Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija celer korijen, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "celer korijen, kuhana sol".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	27 kcal	1684 kcal	1,6%	5,9%	1688
proteini	0,96 g	76 g	1,3%	4,8%	74 g
masti	0.19 g	60 g	0.3%	1,1%	63 g
ugljikohidrati	5,9 g	211 g	2,8%	10,4%	211 g
voda	92.3 g	2400 g	3,8%	14,1%	2429 g
pepeo	0,64 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,027 mg	1,5 mg	1,8%	6,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,037 mg	1,8 mg	2,1%	7,8%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,203 mg	5 mg	4,1%	15,2%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,101 mg	2 mg	5,1%	18,9%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	3 mcg	400 mcg	0,8%	3%	375 g
Vitamin C, askorbinska	3,6 mg	90 mg	4%	14,8%	90 g
Vitamin PP, NE	0,427 mg	20 mg	2,1%	7,8%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	173 mg	2500 mg	6,9%	25,6%	2507 g
Kalcij, Ca	26 mg	1.000 mg	2,6%	9,6%	1000 g
Magnezij, Mg	12 mg	400 mg	3%	11,1%	400 g
Natrij, Na	297 mg	1300 mg	22,8%	84,4%	1303 g
Fosfora, Ph	66 mg	800 mg	8,3%	30,7%	795 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,43 mg	18 mg	2,4%	8,9%	18 g
Mangan, Mn	0,096 mg	2 mg	4,8%	17,8%	2 g
Bakar Cu	43 mcg	1000 mcg	4,3%	15,9%	1000 g
Selen, Se	0,4 g	55 mcg	0.7%	2,6%	57 g
Cink, Zn	0,2 mg	12 mg	1,7%	6,3%	12 g

energetska vrijednost celer korijen, kuhana sol je 27 kcal.

cup komada = 155 g (41,9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	27 kcal	-%
	proteini	0,96 g	-%
	masti	0.19 g	-%
	ugljikohidrati	5,9 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	92.3 g	-%

Dodajte celer korijen, kuhana, sa soli u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva celera korijen, kuhane, sol

celer korijen, kuhana sol bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: natrij - 22,8%

Korijen koristan celer, kuhana sol

natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Butterbur, kuhana sol
Kupus trese (djeca, kućni i konusni obliku varijanti), trenutni obrezivanje godine, sirova
Kupus trese (djeca, dom i konusni oblika sorte) Berba i prethodnih godina, sirova
Kupus trese, kuhana sol
Crvenog kupusa, kuhana sa soli

Tags: celer korijen, kuhana sol 27 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, što je korisno celer korijen, kuhana, sa soli, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava celer korijen, kuhana, solju

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan