Kalorija riđ krumpir smeđe pečena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija krumpir riđ smeđe pečena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Riđ krumpir smeđa, pečena".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 97 kcal | 1684 kcal | 5,8% | 6% | 1672 |
proteini | 2,63 g | 76 g | 3,5% | 3,6% | 75 g |
masti | 0.13 g | 60 g | 0.2% | 0.2% | 65 g |
ugljikohidrati | 21.44 g | 211 g | 10,2% | 10,5% | 210 g |
Dijetalna vlakna | 2,3 g | 20 g | 11.5% | 11,9% | 20 g |
voda | 74.45 g | 2400 g | 3,1% | 3,2% | 2402 g |
pepeo | 1,35 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0.1% | 0.1% | 1000 g |
beta karoten | 0,006 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 6 g |
Lutein + Zeaxanthin | 19 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,067ml mg | 1,5 mg | 4.5% | 4,6% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,048 mg | 1,8 mg | 2,7% | 2,8% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 15 mg | 500 mg | 3% | 3,1% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,38 mg | 5 mg | 7,6% | 7,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0.354 mg | 2 mg | 17,7% | 18,2% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 26 mcg | 400 mcg | 6,5% | 6,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 8,3 mg | 90 mg | 9,2% | 9,5% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,07 mg | 15 mg | 0.5% | 0.5% | 14 g |
Vitamin K, fitonadion | 2 ug | 120 mcg | 1,7% | 1,8% | 118 g |
Vitamin PP, NE | 1.348 mg | 20 mg | 6,7% | 6,9% | 20 g |
betain | 0,2 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 550 mg | 2500 mg | 22% | 22,7% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 18 mg | 1.000 mg | 1,8% | 1,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 30 mg | 400 mg | 7,5% | 7,7% | 400 g |
Natrij, Na | 14 mg | 1300 mg | 1,1% | 1,1% | 1273 g |
Fosfora, Ph | 71 mg | 800 mg | 8,9% | 9,2% | 798 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1,07 mg | 18 mg | 5,9% | 6,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,228 mg | 2 mg | 11,4% | 11,8% | 2 g |
Bakar Cu | 107 mcg | 1000 mcg | 10,7% | 11% | 1000 g |
Selen, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 0,9% | 56 g |
Fluor, F | 45,2 g | 4,000 ug | 1,1% | 1,1% | 4109 g |
Cink, Zn | 0,35 mg | 12 mg | 2,9% | 3% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Škrob i dekstrina | 17,45 g | ~ | |||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1,08 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.37 g | ~ | |||
saharoza | 0.39 g | ~ | |||
fruktoza | 0.32 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.13 g | ~ | |||
valin | 0,131 g | ~ | |||
histidin * | 0,044 g | ~ | |||
izoleucin | 0,085 g | ~ | |||
leucin | 0.125 g | ~ | |||
lizin | 0.137 g | ~ | |||
metionin | 0.041 g | ~ | |||
treonin | 0.086 g | ~ | |||
triptofan | 0,027 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.104 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.08 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.615 g | ~ | |||
glicin | 0,073 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.45 g | ~ | |||
prolin | 0,081 g | ~ | |||
serin | 0.095 g | ~ | |||
tirozin | 0,062 g | ~ | |||
cistein | 0,031 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,013 g | od 0.9 do 3.7 g | 1,4% | 1,4% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.041 g | 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 0,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.034 g | max 18,7 g | |||
10: 0 kaprinske | 0,001 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0,004 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,021 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,005 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,003 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
16: 1 Palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,056 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.5% | 0.5% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.041 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,013 g | ~ |
energetska vrijednost Riđ krumpir smeđa, pečena 97 kcal.
- krumpira velika (3` do 4-1 / 4` dia. = 299 m (290 kcal)
- krumpira medij (2-1 / 4` do 3-1 / 4` dia.) = 173 g (167,8 kcal)
- krumpira mali (1-3 / 4` do 2-1 / 2` dia.) = 138 g (133,9 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 97 kcal | -% | |
proteini | 2,63 g | -% | |
masti | 0.13 g | -% | |
ugljikohidrati | 21.44 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 2,3 g | -% | |
voda | 74.45 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Krumpir korisna svojstva riđ Onečišćena jetre
Krumpir kako korisno riđ Brown, pečena
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Slatka paprika, zelena, sirova
- Paprika, zelena, kuhano bez soli
- Paprika, zelena, konzervirana
- Slatka paprika, rezati, zelena, zamrznuti, nepripremljeni
- Slatka paprika, rezati, zelene, smrznuto, kuhano bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija riđ krumpir sirov, mokar. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske crveno smeđe krumpir, pečena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske krumpir neoljušten bijela, peče. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir crveno smeđa, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jakna krumpir kuha u mikrovalnoj pećnici, jezgre, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i…
- Kalorijska jakna krumpir kuhan u mikrovalnoj pećnici bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija oguljene krumpir kuha bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kriške kalorija krumpira uljem, domaće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir, pohani, domaći recept uz dodatak ulja. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske sjeckani krumpir, domaći. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir pire domaće mlijeko i margarin. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske krumpir, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuti, s maslac umak, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuta, običan, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija-selyanski krumpira, zamrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija špageti tikvice, kuhana ili pečena, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni plava pečeni bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, pire krumpir, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija slatki krumpir, zamrznuta, pečena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.