru. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova kostura i iznutrica, nogu, kuhanim malenkm na vatru. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, nogu, kuhani na vatru malenkm".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	238 kcal	1684 kcal	14,1%	5,9%	1688
proteini	21.94 g	76 g	28,9%	12,1%	76 g
masti	16,05 g	60 g	26,8%	11,3%	60 g
voda	62,85 g	2400 g	2,6%	1,1%	2417 g
pepeo	0.66 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,016 mg	1,5 mg	1,1%	0.5%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,057 mg	1,8 mg	3,2%	1,3%	2 g
Vitamin B4, kolin	75,4 mg	500 mg	15,1%	6,3%	499 g
Vitamin B5, pantotenska	0,24 mg	5 mg	4,8%	2%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,038 mg	2 mg	1,9%	0,8%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	2 ug	400 mcg	0.5%	0.2%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	0.41 g	3 mcg	13,7%	5,8%	3 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,09 mg	15 mg	0.6%	0.3%	15 g
gama tokoferol	0,03 mg	~
Vitamin PP, NE	0.585 mg	20 mg	2,9%	1,2%	20 g
betain	2,9 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	33 mg	2500 mg	1,3%	0.5%	2538 g
Magnezij, Mg	5 mg	400 mg	1,3%	0.5%	385 g
Natrij, Na	73 mg	1300 mg	5,6%	2,4%	1304 g
Fosfora, Ph	82 mg	800 mg	10,3%	4,3%	796 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,98 mg	18 mg	5,4%	2,3%	18 g
Mangan, Mn	0,018 mg	2 mg	0,9%	0,4%	2 g
Bakar Cu	62 mcg	1000 mcg	6,2%	2,6%	1000 g
Selen, Se	23 mcg	55 mcg	41,8%	17,6%	55 g
Cink, Zn	1,05 mg	12 mg	8,8%	3,7%	12 g
Steroli (steroli)
holesterol	107 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.064 g	od 0.9 do 3.7 g	7,1%	3%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	1,476 g	4,7 do 16,8 g	31,4%	13,2%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	4,343 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0.189 g	~
16: 0 palmitinska	3,019 g	~
17: 0 margarin	0.041 g	~
18: 0 stearinska	1,094 g	~
Monozasićene masne kiseline	8005 g	od 18,8 do 48,8 g	42,6%	17,9%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,612 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	7232 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.161 g	~
Polinezasićene masne kiseline	1.54 g	od 11,2 do 20,6 g	13,8%	5,8%	11 g
18: 2 Linoleinska	1.319 g	~
18: 3 linolenska	0.064 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0.064 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,081 g	~
20: 4 arahidonska	0,076 g	~

energetska vrijednost Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, nogu, kuhani na vatru malenkm je 238 kcal.

3 oz = 85 g (202,3 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	238 kcal	-%
	proteini	21.94 g	-%
	masti	16,05 g	-%
	ugljikohidrati	0 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	62,85 g	-%

Dodajte svinjetinu, svježu, mix meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, nogu, kuhana malenkm na vatru u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA, svježe, MESO MIX iz različitih pilećim dijelova i iznutrica, pekmez stopala na MALENKM FIRE

Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, nogu, kuhani na vatru malenkm bogat je vitaminima i mineralima, kao što su: kolina - 15,1%, vitamina B12 - 13,7%, selen - 41.8%

Kako korisno Svinjetina, svježa, meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, nogu, kuhani na vatru malenkm

kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mokro slani svinjetina, šunka, pljeskavice, bez grijanja
Mokro slani svinjetina, šunka, pljeskavice, roštilja
Mokri slani svinjetina, šunka, odrezak, bez kostiju, bez grijanja
Mokri slani svinjetina, šunka, cijela meso s masti, bez grijanja
Mokri slani svinjetina, šunka, cijela meso s masti, prženi

Tags: Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, nogu, kuhani na vatru malenkm kalorija 238 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne Svinjetina, svježa, mix mesa iz različitih dijelova kostura i iznutrica, nogu, kuhani na malenkm požara, kalorija, hranjivim tvarima, korisnim svojstvima svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelovi trupova i jestivih nusproizvoda, nogu, kuhani na vatru malenkm

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan