Kalorija cilindrični tikva (bundeva Mochalny), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija cilindrični tikva (bundeva Mochalny), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Cilindrični tikva (bundeva Mochalny), kuha bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 56 kcal | 1684 kcal | 3,3% | 5,9% | 1697 |
proteini | 0.66 g | 76 g | 0,9% | 1,6% | 73 g |
masti | 0.34 g | 60 g | 0.6% | 1,1% | 57 g |
ugljikohidrati | 14,34 g | 211 g | 6,8% | 12,1% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 2,9 g | 20 g | 14,5% | 25,9% | 20 g |
voda | 84,29 g | 2400 g | 3,5% | 6,3% | 2408 g |
pepeo | 0.37 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,046 mg | 1,5 mg | 3,1% | 5.5% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.042 mg | 1,8 mg | 2,3% | 4,1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.501 mg | 5 mg | 10% | 17,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,099 mg | 2 mg | 5% | 8,9% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 5,4% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 5.7 mg | 90 mg | 6,3% | 11,3% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,24 mg | 15 mg | 1,6% | 2,9% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 1,7 g | 120 mcg | 1,4% | 2.5% | 121 g |
Vitamin PP, NE | 0,26 mg | 20 mg | 1,3% | 2,3% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 453 mg | 2500 mg | 18,1% | 32,3% | 2503 g |
Kalcij, Ca | 9 mg | 1.000 mg | 0,9% | 1,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 8,9% | 400 g |
Natrij, Na | 21 mg | 1300 mg | 1,6% | 2,9% | 1313 g |
Fosfora, Ph | 31 mg | 800 mg | 3,9% | 7% | 795 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,36 mg | 18 mg | 2% | 3,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,223 mg | 2 mg | 11,2% | 20% | 2 g |
Bakar Cu | 85 mcg | 1000 mcg | 8.5% | 15,2% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 0.7% | 50 g |
Cink, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 2.5% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 5.17 g | max 100 g | |||
masne kiseline | |||||
Omega-6 masnih kiselina | 0.148 g | 4,7 do 16,8 g | 3,1% | 5.5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,027 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,019 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,008 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,063 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.3% | 0.5% | 21 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,063 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.148 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,3% | 2,3% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.148 g | ~ |
energetska vrijednost Cilindrični tikva (bundeva Mochalny), kuha bez soli je 56 kcal.
- cup (1` komada) = 178 g (99.7 kcal)
- 0,5 čaša (1` kriške) = C 89 (49,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 56 kcal | -% | |
proteini | 0.66 g | -% | |
masti | 0.34 g | -% | |
ugljikohidrati | 14,34 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 2,9 g | -% | |
voda | 84,29 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva tikva cilindrični (Mochalny bundeva) kuhana bez soli
Cilindrična koristan tikva (bundeva Mochalny), kuha bez soli
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Sadnju salata, kuhano, bez soli
- Krastavac s kožom, sirovo
- Sirovi krastavac pročišćen
- Mladi maslačak lišće, sirovo
- Mladi maslačak lišće, kuhana, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija tikva cilindrični (Mochalny bundeva), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj, kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija koraba, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske kalabas (tikva), osušeni čips. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj (kelj), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija turovet, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, zamrznuta, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, konzerve, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravna, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velike Crni žir pečena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija bundeve velike Crni butternut pečena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…