Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, slezena, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova kostura i iznutrica, slezena, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, slezena, sirovo".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	100 kcal	1684 kcal	5,9%	5,9%	1695
proteini	17.86 g	76 g	23,5%	23,5%	76 g
masti	2.59 g	60 g	4,3%	4,3%	60 g
voda	78,43 g	2400 g	3,3%	3,3%	2377 g
pepeo	1.53 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,13 mg	1,5 mg	8,7%	8,7%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,3 mg	1,8 mg	16,7%	16,7%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	1,055 mg	5 mg	21,1%	21,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,06 mg	2 mg	3%	3%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	4 mcg	400 mcg	1%	1%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	3.26 g	3 mcg	108,7%	108,7%	3 g
Vitamin C, askorbinska	28,5 mg	90 mg	31,7%	31,7%	90 g
Vitamin PP, NE	5.867 mg	20 mg	29,3%	29,3%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	396 mg	2500 mg	15,8%	15,8%	2506 g
Kalcij, Ca	10 mg	1.000 mg	1%	1%	1000 g
Magnezij, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	3,3%	394 g
Natrij, Na	98 mg	1300 mg	7,5%	7,5%	1307 g
Fosfora, Ph	260 mg	800 mg	32,5%	32,5%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	22.32 mg	18 mg	124%	124%	18 g
Mangan, Mn	0,072 mg	2 mg	3,6%	3,6%	2 g
Bakar Cu	131 mcg	1000 mcg	13,1%	13,1%	1000 g
Selen, Se	32,8 g	55 mcg	59,6%	59,6%	55 g
Cink, Zn	2,54 mg	12 mg	21,2%	21,2%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.974 g	~
valin	0,971 g	~
histidin *	0.426 g	~
izoleucin	0.797 g	~
leucin	1.46 g	~
lizin	dobije se 1,334 g	~
metionin	0.331 g	~
treonin	0,714 g	~
triptofan	0,183 g	~
fenilalanin	0,763 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	1.154 g	~
asparaginske kiseline	1,571 g	~
glicin	1.143 g	~
glutaminska kiselina	2,051 g	~
prolin	0.995 g	~
serin	0.78 g	~
tirozin	0,5 g	~
cistein	0,229 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	363 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	0.19 g	4,7 do 16,8 g	4%	4%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.86 g	max 18,7 g
12 0 laurinska	0.01 g	~
14: 0 miristinska	0.06 g	~
16: 0 palmitinska	0.46 g	~
18: 0 stearinska	0.33 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.69 g	od 18,8 do 48,8 g	3,7%	3,7%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.1 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.59 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.19 g	od 11,2 do 20,6 g	1,7%	1,7%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.19 g	~

energetska vrijednost Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, slezena, sirovo 100 kcal.

oz = 28.35 g (28.4 kcal)
4 oz = 113 g (113 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	100 kcal	-%
	proteini	17.86 g	-%
	masti	2.59 g	-%
	ugljikohidrati	0 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	78,43 g	-%

Dodajte svinjetinu, svježe, meso mix iz različitih dijelova kostura i iznutrica, slezena, sirovo u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA, svježe, MESO MIX iz različitih pilećim dijelova i iznutrica, slezenu, sirovo

Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, slezena, sirovo bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamina B2 - 16,7%, vitamina B5 - 21,1%, vitamin B12 - 108,7%, vitamin C - 31,7%, vitamin PP - udjelom od 29,3%, kalij - 15,8% fosfora - 32,5%, željezo - 124%, bakar - 13,1%, selen - 59,6% Zn - 21,2%

Korisni svinjetina, svježe meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, slezenu, sirove

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, uši, smrznute, kuhana na laganoj vatri
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, nogu, sirovo
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, srca, sirovo
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, srca, pirjani
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, spremnici, sirova

Tags: Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, slezena, sirovo sadržaj kalorija 100 kcal, kemijski sastav, prehrambene vrijednosti, vitamina, minerala, nego koristan Svinjetina, svježa, mix mesa iz različitih dijelova kostura i iznutrica, slezena, sirovo, kalorija, hranjivih tvari korisnim svojstvima svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupova i nusproizvoda, slezenu, sirovo

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan