Kalorija zumbul grah, nezrele žitarice, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija zumbul grah, nezrele žitarice, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Zumbul grah, nezrele žitarice, kuha bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 50 kcal | 1684 kcal | 3% | 6% | 1667 |
proteini | 2.95 g | 76 g | 3,9% | 7,8% | 76 g |
masti | 0.27 g | 60 g | 0.5% | 1% | 54 g |
ugljikohidrati | 9,2 g | 211 g | 4,4% | 8,8% | 209 g |
voda | 86.9 g | 2400 g | 3,6% | 7,2% | 2414 g |
pepeo | 0.68 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 7 g | 900 mcg | 0,8% | 1,6% | 875 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,056 mg | 1,5 mg | 3,7% | 7,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,088 mg | 1,8 mg | 4,9% | 9,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,053 mg | 5 mg | 1,1% | 2,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0.023 mg | 2 mg | 1,2% | 2,4% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 47 mcg | 400 mcg | 11,8% | 23,6% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 5,1 mg | 90 mg | 5,7% | 11,4% | 89 g |
Vitamin PP, NE | 0,48 mg | 20 mg | 2,4% | 4,8% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 262 mg | 2500 mg | 10,5% | 21% | 2495 g |
Kalcij, Ca | 41 mg | 1.000 mg | 4,1% | 8,2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 42 mg | 400 mg | 10,5% | 21% | 400 g |
Natrij, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0,4% | 1000 g |
Fosfora, Ph | 49 mg | 800 mg | 6,1% | 12,2% | 803 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,76 mg | 18 mg | 4,2% | 8,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,21 mg | 2 mg | 10,5% | 21% | 2 g |
Bakar Cu | 48 mcg | 1000 mcg | 4,8% | 9,6% | 1000 g |
Selen, Se | 1,6 g | 55 mcg | 2,9% | 5,8% | 55 g |
Cink, Zn | 0,38 mg | 12 mg | 3,2% | 6,4% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.201 g | ~ | |||
valin | 0,218 g | ~ | |||
histidin * | 0,124 g | ~ | |||
izoleucin | 0.201 g | ~ | |||
leucin | 0,307 g | ~ | |||
lizin | 0.203 g | ~ | |||
metionin | 0.026 g | ~ | |||
treonin | 0,124 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.065 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,153 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,059 g | ~ | |||
glicin | 0,242 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.36 g | ~ | |||
serin | 0.15 g | ~ | |||
tirozin | 0.053 g | ~ | |||
cistein | 0.02 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.009 g | od 0.9 do 3.7 g | 1% | 2% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,002 g | 4,7 do 16,8 g | |||
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,119 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurinska | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,004 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,076 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.012 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.129 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.7% | 1,4% | 18 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.128 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.01 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.1% | 0.2% | 10 g |
18: 2 Linoleinska | 0,002 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.009 g | ~ |
energetska vrijednost Zumbul grah, nezrele žitarice, kuha bez soli 50 kcal.
- cup = 87 g (43,5 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 50 kcal | -% | |
proteini | 2.95 g | -% | |
masti | 0.27 g | -% | |
ugljikohidrati | 9,2 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 86.9 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva crnog graha, nezrele žitarica, kuhano bez soli
Korisno zumbul grah, nezrele žitarice, kuha bez soli
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Mladi maslačak lišće, kuhana, bez soli
- Patlidžan, sirovo
- Patlidžan, kuhano, bez soli
- Zelena soja, smrznuti, nepripremljeni
- Zelena soja, smrznuti, kuhani
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija bob, nezrele sjemenke, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bob, nezrele sjemenke, kuhani, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija crni grah (crni grah), nezreo zrna, smrznuta, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija crni grah (crni grah), nezreo zrna, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija patlidžan, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija patlidžan, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija crni grah, nezreli žitarice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija koraba, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija portabella gljive, pečeno na roštilju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija karfiol, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske lima graha, nezrele sjemena, konzervirane, ne dodaje se sol. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija grah, nezrele sjemenke, smrznuto, kuhano, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lima grah, male nezrele sjemenke, smrznuto, kuhano, solju. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska Granatiranje grah, žuta, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska Granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska granatiranja grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija lima grah, velike nezrele sjemenke, smrznuto, kuhano, solju. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, smrznute, sve vrste, nekuhano. Kemijski sastav i hranjivu…