Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, svjetlo gulaš. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova kostura i iznutrica, svjetlo gulaš. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, pluća, pirjani".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	99 kcal	1684 kcal	5,9%	6%	1678
proteini	16,6 g	76 g	21,8%	22%	76 g
masti	3,1 g	60 g	5,2%	5,3%	60 g
voda	80 g	2400 g	3,3%	3,3%	2424 g
pepeo	0,9 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,079 mg	1,5 mg	5,3%	5,4%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,322 mg	1,8 mg	17,9%	18,1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,663 mg	5 mg	13,3%	13,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,08 mg	2 mg	4%	4%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	2 ug	400 mcg	0.5%	0.5%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	2.03 g	3 mcg	67,7%	68,4%	3 g
Vitamin C, askorbinska	7,9 mg	90 mg	8,8%	8,9%	90 g
Vitamin PP, NE	1.364 mg	20 mg	6,8%	6,9%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	151 mg	2500 mg	6%	6,1%	2517 g
Kalcij, Ca	8 mg	1.000 mg	0,8%	0,8%	1000 g
Magnezij, Mg	12 mg	400 mg	3%	3%	400 g
Natrij, Na	81 mg	1300 mg	6,2%	6,3%	1306 g
Fosfora, Ph	186 mg	800 mg	23,3%	23,5%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	16.41 mg	18 mg	91.2%	92,1%	18 g
Mangan, Mn	0,015 mg	2 mg	0,8%	0,8%	2 g
Bakar Cu	80 mcg	1000 mcg	8%	8,1%	1000 g
Selen, Se	23,4 g	55 mcg	42,5%	42,9%	55 g
Cink, Zn	2,45 mg	12 mg	20,4%	20,6%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.863 g	~
valin	0.988 g	~
histidin *	0.42 g	~
izoleucin	0,664 g	~
leucin	1.288 g	~
lizin	1,211 g	~
metionin	0,268 g	~
treonin	0.584 g	~
triptofan	0.146 g	~
fenilalanin	0691 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	1,049 g	~
asparaginske kiseline	1,493 g	~
glicin	1,211 g	~
glutaminska kiselina	1.726 g	~
prolin	1,062 g	~
serin	0,732 g	~
tirozin	0,47 g	~
cistein	0.261 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	387 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.05 g	od 0.9 do 3.7 g	5,6%	5,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.33 g	4,7 do 16,8 g	7%	7,1%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1.09 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0.03 g	~
16: 0 palmitinska	0.72 g	~
18: 0 stearinska	0.33 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,7 g	od 18,8 do 48,8 g	3,7%	3,7%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.06 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.63 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.38 g	od 11,2 do 20,6 g	3,4%	3,4%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.13 g	~
20: 4 arahidonska	0,2 g	~
20: 5 Eikozapentaenska (EPA), Omega 3	0.01 g	~
22: 5 Dokozapentaenska (KDP), omega-3	0.03 g	~
22: 6 dokosaheksanske (DHA), omega-3	0.01 g	~

energetska vrijednost Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, pluća, pirjani 99 kcal.

3 oz = 85 g (84,2 kcal)
jedinica, kuhana (prinos od 1 lb sirovog mesa) = 300 g (297 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	99 kcal	-%
	proteini	16,6 g	-%
	masti	3,1 g	-%
	ugljikohidrati	0 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	80 g	-%

Dodajte svinjetinu, svježe, meso mix iz različitih dijelova kostura i iznutrica, pluća, pirjana u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA, svježe, MESO MIX iz različitih dijelovima pilića i iznutrica, jednostavno, na pari

Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, pluća, pirjani bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamina B2 - 17,9%, vitamin B5 - 13,3%, vitamin B12 - 67,7%, 23,3% fosfora -, željezo - 91,2%, selen - 42 5% cink - 20,4%

Kako korisno Svinjetina, svježa, meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, pluća, pirjani

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, mozak, pirjana
Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, debelog crijeva, sirove
Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, debelog crijeva, kuhana na laganoj vatri
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, uši, zamrznuta, sirovo
Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, uši, smrznute, kuhana na laganoj vatri

Tags: Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, pluća, pirjani kalorija 99 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne Svinjetina, svježa, mix mesa iz različitih dijelova kostura i iznutrica, svjetlo, pari, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva Svinjetina, svježa, meso mix iz različitih dijelova trupova i nusproizvoda, pluća, pirjani

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan