Sadržaj kalorija crvenim kupusom škotski, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Kupus Škotski crvene, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Škotski Kupus crvene, kuhana, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 28 kcal | 1684 kcal | 1,7% | 6,1% | 1647 |
proteini | 1,9 g | 76 g | 2.5% | 8,9% | 76 g |
masti | 0.41 g | 60 g | 0.7% | 2.5% | 59 g |
ugljikohidrati | 5.63 g | 211 g | 2,7% | 9,6% | 209 g |
Dijetalna vlakna | 1,2 g | 20 g | 6% | 21,4% | 20 g |
voda | 91,2 g | 2400 g | 3,8% | 13,6% | 2400 g |
pepeo | 0,87 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 100 mcg | 900 mcg | 11,1% | 39,6% | 901 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,04 mg | 1,5 mg | 2,7% | 9,6% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,039 mg | 1,8 mg | 2,2% | 7.9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,048 mg | 5 mg | 1% | 3,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0.139 mg | 2 mg | 7% | 25% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 13 mcg | 400 mcg | 3,3% | 11,8% | 394 g |
Vitamin C, askorbinska | 52,8 mg | 90 mg | 58,7% | 209,6% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,792 mg | 20 mg | 4% | 14,3% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 274 mg | 2500 mg | 11% | 39,3% | 2491 g |
Kalcij, Ca | 132 mg | 1.000 mg | 13,2% | 47,1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 57 mg | 400 mg | 14,3% | 51,1% | 399 g |
Natrij, Na | 45 mg | 1300 mg | 3,5% | 12,5% | 1286 g |
Fosfora, Ph | 38 mg | 800 mg | 4,8% | 17,1% | 792 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1,93 mg | 18 mg | 10,7% | 38,2% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,417 mg | 2 mg | 20,9% | 74.6% | 2 g |
Bakar Cu | 156 mcg | 1000 mcg | 15,6% | 55,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 5,7% | 56 g |
Cink, Zn | 0,24 mg | 12 mg | 2% | 7,1% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,105 g | ~ | |||
valin | 0.104 g | ~ | |||
histidin * | 0.04 g | ~ | |||
izoleucin | 0.113 g | ~ | |||
leucin | 0.132 g | ~ | |||
lizin | 0.113 g | ~ | |||
metionin | 0,018 g | ~ | |||
treonin | 0,085 g | ~ | |||
triptofan | 0.023 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.097 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.095 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,169 g | ~ | |||
glicin | 0,091 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,215 g | ~ | |||
prolin | 0,112 g | ~ | |||
serin | 0.08 g | ~ | |||
tirozin | 0.067 g | ~ | |||
cistein | 0,025 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.104 g | od 0.9 do 3.7 g | 11,6% | 41,4% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,081 g | 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 6,1% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.053 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurinska | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,044 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,002 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.03 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.2% | 0.7% | 15 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.028 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,196 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,8% | 6,4% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.08 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.104 g | ~ | |||
20: 4 arahidonska | 0,001 g | ~ |
energetska vrijednost Škotski Kupus crvene, kuhana, bez soli je 28 kcal.
- šalice, sjeckani = 130 g (36,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 28 kcal | -% | |
proteini | 1,9 g | -% | |
masti | 0.41 g | -% | |
ugljikohidrati | 5.63 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,2 g | -% | |
voda | 91,2 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva kupusa SCOTTISH crvene, kuhana, bez soli
Škotski koristan kupus crvene, kuhano, bez soli
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Slatki krumpir, sirovo
- Jam, kuhana ili pečena, bez soli
- Pahirizus (jicama), sirovi
- Pahirizus (jicama), kuha bez soli
- Repe u Harvardu, u limenkama
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija izdanci bambusa, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija crvena čelu kupus, kuhani, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Španjolski artičoke, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cvjetača, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija Kukuruz s crvenim i zelenim paprikama, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija zimske dinje, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Sadržaj kalorija crvenim kupusom škotski, sirove nafte. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Crni, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni, pržena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, konzervirano sirup, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i…
- Kalorija umak od rajčice na španjolskom, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, konzervirana sirupom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija trese kupus, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.