Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, gušterače, gulaš. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, gušterača, gulaš".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	219 kcal	1684 kcal	% 13	5,9%	1685
proteini	28,5 g	76 g	37,5%	17,1%	76 g
masti	10,8 g	60 g	18%	8,2%	60 g
voda	60,3 g	2400 g	2.5%	1,1%	2412 g
pepeo	1,2 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,092 mg	1,5 mg	6,1%	2,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,658 mg	1,8 mg	36,6%	16,7%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	4.741 mg	5 mg	94,8%	43,3%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,44 mg	2 mg	22%	10%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	5 g	400 mcg	1,3%	0.6%	385 g
Vitamin B12, cobalamin	17,07 g	3 mcg	569%	259,8%	3 g
Vitamin C, askorbinska	5.7 mg	90 mg	6,3%	2,9%	90 g
Vitamin PP, NE	3.206 mg	20 mg	16%	7,3%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	168 mg	2500 mg	6,7%	3,1%	2507 g
Kalcij, Ca	16 mg	1.000 mg	1,6%	0.7%	1000 g
Magnezij, Mg	23 mg	400 mg	5,8%	2,6%	397 g
Natrij, Na	42 mg	1300 mg	3,2%	1.5%	1313 g
Fosfora, Ph	291 mg	800 mg	36,4%	16,6%	799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	2,69 mg	18 mg	14,9%	6,8%	18 g
Mangan, Mn	0.198 mg	2 mg	9.9%	4.5%	2 g
Bakar Cu	110 mcg	1000 mcg	11%	5%	1000 g
Selen, Se	72,8 g	55 mcg	132,4%	60,5%	55 g
Cink, Zn	4,29 mg	12 mg	35,8%	16,3%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	1,642 g	~
valin	1,537 g	~
histidin *	0.552 g	~
izoleucin	1.496 g	~
leucin	2.13 g	~
lizin	1.965 g	~
metionin	0,47 g	~
treonin	1.281 g	~
triptofan	0,625 g	~
fenilalanin	1.222 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	1,459 g	~
asparaginske kiseline	2,736 g	~
glicin	1.737 g	~
glutaminska kiselina	2,348 g	~
prolin	1,459 g	~
serin	1,14 g	~
tirozin	1,195 g	~
cistein	0,365 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	315 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.08 g	od 0.9 do 3.7 g	8,9%	4,1%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	1.65 g	4,7 do 16,8 g	35.1%	16%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	3.73 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,09 g	~
16: 0 palmitinska	2 g	~
18: 0 stearinska	1,4 g	~
Monozasićene masne kiseline	3.75 g	od 18,8 do 48,8 g	19,9%	9,1%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,65 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	3.11 g	~
Polinezasićene masne kiseline	2.03 g	od 11,2 do 20,6 g	18,1%	8,3%	11 g
18: 2 Linoleinska	1.18 g	~
18: 3 linolenska	0.08 g	~
20: 4 arahidonska	0,47 g	~

energetska vrijednost Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, gušterača, gulaš je 219 kcal.

3 oz = 85 g (186.2 kcal)
jedinica, kuhana (prinos od 1 lb sirovog mesa) = 245 (c) 536.6 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	219 kcal	-%
	proteini	28,5 g	-%
	masti	10,8 g	-%
	ugljikohidrati	0 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	60,3 g	-%

Dodajte svinjetinu, svježu, mix meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, gušterače, pirjana u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA, svježe, MESO MIX iz različitih pilećim dijelova i iznutrica, gušterače, pirjani

Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, gušterača, gulaš bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamina B2 - 36,6%, vitamina B5 - 94,8%, vitamin B6 - 22%, vitamin B12 - 569%, vitamin PP - 16% fosfora - 36,4% željeza - 14,9% bakra - 11%, selen - 132,4%, cink - 35,8%

Korisni svinjetina, svježe meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, gušterača, gulaš

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, uši, zamrznuta, sirovo
Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, uši, smrznute, kuhana na laganoj vatri
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, nogu, sirovo
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, srca, sirovo
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, srca, pirjani

Tags: Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, gušterača, gulaš kalorija 219 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne Svinjetina, svježa, mix mesa iz različitih dijelova kostura i iznutrica, gušterače, pečena, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva svinjskog mesa, svježe, meso mix iz različitih dijelova kostura i nusproizvodi, gušterače, pirjani

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan