Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, jetra, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska sadržaj svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova kostura i iznutrica, jetra, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, jetre, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 134 kcal | 1684 kcal | 8% | 6% | 1675 g |
proteini | 21,39 g | 76 g | 28,1% | 21% | 76 g |
masti | 3.65 g | 60 g | 6,1% | 4,6% | 60 g |
ugljikohidrati | 2.47 g | 211 g | 1,2% | 0,9% | 206 g |
voda | 71.06 g | 2400 g | 3% | 2,2% | 2369 g |
pepeo | 1.44 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 6502 mcg | 900 mcg | 722,4% | 539,1% | 900 g |
retinol | 6,502 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,283 mg | 1,5 mg | 18,9% | 14,1% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 3.005 mg | 1,8 mg | 166,9% | 124,6% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 6,65 mg | 5 mg | 133% | 99,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,69 mg | 2 mg | 34,5% | 25,7% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 212 mcg | 400 mcg | 53% | 39,6% | 400 g |
Vitamin B12, cobalamin | 26 mcg | 3 mcg | 866,7% | 646,8% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 25.3 mg | 90 mg | 28,1% | 21% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 15,301 mg | 20 mg | 76,5% | 57,1% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 273 mg | 2500 mg | 10,9% | 8,1% | 2505 g |
Kalcij, Ca | 9 mg | 1.000 mg | 0,9% | 0.7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 3,4% | 400 g |
Natrij, Na | 87 mg | 1300 mg | 6,7% | 5% | 1299 |
Fosfora, Ph | 288 mg | 800 mg | 36% | 26,9% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 23,3 mg | 18 mg | 129,4% | 96,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,344 mg | 2 mg | 17,2% | 12,8% | 2 g |
Bakar Cu | 677 mcg | 1000 mcg | 67,7% | 50,5% | 1000 g |
Selen, Se | 52,7 g | 55 mcg | 95,8% | 71,5% | 55 g |
Cink, Zn | 5.76 mg | 12 mg | 48% | 35,8% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 1.317 g | ~ | |||
valin | 1,321 g | ~ | |||
histidin * | 0,582 g | ~ | |||
izoleucin | 1.085 g | ~ | |||
leucin | 1,906 g | ~ | |||
lizin | 1,649 g | ~ | |||
metionin | 0.53 g | ~ | |||
treonin | 0.91 g | ~ | |||
triptofan | 0.301 g | ~ | |||
fenilalanin | 1.047 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 1,276 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1.937 g | ~ | |||
glicin | 1.239 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 2,782 g | ~ | |||
prolin | 1.146 g | ~ | |||
serin | 1.157 g | ~ | |||
tirozin | 0.729 g | ~ | |||
cistein | 0,404 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 301 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.08 g | od 0.9 do 3.7 g | 8,9% | 6,6% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.79 g | 4,7 do 16,8 g | 16,8% | 12,5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 1.17 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0.02 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.44 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,7 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.52 g | od 18,8 do 48,8 g | 2,8% | 2,1% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0.03 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.46 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,87 g | od 11,2 do 20,6 g | 7,8% | 5,8% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.35 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.03 g | ~ | |||
20: 4 arahidonska | 0.44 g | ~ | |||
22: 5 Dokozapentaenska (KDP), omega-3 | 0.03 g | ~ | |||
22: 6 dokosaheksanske (DHA), omega-3 | 0.02 g | ~ |
energetska vrijednost Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, jetre, sirovo je 134 kcal.
- oz = 28.35 g (38 kcal)
- 4 oz = 113 c (151,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 134 kcal | -% | |
proteini | 21,39 g | -% | |
masti | 3.65 g | -% | |
ugljikohidrati | 2.47 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 71.06 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva SVINJETINA, svježe, MESO MIX iz različitih pilećim dijelova i iznutrica, jetra, sirova
Korisni svinjetina, svježe meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, jetre, sirove
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Svinjetina, svježa, svinjetina rebra s tankim slojem mesa, mesa s masti, pirjani
- Svinjski Svježe sastoji od bilješke (noge, fileta, lopatice), odvoji nemasnog mesa, kuhana
- Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, mozak, sirova
- Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, mozak, pirjana
- Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, debelog crijeva, sirove
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, uši,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, mozak,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, debelog…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, debelog…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, mozak,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, uši,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, tenkova,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina različitih dijelovima pilića i nusproizvodi, lista…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, pluća,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, bubrega…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, svjetlo…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, gušterače,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, gušterače,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, želuca,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, slezena,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, jezik,…
- Kalorijska svinjetina, svježe, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, slezena,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, jezika…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, vrat,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, nogu,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, vrat, kuhani…