Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, mozak, pirjana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetine, svježe, mix mesa iz različitih dijelova kostura i iznutrica, mozak, pirjana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, mozak, pirjana".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	138 kcal	1684 kcal	8,2%	5,9%	1683
proteini	12,14 g	76 g	16%	11,6%	76 g
masti	9.51 g	60 g	15,9%	11.5%	60 g
voda	75,88 g	2400 g	3,2%	2,3%	2371 g
pepeo	1,4 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0.078 mg	1,5 mg	5,2%	3,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,223 mg	1,8 mg	12,4%	9%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	1.823 mg	5 mg	36,5%	26,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,14 mg	2 mg	7%	5,1%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	4 mcg	400 mcg	1%	0.7%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	1.42 g	3 mcg	47,3%	34,3%	3 g
Vitamin C, askorbinska	14 mg	90 mg	15,6%	11,3%	90 g
Vitamin PP, NE	3.33 mg	20 mg	16,7%	12,1%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	195 mg	2500 mg	7,8%	5,7%	2500 g
Kalcij, Ca	9 mg	1.000 mg	0,9%	0.7%	1000 g
Magnezij, Mg	12 mg	400 mg	3%	2,2%	400 g
Natrij, Na	91 mg	1300 mg	7%	5,1%	1300 g
Fosfora, Ph	220 mg	800 mg	27,5%	19,9%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,82 mg	18 mg	10,1%	7,3%	18 g
Mangan, Mn	0,085 mg	2 mg	4,3%	3,1%	2 g
Bakar Cu	263 mcg	1000 mcg	26,3%	19,1%	1000 g
Selen, Se	18,5 g	55 mcg	33,6%	24,3%	55 g
Cink, Zn	1,48 mg	12 mg	12,3%	8,9%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,635 g	~
valin	0691 g	~
histidin *	0,326 g	~
izoleucin	0,561 g	~
leucin	1.058 g	~
lizin	0.954 g	~
metionin	0,241 g	~
treonin	0,567 g	~
triptofan	0,155 g	~
fenilalanin	0.618 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.66 g	~
asparaginske kiseline	1,214 g	~
glicin	0.583 g	~
glutaminska kiselina	1.42 g	~
prolin	0.66 g	~
serin	0.641 g	~
tirozin	0509 g	~
cistein	0,214 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	2552 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,8 g	od 0.9 do 3.7 g	88,9%	64,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.58 g	4,7 do 16,8 g	12,3%	8,9%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	2.15 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0.04 g	~
16: 0 palmitinska	1.06 g	~
18: 0 stearinska	1.03 g	~
Monozasićene masne kiseline	1.72 g	od 18,8 do 48,8 g	9,1%	6,6%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.13 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	1,1 g	~
Polinezasićene masne kiseline	1.47 g	od 11,2 do 20,6 g	13,1%	9,5%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,09 g	~
18: 3 linolenska	0.12 g	~
20: 4 arahidonska	0.49 g	~
22: 5 Dokozapentaenska (KDP), omega-3	0.22 g	~
22: 6 dokosaheksanske (DHA), omega-3	0.46 g	~

energetska vrijednost Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, mozak, pirjana je 138 kcal.

3 oz = 85 g (117,3 kcal)
jedinica, kuhana (prinos od 1 lb sirovog mesa) = 382 (c) 527.2 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	138 kcal	-%
	proteini	12,14 g	-%
	masti	9.51 g	-%
	ugljikohidrati	0 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	75,88 g	-%

Dodajte svinjetinu, svježe, meso mix iz različitih dijelova kostura i iznutrica, mozak, pirjana u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA, svježe, MESO MIX iz različitih pilećim dijelova i iznutrica, mozak, pirjanih

Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, mozak, pirjana bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamina B2 - 12,4%, vitamina B5 - 36,5%, vitamin B12 - 47,3%, vitamin C - 15,6%, vitamin PP - 16,7%, fosfor - 27,5%, bakra - 26,3%, selen - 33,6% Zn - 12.3%

Korisni svinjetina, svježe meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutricama, mozgom, gulaš

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Svinjetina, svježa, oštrica prednja noga odvojena nemasno meso, sirovo
Svinjetina, svježa, oštrica prednja noga odvojena nemasno meso, gulaš
Svinjetina, svježa, lopatica, piknik set, odvojeni nemasno meso, pržena
Svinjetina, svježa, meso iz odvajanje-skapularnu vrat svinjski lešine odvojeno od mesa i masti, sirovo
Svinjetina, svježa, meso iz odvajanje-skapularnu vrat svinjski lešine odvojeno od mesa i masti, pirjani

Tags: Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, mozak, pirjana kalorija 138 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne Svinjetina, svježa, mix mesa iz različitih dijelova kostura i iznutrica, mozak, pirjano, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva svinjskog mesa, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupova i iznutrice, mozak, pirjana

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan