Kalorija korijen đumbira, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija đumbir korijen, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Korijen đumbira, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 80 kcal | 1684 kcal | 4,8% | 6% | 1667 |
proteini | 1.82 g | 76 g | 2,4% | 3% | 76 g |
masti | 0.75 g | 60 g | 1,3% | 1,6% | 58 g |
ugljikohidrati | 17,77 g | 211 g | 8,4% | 10,5% | 212 g |
Dijetalna vlakna | 2 g | 20 g | 10% | 12,5% | 20 g |
voda | 78,89 g | 2400 g | 3,3% | 4,1% | 2391 g |
pepeo | 0,77 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,025 mg | 1,5 mg | 1,7% | 2,1% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,034 mg | 1,8 mg | 1,9% | 2,4% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 28,8 mg | 500 mg | 5,8% | 7,3% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,203 mg | 5 mg | 4,1% | 5,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,16 mg | 2 mg | 8% | 10% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 11 mcg | 400 mcg | 2,8% | 3,5% | 393 g |
Vitamin C, askorbinska | 5 mg | 90 mg | 5,6% | 7% | 89 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,26 mg | 15 mg | 1,7% | 2,1% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 0,1 mcg | 120 mcg | 0.1% | 0.1% | 100 g |
Vitamin PP, NE | 0,75 mg | 20 mg | 3,8% | 4,8% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 415 mg | 2500 mg | 16,6% | 20,8% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 16 mg | 1.000 mg | 1,6% | 2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 43 mg | 400 mg | 10,8% | 13,5% | 398 g |
Natrij, Na | 13 mg | 1300 mg | 1% | 1,3% | 1300 g |
Fosfora, Ph | 34 mg | 800 mg | 4,3% | 5,4% | 791 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,6 mg | 18 mg | 3,3% | 4,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,229 mg | 2 mg | 11.5% | 14,4% | 2 g |
Bakar Cu | 226 mcg | 1000 mcg | 22,6% | 28,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 1,6% | 54 g |
Cink, Zn | 0,34 mg | 12 mg | 2,8% | 3,5% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1,7 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.043 g | ~ | |||
valin | 0,073 g | ~ | |||
histidin * | 0.03 g | ~ | |||
izoleucin | 0,051 g | ~ | |||
leucin | 0,074 g | ~ | |||
lizin | 0,057 g | ~ | |||
metionin | 0,013 g | ~ | |||
treonin | 0.036 g | ~ | |||
triptofan | 0.012 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.045 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,031 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.208 g | ~ | |||
glicin | 0.043 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,162 g | ~ | |||
prolin | 0.041 g | ~ | |||
serin | 0.045 g | ~ | |||
tirozin | 0.02 g | ~ | |||
cistein | 0,008 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 15 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.034 g | od 0.9 do 3.7 g | 3,8% | 4,8% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.12 g | 4,7 do 16,8 g | 2,6% | 3,3% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.203 g | max 18,7 g | |||
8: 0 Kaprilni | 0,007 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0.039 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,018 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.12 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.017 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.154 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,8% | 1% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,021 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,119 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.154 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,4% | 1,8% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.12 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.034 g | ~ |
energetska vrijednost Korijen đumbira, sirovo 80 kcal.
- TSP = 2 C (1,6 kcal)
- 0,25 šalica kriške (1` dia) = C 24 (19,2 kcal)
- 5 odsječaka (1` dia) = 11 g (8,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 80 kcal | -% | |
proteini | 1.82 g | -% | |
masti | 0.75 g | -% | |
ugljikohidrati | 17,77 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 2 g | -% | |
voda | 78,89 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva korijen đumbira, SIROVE
Što je korisno korijen đumbira, sirova
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Zeleni grah, kuhana, bez soli
- Crni grah lišće, sirovo
- Crni grah lišće, kuhana, bez soli
- Salata sije, sirovi
- Sadnju salata, kuhano, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Đumbir dijeta
- Đumbir za mršavljenje
- Đumbir s limunom za mršavljenje
- Đumbir u šećer dijeta
- Kiseli đumbir za mršavljenje
- Korijen đumbira za mršavljenje
- Da li đumbir izgubiti težinu?
- Kalorija čičak korijen, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija čičak korijen, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj manioka, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija korijen cikorije, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Lotus korijen, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lotus korijen, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krasnolistnyh salata, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija žute rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.