Kalorija pahirizus (jicama) kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Pahirizus (jicama), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Pahirizus (jicama), kuha bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 38 kcal | 1684 kcal | 2,3% | 6,1% | 1652 |
proteini | 0.72 g | 76 g | 0,9% | 2,4% | 80 g |
masti | 0,09 g | 60 g | 0.2% | 0.5% | 45 g |
ugljikohidrati | 8.82 g | 211 g | 4,2% | 11,1% | 210 g |
voda | 90,07 g | 2400 g | 3,8% | 10% | 2370 g |
pepeo | 0,3 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0.1% | 0.3% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,017 mg | 1,5 mg | 1,1% | 2,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,028 mg | 1,8 mg | 1,6% | 4,2% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,121 mg | 5 mg | 2,4% | 6,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,04 mg | 2 mg | 2% | 5,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 8 g | 400 mcg | 2% | 5,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 14.1 mg | 90 mg | 15,7% | 41,3% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,19 mg | 20 mg | 1% | 2,6% | 19 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 135 mg | 2500 mg | 5,4% | 14,2% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 11 mg | 1.000 mg | 1,1% | 2,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 7,4% | 393 g |
Natrij, Na | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 0,8% | 1333 g |
Fosfora, Ph | 16 mg | 800 mg | 2% | 5,3% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,57 mg | 18 mg | 3,2% | 8,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,057 mg | 2 mg | 2,9% | 7,6% | 2 g |
Bakar Cu | 46 mcg | 1000 mcg | 4,6% | 12,1% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3,4% | 54 g |
Cink, Zn | 0,15 mg | 12 mg | 1,3% | 3,4% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.037 g | ~ | |||
valin | 0.022 g | ~ | |||
histidin * | 0,019 g | ~ | |||
izoleucin | 0,016 g | ~ | |||
leucin | 0,025 g | ~ | |||
lizin | 0.026 g | ~ | |||
metionin | 0,007 g | ~ | |||
treonin | 0,018 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.017 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.02 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,2 g | ~ | |||
glicin | 0,016 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.043 g | ~ | |||
prolin | 0,025 g | ~ | |||
serin | 0,025 g | ~ | |||
tirozin | 0.012 g | ~ | |||
cistein | 0.006 g | ~ |
energetska vrijednost Pahirizus (jicama), kuha bez soli je 38 kcal.
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 38 kcal | -% | |
proteini | 0.72 g | -% | |
masti | 0,09 g | -% | |
ugljikohidrati | 8.82 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 90,07 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva PAHIRIZUS (jicama), kuhano, bez soli
Koristan Pahirizus (jicama), kuha bez soli
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Smjesa povrća, zamrznuta, uncooked
- Smjesa povrća, zamrznuta, kuhano, bez soli
- Malabar špinat (Bazella), sirovi
- Maticu voda (Matai), sirovi
- Orah voda, konzervirano
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska jaje rezanci sadržaja, neobogaćen kuha bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kupus (ne-Tsai), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cvjetača, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kukuruz, žuti kukuruz na štap, zamrznuta, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija kukuruz, žuti kukuruz, odrezan od šipke, zamrznuta, kuha bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cilindrični tikva (bundeva Mochalny), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zumbul grah, nezrele žitarice, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska luk -porey (žarulja i niže zeleno), kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija turovet, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija taro (taro), izbojci, koji je pripremljen bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pahirizus (jicama), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Sadržaj kalorija crvenim kupusom škotski, sirove nafte. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Sadržaj kalorija crvenim kupusom škotski, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Moringa, mahune, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija peršin, sublimira. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske Mungo grah, zrele sjemenke proklijala, konzervirano, suhi proizvod bez marinada.…