Kalorija Spirulina alge, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija alge Spirulina, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Morskih algi Spirulina, osuši".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 290 kcal | 1684 kcal | 17,2% | 5,9% | 1686 |
proteini | 57.47 g | 76 g | 75,6% | 26,1% | 76 g |
masti | 7,72 g | 60 g | 12,9% | 4,4% | 60 g |
ugljikohidrati | 23,9 g | 211 g | 11,3% | 3,9% | 212 g |
Dijetalna vlakna | 3,6 g | 20 g | 18% | 6,2% | 20 g |
voda | 4.68 g | 2400 g | 0.2% | 0.1% | 2340 g |
pepeo | 6,23 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 29 mcg | 900 mcg | 3,2% | 1,1% | 906 g |
beta karoten | 0,342 mg | 5 mg | 6,8% | 2,3% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 2,38 mg | 1,5 mg | 158,7% | 54,7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 3,67 mg | 1,8 mg | 203,9% | 70,3% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 66 mg | 500 mg | 13,2% | 4,6% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 3,48 mg | 5 mg | 69,6% | 24% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,364 mg | 2 mg | 18,2% | 6,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 94 mcg | 400 mcg | 23,5% | 8,1% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 10.1 mg | 90 mg | 11,2% | 3,9% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 5 mg | 15 mg | 33,3% | 11.5% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 25.5 g | 120 mcg | 21,3% | 7,3% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 12,82 mg | 20 mg | 64,1% | 22,1% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 1363 mg | 2500 mg | 54,5% | 18,8% | 2501 g |
Kalcij, Ca | 120 mg | 1.000 mg | 12% | 4,1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 195 mg | 400 mg | 48,8% | 16,8% | 400 g |
Natrij, Na | 1.048 mg | 1300 mg | 80,6% | 27,8% | 1300 g |
Fosfora, Ph | 118 mg | 800 mg | 14,8% | 5,1% | 797 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 28,5 mg | 18 mg | 158,3% | 54,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 1,9 mg | 2 mg | 95% | 32,8% | 2 g |
Bakar Cu | 6100 mcg | 1000 mcg | 610% | 210,3% | 1000 g |
Selen, Se | 7,2 g | 55 mcg | 13,1% | 4.5% | 55 g |
Cink, Zn | 2 mg | 12 mg | 16,7% | 5,8% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 3,1 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 4,147 g | ~ | |||
valin | 3,512 g | ~ | |||
histidin * | 1.085 g | ~ | |||
izoleucin | 3,209 g | ~ | |||
leucin | 4.947 g | ~ | |||
lizin | 3,025 g | ~ | |||
metionin | 1.149 g | ~ | |||
treonin | 2.97 g | ~ | |||
triptofan | 0,929 g | ~ | |||
fenilalanin | 2,777 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 4,515 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 5793 g | ~ | |||
glicin | 3,099 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 8386 g | ~ | |||
prolin | 2,382 g | ~ | |||
serin | 2,998 g | ~ | |||
tirozin | 2,584 g | ~ | |||
cistein | 0,662 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,823 g | od 0.9 do 3.7 g | 91,4% | 31,5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 1.254 g | 4,7 do 16,8 g | 26,7% | 9,2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 2.65 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0.075 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 2.496 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,077 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.675 g | od 18,8 do 48,8 g | 3,6% | 1,2% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,328 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.347 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 2,08 g | od 11,2 do 20,6 g | 18,6% | 6,4% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 1.254 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,823 g | ~ |
energetska vrijednost Morskih algi Spirulina, osuši 290 kcal.
- cup = 112 g (324,8 kcal)
- žlica = 7 C (20,3 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 290 kcal | -% | |
proteini | 57.47 g | -% | |
masti | 7,72 g | -% | |
ugljikohidrati | 23,9 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 3,6 g | -% | |
voda | 4.68 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva morske alge spirulina, sušena
Kako korisno alge spirulina, sušena
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
- vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Veliki Crni bundeve, sirovi
- Bundeve velike Crni, pržena bez soli
- Slatki krumpir, konzervirane sirupom
- Slatki krumpir, konzervirano sirup, suhi proizvod bez marinada
- Umak od rajčice na španjolskom, konzervirana
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Spirulina mršavljenja
- Kalorija krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s…
- Kalorija krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode…
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuti, s maslac umak, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija krumpira kocke, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska alge agar, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Osuši kalorične alge agar. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska spirulina alge, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija narančaste rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske rajčica, naborana, očuvana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Krizantema ostavlja, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija arrowroot, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija amarant lišće, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija žute rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, konzervirane, isušen, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinadu. Kemijski sastav…
- Začini i bilje. Tablica kaloričnu hranu.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jabučnog octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija začin za tacos, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.