Kalorija jalapeno paprike, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Jalapeno paprike, konzervirane".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	27 kcal	1684 kcal	1,6%	5,9%	1688
proteini	0.92 g	76 g	1,2%	4,4%	77 g
masti	0.94 g	60 g	1,6%	5,9%	59 g
ugljikohidrati	4.74 g	211 g	2,2%	8,1%	215 g
Dijetalna vlakna	2,6 g	20 g	% 13	48,1%	20 g
voda	88,89 g	2400 g	3,7%	13,7%	2402 g
pepeo	4.51 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	85 mcg	900 mcg	9,4%	34,8%	904 g
alfa karoten	32 mcg	~
beta karoten	0.968 mg	5 mg	19,4%	71,9%	5 g
beta-cryptoxanthin	72 mcg	~
Lutein + Zeaxanthin	657 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,043 mg	1,5 mg	2,9%	10,7%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,038 mg	1,8 mg	2,1%	7,8%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,416 mg	5 mg	8,3%	30,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,19 mg	2 mg	9,5%	35,2%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	14 mcg	400 mcg	3,5%	% 13	400 g
Vitamin C, askorbinska	10 mg	90 mg	11,1%	41,1%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,69 mg	15 mg	4,6%	17%	15 g
Vitamin K, fitonadion	12,9 g	120 mcg	10,8%	40%	119 g
Vitamin PP, NE	0,403 mg	20 mg	2%	7,4%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	193 mg	2500 mg	7,7%	28,5%	2506 g
Kalcij, Ca	23 mg	1.000 mg	2,3%	8.5%	1000 g
Magnezij, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	14,1%	395 g
Natrij, Na	1671 mg	1300 mg	128,5%	475,9%	1300 g
Fosfora, Ph	18 mg	800 mg	2,3%	8.5%	783 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,88 mg	18 mg	10,4%	38,5%	18 g
Mangan, Mn	0,114 mg	2 mg	5,7%	21,1%	2 g
Bakar Cu	146 mcg	1000 mcg	14,6%	54,1%	1000 g
Selen, Se	0,4 g	55 mcg	0.7%	2,6%	57 g
Cink, Zn	0,34 mg	12 mg	2,8%	10,4%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	2.14 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,044 g	~
valin	0.039 g	~
histidin *	0,018 g	~
izoleucin	0.03 g	~
leucin	0.048 g	~
lizin	0,042 g	~
metionin	0.012 g	~
treonin	0,033 g	~
triptofan	0.012 g	~
fenilalanin	0.029 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,038 g	~
asparaginske kiseline	0.132 g	~
glicin	0.035 g	~
glutaminska kiselina	0.122 g	~
prolin	0.04 g	~
serin	0.037 g	~
tirozin	0.02 g	~
cistein	0.017 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,024 g	od 0.9 do 3.7 g	2,7%	10%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.49 g	4,7 do 16,8 g	10,4%	38,5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.097 g	max 18,7 g
12 0 laurinska	0,002 g	~
14: 0 miristinska	0.006 g	~
16: 0 palmitinska	0,072 g	~
18: 0 stearinska	0,013 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.053 g	od 18,8 do 48,8 g	0.3%	1,1%	18 g
16: 1 Palmitoleic	0,002 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.05 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.514 g	od 11,2 do 20,6 g	4,6%	17%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.49 g	~
18: 3 linolenska	0,024 g	~

energetska vrijednost Jalapeno paprike, konzervirane je 27 kcal.

šalice, sjeckani = 136 g (36,7 kcal)
čaša, narezane = 104 g (28,1 kcal)
papar = 22 g (5,9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	27 kcal	-%
	proteini	0.92 g	-%
	masti	0.94 g	-%
	ugljikohidrati	4.74 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,6 g	-%
	voda	88,89 g	-%

Dodaj jalapeno paprike, konzervirane u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva jalapeno paprike, konzervirane

Jalapeno paprike, konzervirane bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana 13% beta-karoten - 19,4%, vitamin C - 11,1%, na - 128,5%, bakar - 14,6%

Korisno nego jalapeno paprika, konzervirane

B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Repe u Harvardu, u limenkama
Kiseli repa, konzervirane
Borage, sirovo
Borage, kuhano, bez soli
Vlasac, liofilizirano

Tags: Jalapeno paprike, konzervirane 27 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisnih jalapeno paprike, konzervirano, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava jalapeno paprike, konzervirane

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan