Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, srca RAW. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova kostura i iznutrica, srca RAW. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, srca, sirovo".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	118 kcal	1684 kcal	7%	5,9%	1686
proteini	17,27 g	76 g	22,7%	19,2%	76 g
masti	4.36 g	60 g	7,3%	6,2%	60 g
ugljikohidrati	1.33 g	211 g	0.6%	0.5%	222 g
voda	76,21 g	2400 g	3,2%	2,7%	2382 g
pepeo	0.84 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	8 g	900 mcg	0,9%	0,8%	889 g
retinol	0,008 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,613 mg	1,5 mg	40,9%	34,7%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	1.185 mg	1,8 mg	65,8%	55,8%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	2,515 mg	5 mg	50,3%	42,6%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,39 mg	2 mg	19,5%	16,5%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	4 mcg	400 mcg	1%	0,8%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	3.79 g	3 mcg	126,3%	107%	3 g
Vitamin C, askorbinska	5,3 mg	90 mg	5,9%	5%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,63 mg	15 mg	4,2%	3,6%	15 g
Vitamin PP, NE	6,765 mg	20 mg	33,8%	28,6%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	294 mg	2500 mg	11,8%	10%	2492 g
Kalcij, Ca	5 mg	1.000 mg	0.5%	0,4%	1000 g
Magnezij, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	4,1%	396 g
Natrij, Na	56 mg	1300 mg	4,3%	3,6%	1302 g
Fosfora, Ph	169 mg	800 mg	21,1%	17,9%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	4,68 mg	18 mg	26%	22%	18 g
Mangan, Mn	0,063 mg	2 mg	3,2%	2,7%	2 g
Bakar Cu	408 mcg	1000 mcg	40,8%	34,6%	1000 g
Selen, Se	10,4 g	55 mcg	18,9%	16%	55 g
Cink, Zn	2,8 mg	12 mg	23,3%	19,7%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	1.16 g	~
valin	0.914 g	~
histidin *	0439 g	~
izoleucin	0831 g	~
leucin	1,558 g	~
lizin	1.428 g	~
metionin	0,442 g	~
treonin	0.757 g	~
triptofan	0.199 g	~
fenilalanin	0.762 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	1.108 g	~
asparaginske kiseline	1.563 g	~
glicin	0,939 g	~
glutaminska kiselina	2.77 g	~
prolin	0,795 g	~
serin	0812 g	~
tirozin	0,591 g	~
cistein	0.309 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	131 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.08 g	od 0.9 do 3.7 g	8,9%	7,5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	1.04 g	4,7 do 16,8 g	22,1%	18,7%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1.16 g	max 18,7 g
12 0 laurinska	0.01 g	~
14: 0 miristinska	0.08 g	~
16: 0 palmitinska	0.59 g	~
18: 0 stearinska	0.45 g	~
Monozasićene masne kiseline	1.02 g	od 18,8 do 48,8 g	5,4%	4,6%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.1 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,9 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0,018 g	~
Polinezasićene masne kiseline	1.12 g	od 11,2 do 20,6 g	10%	8.5%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,77 g	~
18: 3 linolenska	0.08 g	~
20: 4 arahidonska	0.27 g	~

energetska vrijednost Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, srca, sirovo je 118 kcal.

oz = 28.35 g (33.5 kcal)
srčani = 226 c) (266,7 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	118 kcal	-%
	proteini	17,27 g	-%
	masti	4.36 g	-%
	ugljikohidrati	1.33 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	76,21 g	-%

Dodajte svinjetinu, svježe, meso mix iz različitih dijelova kostura i iznutrica, srca, sirovo u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA, svježe, MESO MIX iz različitih pilećim dijelova i iznutrica, srce, RAW

Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, srca, sirovo bogat je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 40,9%, vitamin B2 - 65,8%, vitamin B5 - 50,3%, vitamin B6 - 19,5%, vitamina B12 - 126,3%, vitamin PP - 33,8%, kalij - 11,8%, fosfor - 21,1%, željezo - 26%, bakar - 40,8%, selen - 18,9% Zn - 23,3%

Kako korisno Svinjetina, svježa, meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, srca, sirovo

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Svinjetina, svježa, meso iz odvajanje-skapularnu vrat svinjski lešine odvojeno od mesa i masti, pržena
Svinjskog, svježe meso odvajanje-skapularnu vrat svinjskog trupa, odvoji nemasnog mesa, sirovi
Svinjskog, svježe meso odvajanje-skapularnu vrat svinjskog trupa, odvoji nemasnog mesa, gulaš
Svinjskog, svježe meso odvajanje-skapularnu vrat svinjskog trupa, odvoji nemasnog mesa, pečena
Svinjskog, svježe meso odvajanje-skapularnu vrat svinjskog trupa, odvoji nemasnog mesa, pečena

Tags: Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, srca, sirovo kalorija 118 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne Svinjetina, svježa, mix mesa iz različitih dijelova kostura i iznutrica, srca, sirovo, kalorija, hranjivih tvari korisnim svojstvima svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupova i nusproizvoda, srce, sirovo

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan