Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, bubrega gulaš. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova kostura i iznutrica, bubrega gulaš. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, bubrega gulaš".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	151 kcal	1684 kcal	9%	6%	1678
proteini	25.4 g	76 g	33,4%	22,1%	76 g
masti	4,7 g	60 g	7,8%	5,2%	60 g
voda	68,7 g	2400 g	2,9%	1,9%	2369 g
pepeo	1,3 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	78 mcg	900 mcg	8,7%	5,8%	897 g
retinol	0.078 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,396 mg	1,5 mg	26,4%	17,5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	1.586 mg	1,8 mg	88,1%	58,3%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	2.873 mg	5 mg	57,5%	38,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0.46 mg	2 mg	23%	15,2%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	41 mcg	400 mcg	10,3%	6,8%	398 g
Vitamin B12, cobalamin	7,79 g	3 mcg	259,7%	172%	3 g
Vitamin C, askorbinska	10,6 mg	90 mg	11,8%	7,8%	90 g
Vitamin PP, NE	5.785 mg	20 mg	28,9%	19,1%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	143 mg	2500 mg	5,7%	3,8%	2509 g
Kalcij, Ca	13 mg	1.000 mg	1,3%	0,9%	1000 g
Magnezij, Mg	18 mg	400 mg	4.5%	3%	400 g
Natrij, Na	80 mg	1300 mg	6,2%	4,1%	1290 g
Fosfora, Ph	240 mg	800 mg	30%	19,9%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	5.29 mg	18 mg	29,4%	19,5%	18 g
Mangan, Mn	0,149 mg	2 mg	7,5%	5%	2 g
Bakar Cu	683 mcg	1000 mcg	68,3%	45,2%	1000 g
Selen, Se	311,5 g	55 mcg	566,4%	375,1%	55 g
Cink, Zn	4.15 mg	12 mg	34,6%	22,9%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	1,561 g	~
valin	1,463 g	~
histidin *	0,61 g	~
izoleucin	1,357 g	~
leucin	2.28 g	~
lizin	1,829 g	~
metionin	0.545 g	~
treonin	1.053 g	~
triptofan	0,329 g	~
fenilalanin	1,199 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	1.597 g	~
asparaginske kiseline	2,386 g	~
glicin	1.609 g	~
glutaminska kiselina	3,032 g	~
prolin	1.573 g	~
serin	1.345 g	~
tirozin	0.914 g	~
cistein	0,557 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	480 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.01 g	od 0.9 do 3.7 g	1,1%	0.7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.37 g	4,7 do 16,8 g	7.9%	5,2%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1,51 g	max 18,7 g
12 0 laurinska	0.01 g	~
14: 0 miristinska	0.05 g	~
16: 0 palmitinska	0.85 g	~
18: 0 stearinska	0,6 g	~
Monozasićene masne kiseline	1.55 g	od 18,8 do 48,8 g	8,2%	5,4%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.12 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	1,4 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.02 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.38 g	od 11,2 do 20,6 g	3,4%	2,3%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.25 g	~
18: 3 linolenska	0.01 g	~
20: 4 arahidonska	0.12 g	~

energetska vrijednost Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, bubrega gulaš je 151 kcal.

cup = 140 g (211,4 kcal)
3 oz = 85 g (128,4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	151 kcal	-%
	proteini	25.4 g	-%
	masti	4,7 g	-%
	ugljikohidrati	0 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	68,7 g	-%

Dodajte svinjetinu, svježe, meso mix iz različitih dijelova kostura i iznutrica, bubrezi, pirjani u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA, svježe, MESO MIX iz različitih pilećim dijelova i iznutrica, bubrezi, pirjanom

Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, bubrega gulaš bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 26,4%, vitamin B2 - 88,1%, vitamina B5 - 57,5%, vitamin B6 - 23%, vitamin B12 - 259,7%, vitamin C - 11 , 8%, vitamin PP - 28,9%, fosfor - 30%, željezo - 29,4%, bakar - 68,3%, selen - 566,4%, cink - 34,6%

Kako korisno Svinjetina, svježa, meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, bubrega gulaš

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Svinjskog, svježe meso odvajanje-skapularnu vrat svinjskog trupa, odvoji nemasnog mesa, pečena
Svinjetina, svježe, svinjski rebra s tankim slojem mesa, meso s masti, sirovi
Svinjetina, svježa, svinjetina rebra s tankim slojem mesa, mesa s masti, pirjani
Svinjski Svježe sastoji od bilješke (noge, fileta, lopatice), odvoji nemasnog mesa, kuhana
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, mozak, sirova

Tags: Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, bubrega gulaš kalorija 151 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne Svinjetina, svježa, mix mesa iz različitih dijelova kostura i iznutrica, bubrezi, restani, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva svinjskog mesa, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupova i nusproizvoda, bubrezi, pirjani

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan