Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Tikva (kalabas), kuha bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 15 kcal | 1684 kcal | 0,9% | 6% | 1667 |
proteini | 0,6 g | 76 g | 0,8% | 5,3% | 75 g |
masti | 0.02 g | 60 g | |||
ugljikohidrati | 3,69 g | 211 g | 1,7% | 11,3% | 217 g |
Dijetalna vlakna | 1,2 g | 20 g | 6% | 40% | 20 g |
voda | 95,32 g | 2400 g | 4% | 26,7% | 2383 g |
pepeo | 0.37 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,029 mg | 1,5 mg | 1,9% | 12,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,022 mg | 1,8 mg | 1,2% | 8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,144 mg | 5 mg | 2,9% | 19.3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,038 mg | 2 mg | 1,9% | 12,7% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 4 mcg | 400 mcg | 1% | 6,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 8,5 mg | 90 mg | 9,4% | 62,7% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,39 mg | 20 mg | 2% | 13,3% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 170 mg | 2500 mg | 6,8% | 45,3% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 24 mg | 1.000 mg | 2,4% | 16% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 18,7% | 393 g |
Natrij, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 1,3% | 1000 g |
Fosfora, Ph | 13 mg | 800 mg | 1,6% | 10,7% | 813 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,25 mg | 18 mg | 1,4% | 9,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,066 mg | 2 mg | 3,3% | 22% | 2 g |
Bakar Cu | 26 mcg | 1000 mcg | 2,6% | 17,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,7% | 50 g |
Cink, Zn | 0,7 mg | 12 mg | 5,8% | 38,7% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.014 g | ~ | |||
valin | 0.026 g | ~ | |||
histidin * | 0,004 g | ~ | |||
izoleucin | 0.032 g | ~ | |||
leucin | 0.035 g | ~ | |||
lizin | 0.02 g | ~ | |||
metionin | 0,004 g | ~ | |||
treonin | 0.017 g | ~ | |||
triptofan | 0,003 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.014 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-6 masnih kiselina | 0.009 g | 4,7 do 16,8 g | 0.2% | 1,3% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,002 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,001 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,004 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,004 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.009 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.1% | 0.7% | 9 g |
18: 2 Linoleinska | 0.009 g | ~ |
energetska vrijednost Tikva (kalabas), kuha bez soli je 15 kcal.
- cup (1` kocke) = 146 g (21,9 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 15 kcal | -% | |
proteini | 0,6 g | -% | |
masti | 0.02 g | -% | |
ugljikohidrati | 3,69 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,2 g | -% | |
voda | 95,32 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva tikva (kalabas) Kuhani bez soli
Koristan tikva (kalabas), kuha bez soli
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Crni grah lišće, kuhana, bez soli
- Salata sije, sirovi
- Sadnju salata, kuhano, bez soli
- Krastavac s kožom, sirovo
- Sirovi krastavac pročišćen
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kupus (ne-Tsai), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija kukuruz, žuti kukuruz, odrezan od šipke, zamrznuta, kuha bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija tikva cilindrični (Mochalny bundeva), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cilindrični tikva (bundeva Mochalny), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zumbul grah, nezrele žitarice, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj, kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske kalabas (tikva), osušeni čips. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija juta dlinnoplodny, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj (kelj), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zelena salata, sirovi (salata). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, zamrznuta, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, konzerve, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravna, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pahirizus (jicama) kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.