Kalorija Granatiranje grah, žute, smrznute, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Granatiranje grah, žute, smrznute, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Granatiranje grah, žuta, smrznuta, kuhana, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 28 kcal | 1684 kcal | 1,7% | 6,1% | 1647 |
proteini | 1.49 g | 76 g | 2% | 7,1% | 75 g |
masti | 0.17 g | 60 g | 0.3% | 1,1% | 57 g |
ugljikohidrati | 6.45 g | 211 g | 3,1% | 11,1% | 208 g |
Dijetalna vlakna | 3 g | 20 g | 15% | 53,6% | 20 g |
voda | 91,42 g | 2400 g | 3,8% | 13,6% | 2406 g |
pepeo | 0,47 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 6 g | 900 mcg | 0.7% | 2.5% | 857 g |
beta karoten | 0,067ml mg | 5 mg | 1,3% | 4,6% | 5 g |
Lutein + Zeaxanthin | 564 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,035 mg | 1,5 mg | 2,3% | 8,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 17,9% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 13.5 mg | 500 mg | 2,7% | 9,6% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,049 mg | 5 mg | 1% | 3,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,06 mg | 2 mg | 3% | 10,7% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 23 mcg | 400 mcg | 5,8% | 20,7% | 397 g |
Vitamin C, askorbinska | 4,1 mg | 90 mg | 4,6% | 16,4% | 89 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,04 mg | 15 mg | 0.3% | 1,1% | 13 g |
Vitamin K, fitonadion | 12,7 g | 120 mcg | 10,6% | 37,9% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,383 mg | 20 mg | 1,9% | 6,8% | 20 g |
betain | 0,1 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 126 mg | 2500 mg | 5% | 17,9% | 2520 g |
Kalcij, Ca | 49 mg | 1.000 mg | 4,9% | 17,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 21,4% | 400 g |
Natrij, Na | 9 mg | 1300 mg | 0.7% | 2.5% | 1286 g |
Fosfora, Ph | 31 mg | 800 mg | 3,9% | 13,9% | 795 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0.88 mg | 18 mg | 4,9% | 17,5% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,323 mg | 2 mg | 16,2% | 57,9% | 2 g |
Bakar Cu | 61 mcg | 1000 mcg | 6,1% | 21,8% | 1000 g |
Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0.7% | 2.5% | 57 g |
Cink, Zn | 0,48 mg | 12 mg | 4% | 14,3% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1.23 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.06 g | ~ | |||
valin | 0,073 g | ~ | |||
histidin * | 0.028 g | ~ | |||
izoleucin | 0,054 g | ~ | |||
leucin | 0,091 g | ~ | |||
lizin | 0,072 g | ~ | |||
metionin | 0,018 g | ~ | |||
treonin | 0.065 g | ~ | |||
triptofan | 0,016 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,054 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,068 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.208 g | ~ | |||
glicin | 0.053 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,153 g | ~ | |||
prolin | 0.055 g | ~ | |||
serin | 0,081 g | ~ | |||
tirozin | 0.034 g | ~ | |||
cistein | 0.014 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.048 g | od 0.9 do 3.7 g | 5,3% | 18,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.036 g | 4,7 do 16,8 g | 0,8% | 2,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,042 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.035 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.006 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,007 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,084 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 2,9% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.036 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.048 g | ~ |
energetska vrijednost Granatiranje grah, žuta, smrznuta, kuhana, bez soli je 28 kcal.
- cup = 135 g (37,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 28 kcal | -% | |
proteini | 1.49 g | -% | |
masti | 0.17 g | -% | |
ugljikohidrati | 6.45 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 3 g | -% | |
voda | 91,42 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva Granatiranje grah, žuta, smrznuta, kuhana, bez soli
Korisne od granatirale grah, žuta, smrznuta, kuhana, bez soli
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Lima grah, velike nezrele sjemenke, smrznuta, kuhana, solju
- Mungo grah, zrela proklijala sjemena, kuhana, solju
- Bijeli grah, zrele sjemenke, kuhani, solju
- Pinto grah, nezrele sjemenke, smrznuta, kuhana, solju
- Pinto grah, zrela proklijala sjemena, kuhana, solju
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija granatiranja grah, zelena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, konzervirano, sve vrste okusa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuta, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, kuhani u pećnicu mikorovolnovoy. Kemijski…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, kuhani, smrznuti, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija brokula, klice, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, žuta, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija granatiranja grah, žuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija granatiranja grah, žuta, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija granatiranja grah, zelena, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska granatiranja grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, smrznute, sve vrste, nekuhano. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija brokula, sjeckani, smrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija prokulica, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.