Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, tenkova, sirove. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova kostura i iznutrica, tenkova, sirove. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, spremnici, sirova".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	655 kcal	1684 kcal	38,9%	5,9%	1684 g
proteini	6.38 g	76 g	8,4%	1,3%	76 g
masti	69.61 g	60 g	116%	17,7%	60 g
voda	22,19 g	2400 g	0,9%	0.1%	2466 g
pepeo	0.32 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	3 mcg	900 mcg	0.3%		1000 g
retinol	0,003 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,386 mg	1,5 mg	25,7%	3,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,236 mg	1,8 mg	13,1%	2%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,25 mg	5 mg	5%	0,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,09 mg	2 mg	4.5%	0.7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	1 g	400 mcg	0.3%		333 g
Vitamin B12, cobalamin	0.82 g	3 mcg	27,3%	4,2%	3 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,29 mg	15 mg	1,9%	0.3%	15 g
Vitamin PP, NE	4.535 mg	20 mg	22,7%	3,5%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	148 mg	2500 mg	5,9%	0,9%	2508 g
Kalcij, Ca	4 mg	1.000 mg	0,4%	0.1%	1000 g
Magnezij, Mg	3 mg	400 mg	0,8%	0.1%	375 g
Natrij, Na	25 mg	1300 mg	1,9%	0.3%	1316 g
Fosfora, Ph	86 mg	800 mg	10,8%	1,6%	796 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,42 mg	18 mg	2,3%	0,4%	18 g
Mangan, Mn	0,005 mg	2 mg	0.3%		2 g
Bakar Cu	40 mcg	1000 mcg	4%	0.6%	1000 g
Selen, Se	1,5 g	55 mcg	2,7%	0,4%	56 g
Cink, Zn	0.84 mg	12 mg	7%	1,1%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.659 g	~
valin	0.305 g	~
histidin *	0,072 g	~
izoleucin	0,168 g	~
leucin	0,446 g	~
lizin	0,528 g	~
metionin	0.095 g	~
treonin	0.21 g	~
triptofan	0,021 g	~
fenilalanin	0.239 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.378 g	~
asparaginske kiseline	0,592 g	~
glicin	0,291 g	~
glutaminska kiselina	0,991 g	~
prolin	0,242 g	~
serin	0.262 g	~
tirozin	0.104 g	~
cistein	0,056 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	90 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.58 g	od 0.9 do 3.7 g	64,4%	9,8%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	7,53 g	4,7 do 16,8 g	100%	15,3%	8 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	25,26 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinske	0.05 g	~
12 0 laurinska	0.15 g	~
14: 0 miristinska	0.88 g	~
16: 0 palmitinska	15,24 g	~
18: 0 stearinska	8.94 g	~
Monozasićene masne kiseline	32,89 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	15,3%	33 g
16: 1 Palmitoleic	2.16 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	30.17 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.56 g	~
Polinezasićene masne kiseline	8.11 g	od 11,2 do 20,6 g	72.4%	11,1%	11 g
18: 2 Linoleinska	7.45 g	~
18: 3 linolenska	0.58 g	~
20: 4 arahidonska	0.08 g	~

energetska vrijednost Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, spremnici, sirova je 655 kcal.

oz = 28.35 g (185,7 kcal)
4 oz = 113 c (740,2 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	655 kcal	-%
	proteini	6.38 g	-%
	masti	69.61 g	-%
	ugljikohidrati	0 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	22,19 g	-%

Dodajte svinjetinu, svježe, meso mix iz različitih dijelova kostura i iznutrica, tenkova, sirovina u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA, svježe, MESO MIX iz različitih pilećim dijelova i iznutrica, tenkova, sirova

Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, spremnici, sirova bogat je vitaminima i mineralima poput vitamina B1 - 25,7%, vitamin B2 - 13,1%, vitamina B12 - 27,3%, vitamin PP - 22,7%

Korisni svinjetina, svježe meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, tenkova, sirova

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Svinjskog, svježe meso odvajanje-skapularnu vrat svinjskog trupa, odvoji nemasnog mesa, gulaš
Svinjskog, svježe meso odvajanje-skapularnu vrat svinjskog trupa, odvoji nemasnog mesa, pečena
Svinjskog, svježe meso odvajanje-skapularnu vrat svinjskog trupa, odvoji nemasnog mesa, pečena
Svinjetina, svježe, svinjski rebra s tankim slojem mesa, meso s masti, sirovi
Svinjetina, svježa, svinjetina rebra s tankim slojem mesa, mesa s masti, pirjani

Tags: Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, spremnici, sirova kalorija 655 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne Svinjetina, svježa, mix mesa iz različitih dijelova kostura i iznutrica, tenkova, sirove, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjskog mesa, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupova i iznutrice, spremnici, sirovi

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan